نظر الباحثون إلى منشورات وسائل التواصل الاجتماعي والصحة العقلية – هل من الأفضل أن تكون محاربًا للوحة المفاتيح في وقت متأخر من الليل أم “متربصًا” بوسائل التواصل الاجتماعي؟
تشير الأبحاث إلى أن منشورات وسائل التواصل الاجتماعي في وقت متأخر من الليل تمثل علامة حمراء على ضعف الصحة العقلية.
كان محاربو لوحة المفاتيح على وسائل التواصل الاجتماعي بين عشية وضحاها أكثر عرضة للإبلاغ عن أعراض الاكتئاب والقلق. نظرت جامعة بريستول إلى 310 مشاركين من دراسة أطفال التسعينيات وعندما انتقلوا إلى المنصة X، المعروفة سابقًا باسم Twitter. وأظهرت استبيانات الرفاهية التفصيلية أن الأشخاص الذين يميلون إلى التغريد بين الساعة 11 مساءً و5 صباحًا يبدو أن لديهم “صحة عقلية أسوأ بكثير من أولئك الذين يغردون خلال النهار”.
استحوذ Elon Musk على تويتر في خريف عام 2022 وأعاد تسميته إلى X في صيف عام 2023. ويقال إن تغيير الخوارزميات على الموقع وتقليل عمليات التحقق من المعلومات الخاطئة يأتي في نفس الوقت مع زيادة بروز المحتوى العنصري والعنيف.
اقرأ المزيد: العمر الرئيسي الذي يجب أن يقلق فيه الآباء إذا كان طفلهم يلعب كثيرًااقرأ المزيد: يحذر الخبراء من أن الأطفال قد يحصلون على تشخيص خاطئ لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بناءً على “عتبات تعسفية”.
ولم تتمكن النتائج، التي نشرت في مجلة Scientific Reports، من إظهار إلى أي مدى كان الأشخاص الذين يعانون من حالة صحية نفسية سيئة أكثر عرضة للتغريد في وقت متأخر، أو ما إذا كان استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بين عشية وضحاها تسبب أو ساهم في تدهور الحالة الصحية.
وقالت الورقة البحثية إن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي في وقت متأخر من الليل يمكن أن يمنع الناس من الحصول على نوم جيد ليلاً، مضيفة أن الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف الذكية يمكن أن “يمنع إنتاج هرمون الميلاتونين”.
قام الباحثون بفحص 18288 تغريدة، بما في ذلك إعادة التغريد، تم نشرها بين يناير 2008 وفبراير 2023 – قبل أن يغير الموقع اسمه إلى X. وأوضح التغريد بين عشية وضحاها ما يقرب من 2٪ من التباين في الصحة العقلية. ووجدوا أيضًا صلة بين التغريد بين عشية وضحاها وبين الاكتئاب والقلق، لكن هذه الروابط لم تكن قوية.
أشارت الأبحاث السابقة إلى أن “المتربصين” على وسائل التواصل الاجتماعي هم أكثر عرضة للإصابة بالقلق والاكتئاب والتوتر من المستخدمين الأكثر نشاطًا الذين ينشرون المحتوى.
وفي دراسة نشرت عام 2023، قام علماء نفس بريطانيون باستطلاع آراء 288 شخصًا بالغًا تتراوح أعمارهم بين 18 و34 عامًا وحددوا ثلاث طرق مختلفة يستخدم بها الأشخاص وسائل التواصل الاجتماعي.
كان المستخدمون السلبيون يقومون بانتظام بفحص منصات الوسائط الاجتماعية مثل Twitter وFacebook وInstagram فقط لقراءة منشورات المستخدمين الآخرين والتمرير عبر خلاصات المحتوى. المجموعة الثانية نشرت التعليقات والصور لكنها لم تشارك في الحوار مع المستخدمين الآخرين. قامت المجموعة الثالثة بنشر المحتوى الخاص بها وتفاعلت مع مشاركات المستخدمين الآخرين.
ووجد الباحثون في جامعة بورنماوث أن الاستخدام السلبي لوسائل التواصل الاجتماعي مرتبط بمستويات أعلى من القلق والاكتئاب والتوتر. ومع ذلك، فإن إنشاء المحتوى ومشاركته دون التفاعل مباشرة مع الآخرين عبر الإنترنت، وهو ما يسمى الاستخدام غير الاجتماعي النشط، كان له تأثير إيجابي على التوتر.
وقال دانييل جوينسون، باحث الدكتوراه في جامعة بريستول ومؤلف أحدث الأبحاث حول المستخدمين في وقت متأخر من الليل: “في حين يتم التعامل مع وسائل التواصل الاجتماعي في كثير من الأحيان ككتلة متراصة، فإن تأثيرها على الصحة العقلية سيعتمد على السلوكيات الدقيقة التي يؤديها المستخدم والتجارب التي يمر بها على هذه المنصات.
اقرأ المزيد: الاكتئاب آخذ في الارتفاع – ثمانية أسئلة رئيسية تكشف لك ما إذا كنت تعاني منهاقرأ المزيد: يحذر الخبراء من أن الأشخاص الذين لديهم علاقات مع روبوتات الذكاء الاصطناعي يمكن أن يعيقوا قدرة البشر على العثور على شركاء حقيقيين
“تسلط ورقتنا الضوء على الضرر المحتمل لسلوك محدد للغاية – نشر المحتوى ليلاً. يمكن لأبحاث مثل بحثنا أن تساعد في توجيه التدخلات أو التشريعات التي تهدف إلى ردع الاستخدام الضار لوسائل التواصل الاجتماعي، مع تمكين السلوكيات أو التجارب المفيدة.”