تم تشخيص الرئيس السابق بشيء عدواني من السرطان
يمكن أن تقلل التمارين من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. تم تشخيص الرئيس الأمريكي السابق جو بايدن بشيء عالي الجودة من هذه الحالة. بعد تجربة أعراض البول الأسبوع الماضي ، وبحسب ما ورد طلب المشورة الطبية ويفكر حاليًا في خيارات علاجه لأن السرطان قد يكون قابلاً للإدارة.
من المتوقع أن يؤثر سرطان البروستاتا على واحد من بين كل ثمانية رجال في المملكة المتحدة ، وشكل 7 ٪ من جميع وفيات السرطان بين عامي 2017 و 2019 ، وفقًا لما ذكره Cancer Research UK. نادراً ما يعرض هذا المرض أعراضًا في مراحله المبكرة ، مما يؤدي غالبًا إلى تشخيصات متأخرة بمجرد تقدم السرطان وانتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم.
على الرغم من عدم وجود دليل نهائي حول كيفية تجنب الحالة تمامًا ، فقد أكدت بسرطان البروستاتا في المملكة المتحدة فوائد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في الحد من المخاطر. صرحت الجمعية الخيرية: “لا نعرف بعد ما إذا كان النشاط البدني يمكن أن يساعد في منع سرطان البروستاتا.
اقرأ المزيد: حياة جو بايدن للألم – تحطم شاحنة الزوجة والابنة ، معارك السرطان وموت الابن المأساوياقرأ المزيد: بيرس مورغان ينطلق الناس “يسخرون ويحتفلون” بتشخيص سرطان جو بايدن في صراخ عبر الإنترنت
“لكن بعض الدراسات تشير إلى أنها قد تساعد في خفض مخاطرك. خاصة من سرطان البروستاتا العدواني وسرطان البروستاتا المتقدم.”
يعتمد المبلغ الموصى به ونوع التمرين على مستويات نشاطك الحالية. ومع ذلك ، تقترح المؤسسة الخيرية ما لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع من تمرين الكثافة المعتدل.
قالت المنظمة: “قد يكون هذا 30 دقيقة خمس مرات في الأسبوع ، ويمكن أن يشمل المشي السريع أو ركوب الدراجات أو حتى البستنة – أي شيء يرتفع معدل ضربات القلب”. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يقودون نمط حياة مستقر – وهذا يعني أنهم يجلسون كثيرًا – من الأفضل أن تبدأ صغيرة مع 10 إلى 15 دقيقة في كل مرة وبناء تدريجي على المستويات الموصى بها. بالنسبة لأولئك الذين ينشطون بالفعل ، ينصح 75 دقيقة من نشاط الكثافة القوية كل أسبوع. هذا يمكن أن يشمل أنشطة مثل الجري أو السباحة.
إن التركيز على التمارين التي تعزز مجموعات العضلات الرئيسية يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل مخاطرك ولا يجب أن يقتصر هذا على صالة الألعاب الرياضية. في حين أن نطاقات المقاومة ، فإن آلات الدمبل وآلات الصالة الرياضية فعالة ، فإن حمل أكياس تسوق ثقيلة أو الحدائق الشاقة يمكن أن تسفر عن آثار مماثلة.
ومع ذلك ، حذرت الجمعية الخيرية: “تحدث إلى طبيبك قبل البدء في أي تمرين جديد ، خاصةً إذا كان لديك مشاكل صحية مثل أمراض القلب أو الرئة أو مشاكل المفاصل.” يمكن أن يؤدي الاحتفاظ بمستويات النشاط الصحية وعادات الأكل إلى تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا ، إلى جانب مجموعة من المشكلات الصحية الأخرى مثل أمراض القلب ، ولكن بعض الناس سيظلون أكثر عرضة لها بغض النظر عن التغييرات التي يقومون بها.
وقالت سرطان البروستاتا المملكة المتحدة إن بعض عوامل الخطر العليا لهذه الحالة تشمل العمر وتاريخ العائلة والعرق. يتراوح أعمار التشخيص الأكثر شيوعًا بين 70 و 74 ، على الرغم من أن مخاطرك تبدأ في الزيادة من سن 50.
هذا ينخفض إلى 45 إذا كان لديك عوامل خطر إضافية ، مثل كونك أسود أو وجود أفراد من الأسرة الذين تم تشخيصهم بالحالة. إن وجود قريب من الذكور ، مثل الأب أو الأخ ، مع سرطان البروستاتا يمكن أن يزيد من خطر مرتين ونصف.
يتأثر الرجال من الخلفيات السوداء أيضًا بشكل غير متناسب ، على الرغم من أن السبب الدقيق لهذا لا يزال غير واضح. في المملكة المتحدة ، من المتوقع أن يصاب حوالي واحد من كل أربعة رجال أسود بسرطان البروستاتا في حياتهم.
تنصح الجمعية الخيرية: “إذا كان لديك أي من عوامل الخطر هذه أو إذا كان لديك أي أعراض ، فتحدث إلى طبيبك. فيمكنهم التحدث إليكم حول مخاطرك ، وعن الاختبارات المستخدمة لتشخيص سرطان البروستاتا”.