تريد NHS من الناس أن يتصرفوا الآن
تحث هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) الناس على القيام بشيء واحد “لتجربة الفوائد الصحية على الفور تقريبًا”. تشارك الخدمة الصحية بانتظام النصائح الطبية على قنوات التواصل الاجتماعي الخاصة بها، وفي صباح يوم الأحد حثت الناس على القيام “بأفضل شيء لصحتك”.
وجاء في المنشور: “الإقلاع عن التدخين هو أفضل شيء يمكنك القيام به من أجل صحتك صحة. عندما تتوقف، ستستمتع بفوائد صحية على الفور تقريبًا! لم يفت الأوان أبدًا للإقلاع عن التدخين.” توضح المعلومات الإضافية أنه بعد ثماني ساعات من الإقلاع عن التدخين، تتعافى مستويات الأكسجين لدى الشخص وسينخفض مستوى أول أكسيد الكربون الضار في الدم بمقدار النصف.
بعد ثلاثة أيام، من المرجح أن يلاحظ الناس أن التنفس أصبح أسهل، لأن الأنابيب في الرئتين بدأت في الاسترخاء. تزداد الطاقة أيضًا في هذه المرحلة.
وبعد مرور أسبوعين إلى 12 أسبوعًا، ستتحسن الدورة الدموية أيضًا، مما يعني أن ممارسة التمارين الرياضية أصبحت أسهل. وبعد ثلاثة إلى تسعة أشهر، سيتحسن الصفير أو مشاكل التنفس الأخرى مع زيادة وظائف الرئة بنحو 10%.
وبعد مرور عام، سينخفض خطر الإصابة بنوبة قلبية إلى النصف مقارنة بالمدخنين. وبعد عقد من الزمن، يرتفع خطر الوفاة بسبب الرئة سرطان سوف ينخفض إلى النصف مقارنة بالمدخن.
من المتوقع أن يقلع آلاف الأشخاص في جميع أنحاء المملكة المتحدة عن التدخين هذا الشهر كجزء من مبادرة Stoptober. تتابع توجيهات هيئة الخدمات الصحية الوطنية: “حتى لو كانت هذه هي المرة الأولى لك أو كنت قد حاولت من قبل، فالآن هو الوقت المثالي للإقلاع عن التدخين. اجعلها خالية من التدخين لمدة 28 يومًا وستزيد احتمالية الإقلاع عن التدخين إلى الأبد بمقدار 5 مرات.”
يقدم موقع NHS الإلكتروني أدوات وموارد مجانية، بما في ذلك خيار إنشاء “خطة شخصية للإقلاع عن التدخين”. يمكنك معرفة المزيد هنا