الدكتورة كلير بيلي موسلي، طبيبة عامة متقاعدة، وابن الزوجين، الدكتور جاك موسلي، شاركوا في مهمة بسيطة مرتبطة بـ “ضعف أقل، وسقوط أقل، وصحة دماغية أفضل بشكل عام”.
كشفت زوجة الدكتور مايكل موسلي وابنه أن ممارسة يومية بسيطة واحدة يمكن أن تساعد في تحسين طول العمر. الدكتورة كلير بيلي موسلي، طبيبة عامة متقاعدة، وابن الزوجين، الدكتور جاك موسلي، اللذان اتبعا مؤخرًا خطى المعلم الصحي الراحل بسلسلة من الكتب الصحية، قاما بتقييم مهمة سهلة يمكن أن تكون حيوية مع تقدمنا في السن.
اشتهر المذيع المخضرم الدكتور مايكل موسلي، الذي اشتهر بخطتي تناول الطعام 5:2 وFast 800، بعروض مثل “عجائب جسم الإنسان” و”أسرار الخارقين”. توفي للأسف في يونيو 2024 بعد اختفائه في جزيرة سيمي اليونانية.
في عام 2023، أشار الدكتور موسلي إلى دراسة تشير إلى أن القدرة التي يمكن تدريبها من خلال المهمة اليومية كانت “أفضل مؤشر منفرد لمن سيظل على قيد الحياة” بين المشاركين بعد متابعة استمرت 20 عامًا.
وفي منشور على صفحة جاك على إنستغرام، طرحت كلير سؤالاً: “هل تعلم أن القدرة على الوقوف على ساق واحدة لأكثر من 10 ثوانٍ في منتصف العمر ترتبط بعمر أطول؟”
وأضاف جاك: “إنه يرتبط بهشاشة أقل، وعدد أقل من حالات السقوط، وصحة دماغية أفضل بشكل عام. في الواقع، فهو يدمج العديد من الأشياء المختلفة التي لا تفكر فيها – من التنسيق، والقوة، وحتى أذنك الداخلية، وبالطبع عينيك. إنها نافذة على مدى تقدمك في السن.”
وفي مزيد من التعليقات حول المهمة في تعليق المنشور، أشار جاك إلى أن أشكال التمارين مثل الرقص والتاي تشي واليوجا هي “طرق ممتعة ومؤكدة للصحة وممتازة” لتعزيز توازنك.
وأضاف: “ومن يستطيع أن ينسى والدي، مايكل موسلي، الذي كان يقف على ساق واحدة ينظف أسنانك. ليست طريقة سيئة لتناسب جدول أعمالك المزدحم”.
وفي حديثها مع توماسينا مايرز، الحائزة على جائزة Masterchef، في برنامج 15.5 Stories، أشارت الدكتورة موسلي إلى أننا “نعتبر ذلك أمرًا مفروغًا منه”، لكن التوازن “شيء استثنائي”، وكان هناك “سبب عملي” يدفعنا إلى مواصلة العمل عليه.
ومضى يقول إن السقوط العرضي هو “ثاني أكثر أسباب الوفاة التي يمكن الوقاية منها شيوعًا” في جميع أنحاء العالم، مسلطًا الضوء على خطر خاص على كبار السن وكيف يجب عليهم “العمل” على توازنهم.
في هذه المرحلة، أوضح الدكتور موسلي أنه يحب القيام بذلك من خلال الوقوف على ساق واحدة لمدة 30 ثانية أثناء تنظيف أسنانه ثم التبديل.
وشدد أيضًا على أن القيام بذلك باستخدام فرشاة الأسنان الكهربائية هو الطريقة المفضلة.
وأضاف: “هناك الكثير من الفوائد لها، ليس فقط من حيث التوازن. كانت هناك دراسة أجريت منذ عدة سنوات ونشرت في BMJ حيث حصلوا على مجموعة من الأشخاص في منتصف العمر وأجروا عليهم مجموعة من الاختبارات وكان أحدها قدرتهم على الوقوف على ساق واحدة. هل يمكنهم القيام بذلك لمدة دقيقة أم لا.
“بعد عشرين عامًا، تابعوهم لمعرفة ما حدث لهم. وكان ذلك أفضل مؤشر منفرد لمن سيظل على قيد الحياة. ومتوسط العمر المتوقع – هذا هو كل شيء”.