يمكنك تقليل خطر الإصابة بمشاكل الذاكرة المرتبطة بالعمر
وجدت دراسة أن الإقلاع عن التدخين، حتى في وقت لاحق من الحياة، يمكن أن يساعد في إبطاء مشاكل الذاكرة المرتبطة بالعمر. ووفقا للخبراء، فإن هذه النتائج تضيف إلى الأدلة التي تشير إلى أن الإقلاع عن السجائر قد يساعد في الوقاية من الخرف، لكنهم يؤكدون على أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.
قام فريق من جامعة UCL (جامعة كوليدج لندن) بفحص تأثير التدخين على التدهور المعرفي المرتبط بالعمر، والذي يحدث عندما تصبح قدرة الشخص على التفكير والتعلم والتذكر أسوأ مع تقدمه في السن. وتضمنت الدراسة، التي نشرت في مجلة Lancet Healthy Longevity، بيانات من 9436 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 40 عامًا وأكثر من 12 دولة.
وقد أقلع نصفهم عن التدخين، بينما استمر النصف الآخر في التدخين. وقال الباحثون إن “الارتباط بين التدخين والصحة المعرفية راسخ” لكن الفوائد طويلة المدى للإقلاع عن التدخين “أقل وضوحا”.
وأظهر تحليل الاختبارات التي تقيس الذاكرة والطلاقة اللفظية أن درجات الأشخاص الذين أقلعوا عن السجائر انخفضت بشكل أبطأ في السنوات الست التي تلت الإقلاع عن التدخين. بالنسبة للمدخنين الذين أقلعوا عن التدخين، كان معدل التراجع أبطأ بحوالي 20% بالنسبة للذاكرة وأبطأ بنسبة 50% بالنسبة للطلاقة اللفظية.
وقالت الدكتورة ميكايلا بلومبرج، من معهد علم الأوبئة والرعاية الصحية التابع لكلية لندن الجامعية: “تشير دراستنا إلى أن الإقلاع عن التدخين قد يساعد الناس على الحفاظ على صحة معرفية أفضل على المدى الطويل حتى عندما نكون في الخمسينيات من العمر أو أكبر عندما نتوقف عن التدخين”. نحن نعلم بالفعل أن الإقلاع عن التدخين، حتى في وقت لاحق من الحياة، غالبًا ما يتبعه تحسينات في الصحة البدنية والرفاهية. ويبدو أنه، بالنسبة لصحتنا المعرفية أيضًا، لم يفت الأوان بعد للإقلاع عن التدخين.
“هذه النتيجة مهمة بشكل خاص لأن المدخنين في منتصف العمر وكبار السن أقل عرضة لمحاولة الإقلاع عن التدخين من المجموعات الأصغر سنا، ومع ذلك فإنهم يعانون بشكل غير متناسب من أضرار التدخين. إن الأدلة على أن الإقلاع عن التدخين قد يدعم الصحة المعرفية يمكن أن تقدم دافعًا مقنعًا جديدًا لهذه المجموعة لمحاولة الإقلاع عن التدخين.
“أيضًا، بينما يتصارع صناع السياسات مع التحديات التي تفرضها شيخوخة السكان، توفر هذه النتائج سببًا آخر للاستثمار في مكافحة التبغ.”
وأضاف المؤلف المشارك البروفيسور أندرو ستيبتو، وهو أيضًا من معهد علم الأوبئة والرعاية الصحية التابع لكلية لندن الجامعية: “يرتبط التدهور المعرفي البطيء بانخفاض خطر الإصابة بالخرف. وتضيف هذه النتائج إلى الأدلة التي تشير إلى أن الإقلاع عن التدخين قد يكون استراتيجية وقائية لهذا المرض. ومع ذلك، ستكون هناك حاجة إلى مزيد من البحث الذي يدرس على وجه التحديد الخَرَف لتأكيد هذا.”
يقدر أحدث مسح سكاني سنوي لمكتب الإحصاءات الوطنية (ONS) أن حوالي 11.9٪ من الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 18 عامًا أو أكثر – أو ما يعادل حوالي ستة ملايين – يدخنون السجائر في المملكة المتحدة في عام 2023. وهي أدنى نسبة من المدخنين الحاليين منذ بدء تسجيل مكتب الإحصاءات الوطني في عام 2011.
تشير الأرقام إلى أن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و34 عامًا كانوا أكثر عرضة للتدخين (14%)، بينما كان الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا أقل عرضة للتدخين (8.2%).
وفي ردها على نتائج دراسة جامعة كاليفورنيا، قالت الدكتورة جوليا دودلي، رئيسة الأبحاث في مركز أبحاث الزهايمر في المملكة المتحدة: “يرتبط التدخين بالعديد من الحالات الصحية الخطيرة، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب والخرف، وخاصة مرض الزهايمر والخرف الوعائي”.
“إن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بهذه الأمراض. وبما أن هذه دراسة رصدية، فهي تشير فقط إلى وجود صلة بين التدهور المعرفي والإقلاع عن التدخين. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم ما إذا كانت العوامل الأخرى قد ساهمت في الاختلافات، مثل الاختلافات الديموغرافية أو الخلفية الاجتماعية والاقتصادية أو استهلاك الكحول.
“إن مراقبة مقاييس الإدراك الأخرى، مثل حل المشكلات، من شأنه أن يعطي أيضًا صورة أكبر لفوائد الإقلاع عن التدخين”.
وقال البروفيسور باريش مالهوترا، قائد المجموعة في معهد أبحاث الخرف في المملكة المتحدة لأبحاث الرعاية والتكنولوجيا ورئيس قسم طب الأعصاب في إمبريال كوليدج لندن: “من الواضح بشكل متزايد أن ما هو مفيد لقلبك وأوعيتك الدموية مفيد لعقلك وتفكيرك.
“توفر هذه الدراسة التي أجرتها جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس دليلاً إضافياً، يوضح أن التوقف عن التدخين بعد سن الأربعين يرتبط بذاكرة ومهارات لغوية أفضل مما لو استمر الناس في التدخين. “وهذا يضيف المزيد من الزخم إلى الحاجة إلى مساعدة أكبر عدد ممكن من الناس، في أي عمر، على الإقلاع عن التدخين تماما.”
وقال الدكتور ريتشارد أوكلي، المدير المساعد للأبحاث والابتكار في جمعية الزهايمر: “الخرف هو القاتل الأكبر في المملكة المتحدة، وواحد من كل ثلاثة أشخاص يولدون اليوم سيصاب بالخرف في حياتهم، لكنه ليس جزءًا لا مفر منه من الشيخوخة، وترتبط حوالي نصف الحالات بعوامل خطر قابلة للتعديل – أو أشياء يمكن تغييرها سواء على المستوى الفردي أو المجتمعي. نحن نعلم أن الإقلاع عن التدخين، والحفاظ على النشاط البدني، وتناول طعام صحي متوازن”. النظام الغذائي وشرب كميات أقل من الكحول يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالخرف. يعد التدخين أحد عوامل خطر الإصابة بالخرف الأربعة عشر التي تم تحديدها في لجنة لانسيت لعام 2024 حول الخرف، والتي مولتها جمعية الزهايمر جزئيًا. “في هذه الدراسة الأخيرة، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين توقفوا عن التدخين، حتى في وقت لاحق من حياتهم، أظهروا انخفاضًا أبطأ في مهارات التفكير والذاكرة لديهم، مقارنة بالمدخنين. وتعزز النتائج الأدلة الموجودة على أن التحول إلى نمط حياة أكثر صحة يمكن أن يكون له تأثير ملموس على صحة الدماغ. “هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم ما إذا كان هذا التأثير الإيجابي ينطبق على مجموعات سكانية متنوعة. للحصول على المشورة حول سبب مرض الزهايمر والوقاية منه، انتقل إلى www.alzheimers.org.uk.”