إنه أحد أكثر الأفلام التي طال انتظارها لهذا العام ، لذلك عندما انخفض المقطع الدعائي لباربي مؤخرًا ، كان المشجعون متحمسين لرؤية مارجو روبي في الدور الرئيسي.
يرى المشهد الافتتاحي باربي وهي تخرج من كعوبها الوردي الشهير بينما تظل أقواسها في نفس الوضع. في وقت لاحق ، على الرغم من ذلك ، شوهدت الدمية التي تحولت إلى أيقونة بأقدام طبيعية المظهر حيث يتم إقناعها بزوج من بيركنستوك المسطحة في محاولة للانضمام إلى “العالم الحقيقي”.
إنها ليست مذكرة تلقوها في أحدث سلسلة من Netflix من بيع غروب الشمس ، ومع ذلك ، حيث لا يزال المشاهدون يتساءلون عن كيفية تمكن الممثلين من التبختر حول المنازل المفتوحة بأحذية عالية الكعب طوال اليوم.
قالت إحداهن على تويتر: “أشاهد بيع غروب الشمس للقلق الذي أشعر به عندما تحاول هؤلاء النساء السير في الكعب الكبير بالقرب من حمامات السباحة اللامتناهية” ، مع تعليق آخر: “كيف ترتدي السيدات عند بيع غروب الشمس الكعب العالي طوال اليوم؟ لا أفهم “.
في مقابلة مع صحيفة The Times ، قال تشيلسي لازكاني من فريق Sale Sunset إن ألم ارتداء الكعب العالي يستحق كل هذا العناء ، لكن هل هذا حقًا؟
مع وضع هذا في الاعتبار ، تحدثنا إلى خبيرين حول تأثير الكعب العالي على أجسامنا ، وكيف يمكن لأسلوب الكعب أن يحدث فرقًا.
يقول سيمون بول ، أخصائيو طب الأقدام في ويتي ، وهي سلسلة من مرافق الصحة والعافية في جميع أنحاء لندن ، إن حوالي 15 في المائة من مرضاه شهريًا يعانون من إصابات ذات صلة بكعب عالٍ.
إذن ماذا يحدث لجسمك عندما تخطو في كعب؟
“تنشط الأحذية ذات الكعب العالي بقياس 2 بوصة وتجعل عضلات الساق تعمل بجهد أكبر – يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين تدفق الدورة الدموية إلى القدمين والساقين ، فضلاً عن الحفاظ على الانحناء الطبيعي للقوس حيث تضطر العضلات الجوهرية في القدم إلى العمل بجهد أكبر ، ” هو يبدأ.
“إن ارتداء الكعب الذي يتراوح طوله بين ثلاث وأربع بوصات يحرك مركز الثقل للأمام وينشط المؤخرة ، مما قد يتوقف عن التراخي ويساعد في الحفاظ على وضعية جيدة للجزء العلوي من الجسم أثناء ارتدائه.
“بشكل عام ، سيحدد شكل القدم الطبيعي مدى راحة الكعب لمرتديه. كلما كانت القدم مسطحة (pes planus) ، يجب أن يكون الكعب السفلي (من 2 إلى 3 بوصات كحد أقصى) لأن الكعب العالي سيجبر نوع القدم هذا على وضعية غير طبيعية ومن الأسهل المرور فوق الكاحل والإصابة بالخدر (دبابيس وإبر).
“في حين أنه كلما ارتفع القوس (pes cavus) ، يمكن تحمل الكعب العالي وقد يكون المشي فيه أسهل بكثير لفترات أطول.”
مع الكعب العالي للمنصة ، هناك المزيد من الدعم ، والذي يمكن أن يحد من فرصة التواء الكاحل.
عندما يتم رفع كعبي القدمين إلى الكعب ، فإن هذا يزيل الضغط عن وتر العرقوب ولكنه يضيف عبئًا إلى اللفافة الأخمصية – وهو جزء من قدمك يربط عظم الكعب بأصابع قدمك.
ويحذر من أن “هذا قد يؤدي إلى التهاب والتهاب اللفافة الأخمصية إذا تم ارتداء الكعب باستمرار”.
“ارتداء الكعب لفترات طويلة بشكل يومي قد يسبب ألم مشط القدم (ألم في كرة القدم) وفقدان الحشوة الليفية الدهنية في كرة منطقة القدم حيث يزداد الضغط في كرة القدم مع ارتفاع الكعب.”
عندما يتعلق الأمر بالانزلاق إلى الكعب المدبب أو الضيق ، فهذا هو المكان الذي يمكن أن يحدث فيه ضرر مروّع.
إنه يدفع عظام القدم الرقيقة إلى حيز ضيق ، مما قد يتسبب في تغيرات دائمة في المفاصل في القدمين مثل أصابع القدم المخلبية.
يقول الخبير إن الجلد الصلب ، والذرة بين الأصابع والبثور قد تحدث عند ارتداء الكعب من أي نمط ولكنها أكثر انتشارًا مع الأحذية المدببة.
“يمكن أن يتطور إبهام القدم الأروح (الأورام) والنباتات العظمية (عظم إضافي) من ارتداء كعوب ضيقة أو مربعة أو مدببة ، لأنها تدفع القدم إلى شكل ماسي مثلثي ، مما يدفع إصبع القدم الكبير نحو أصابع القدم الأصغر وقد تكون كتلة عظمية تظهر في قاعدة إصبع القدم الكبير للمفصل الخامس (ورم تايلور) ، “يشرح سايمون.
“الأحذية المحكمة المصنوعة من الجلد المدبوغ غالبًا ما تكون أكثر لطفًا على جلد القدمين لأنها تحتوي على صندوق أصابع مطاطي أكثر ، ومع ذلك فإن صحة القدم معرضة للخطر إذا كان ارتفاع حذاء المحكمة أكثر من أربع بوصات نظرًا لعدم وجود دعم للكاحل أو منتصف القدم ، لذلك هذا يتسبب في صخرة القدم من جانب إلى آخر مما يؤدي إلى حدوث كسور وألم / ضيق في الساق.
“بشكل قاطع ، فإن ارتداء الكعب يمكن أن يؤثر على القدمين وبقية الجسم سلباً وإيجاباً.
“إذا كنت تريد ارتداء الكعب طوال اليوم ، فيجب اختيار رباط للكاحل وقضيب على شكل حرف T وكعب عريض سميك ومربع إصبع مستدير (مشابه لأحذية باربي) مقابل حذاء مدبب حاد بكعب يزيد عن خمسة بوصات ، قد يمنع إصابات القدم.
“الصنادل ذات الكعب المفتوح ستمنع الاحتكاك والذرة لأنها توفر المزيد من الأشرطة و / أو الأربطة التي تدعم القدمين. وكلما كان الكعب أكثر انخفاضًا وسميكًا ، كان التوازن ونمط المشي أفضل لمن يرتديها.
“بشكل عام ، أوصي العملاء بارتداء الكعب لفترة محدودة فقط ، أي فقط للحدث ، ويجب دائمًا حمل زوج من المدربين كنسخة احتياطية.”
في هذه الأثناء ، تشرح أنيشا جوشي ، إحدى أفضل أطباء العظام في المملكة المتحدة ، وهي طبيبة عظام في ويتي ، كيف يمكن أن يؤثر ارتداء الكعب على عمودك الفقري وبالتالي على وضعك.
قالت أنيشا ، التي لديها عملاء من بينهم المغنية ريتا أورا والمضيف الإذاعي نيك جريمشو ، لصحيفة The Mirror: “يمكن إبراز الانحناء الطبيعي لأسفل ظهرك عند ارتداء الكعب”.
“يميل الحوض إلى الدفع للأمام ، بسبب ارتفاع كعبي القدمين. قد يؤدي الاستخدام المفرط والممتد للكعب إلى انحناء شديد ، يُعرف باسم” القعس القطني “، أو وضعية” الارتداد “.
“قد يؤهب القعس القطني لشخص ما للشعور بمزيد من التوتر العضلي ويكون بمثابة مصدر لألم أسفل الظهر المستمر. يمكن أن يتعرض القوس في ظهرك للإجهاد ، ونتيجة لذلك ، قد يتسبب الكعب أيضًا في تمدد الرقبة والظهر بشكل مفرط.
“فيما يتعلق بوضعك ، فإن الكعب العالي سيجبر قدمك على وضع” منحني أخمصي “أو” ممتد للأسفل “، في غياب التدحرج الطبيعي للقدم من الكعب إلى الكرة الذي يحدث مع الأحذية القياسية.
“غريزيًا ، سيتطلع جسمك إلى التعويض المفرط عن هذا الوضع ونتيجة لذلك ، قد تكون العضلات التي تستخدمها غير متوازنة. وهذا الاختلال واحتمال نقص التوازن العام للجسم هو ما قد يعرضك لإصابات مثل التواء الكاحلين والتهاب وتر العرقوب وأخمص القدم التهاب اللفافة والأورام “.
وتضيف: “يجب إجراء المزيد من الأبحاث حول استخدام الكعب ، لكن هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن ربط إصبع القدم الثالث والرابع معًا قد يقلل الضغط على العصب الذي يميل إلى التسبب في غالبية الألم في تلك المنطقة.”
أهم النصائح لمن يرتدون الكعب
توصي أنيشا بما يلي:
- حاول ارتداء أحذية مريحة أثناء تنقلاتك إلى العمل أو إذا كنت تعلم أنك ستمشي كثيرًا. حافظي على كعبك في العمل واستبدلي بهما.
- إذا شعرت بأي ألم في قدمك ، فاستخدم كرة تنس لتدليك قاعدة قدمك لتخفيف التوتر.
- تمرين رفع الكعب طريقة رائعة لإخراج الدم من الكاحل وتقوية المنطقة.
- كلما زاد ارتدائك للكعب كلما اعتدت عليه أكثر وستشعر بألم أقل.
حتى ، موطن أفضل المتخصصين في مجال الصحة والعافية في لندن والذين يركزون على الوقاية ، مع أكثر من 230 ممارسًا مستقلاً عبر أكثر من 30 تخصصًا مختلفًا من التدريب والعلاج والتخصصات العلاجية. للعمل مع خبراء مثل Anisha و Simone ، يزور until.co.uk
هل لديك قصة للمشاركة؟ يرجى التواصل على [email protected]