تظهر الأبحاث أن اتباع نظام غذائي خاص يمكن أن يقلل من الهبات الساخنة لدى النساء بعد انقطاع الطمث بنسبة 95٪

بالإضافة إلى تحقيق انخفاض كبير في الهبات الساخنة، فقد خسرت المشاركات في الدراسة بعد انقطاع الطمث، اللاتي بدأن النظام الغذائي النباتي، حوالي 6.4 رطل خلال الدراسة التي استمرت 12 أسبوعًا.

كشفت الأبحاث أن النظام الغذائي النباتي يمكن أن يقضي على الهبات الساخنة لدى النساء بعد انقطاع الطمث بنسبة 95٪ تقريبًا.

بحث منشور في مجلة علمية سن اليأس، تقول النتائج، الصادرة عن لجنة الأطباء للطب المسؤول في واشنطن العاصمة، إن الانخفاض ناجم عن التغيرات في ميكروبيوم الأمعاء التي تأتي مع نظام غذائي نباتي قليل الدهون. المشاركون الذين بدأوا النظام الغذائي النباتي فقدوا أيضًا حوالي 6.4 رطلاً في دراسة استمرت 12 أسبوعًا.

يمكن أن يؤدي تغيير نمط الحياة هذا أيضًا إلى تقليل خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل أمراض القلب والسكري من النوع الثاني، حيث تكون البكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى هذه المشكلات أقل وفرة. وقالت الدكتورة هانا كاليوفا، المؤلفة المشاركة: “يجب على النساء اللاتي يرغبن في مكافحة الهبات الساخنة أن يطعمن البكتيريا الموجودة في أمعائهن بنظام غذائي نباتي غني بالفواكه والخضروات والحبوب والفاصوليا، مما يؤدي أيضًا إلى فقدان الوزن ويحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية”. 2 مرض السكري.”

تم العثور على النتائج من التحليل الثانوي لتجربة WAVS. في هذه الدراسة، تم تخصيص 84 امرأة بعد انقطاع الطمث، أبلغن عن حدوث هبات ساخنة متوسطة إلى شديدة مرتين أو أكثر يوميًا، لمدة 12 أسبوعًا إما لنظام غذائي نباتي أو الالتزام بعادات الأكل المعتادة. للتحليل الثانوي، تم استخدام عينات البراز من 11 مشاركًا لدراسة التغيرات في ميكروبيوم الأمعاء.

هذه الدراسة هي الأولى التي وجدت أن الانخفاض في الميكروبات Porphyromonas وPrevotella corporis يرتبط بانخفاض الهبات الساخنة الشديدة أثناء النهار. تم العثور على Prevotella corporis أيضًا في أمعاء الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي ويبدو أن لها خصائص مؤيدة للالتهابات.

قد تلعب التغيرات في وفرة البكتيريا الأخرى التي تم النظر فيها في الدراسة دورًا في تخفيف الهبات الساخنة عن طريق تثبيت مستويات هرمون الاستروجين، وتقليل الالتهاب، وزيادة الشبع، من بين فوائد أخرى.