سيقضي العديد من البريطانيين احتفالاتهم بليلة رأس السنة محاطين بمجموعة متنوعة من المشروبات
حذرت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانيين من توخي الحذر بشأن عدد وحدات الكحول التي يشربونها حتى يتمكنوا من تقليل “خطر الضرر”. يأتي ذلك في الوقت الذي يستعد فيه الكثير من الناس في جميع أنحاء البلاد للاحتفال بالعام الجديد، والذي سيتضمن الكثير من الكحول في بعض الأسر.
وقد أبرزت الخدمة الصحية أنه لا توجد أبدًا كمية آمنة تمامًا من الكحول التي يمكن لأي شخص أن يشربها. ومع ذلك، فإن الحفاظ على كمية أقل من كمية معينة يمكن أن يساعد في تقليل أي خطر للضرر. وأضافت هيئة الخدمات الصحية الوطنية أن تتبع وحدات الكحول الخاصة بك يمكن أن يساعدك على ضمان بقائك ضمن الحد الآمن.
تسلط إرشادات هيئة الخدمات الصحية الوطنية الضوء على أن شرب أكثر من كمية معينة من الكحول بانتظام يمكن أن يؤدي إلى مجموعة واسعة من المشاكل الصحية. يمكن أن يشمل ذلك الأمراض المتعلقة بالكلى وكذلك بعض أنواع السرطان.
وكتبت هيئة الخدمات الصحية الوطنية في موقع X: “اعرف وحداتك، واعرف حدودك. لا توجد كمية آمنة تمامًا من الكحول يمكنك شربها، ولكنك أقل عرضة للضرر إذا كنت تشرب 14 وحدة أو أقل في الأسبوع.
“يساعدك تتبع وحداتك على البقاء مسيطرًا.”
وأوضح وحدات الكحول
يمكن قياس جميع المشروبات الكحولية بالوحدات، بغض النظر عما إذا كانت زجاجة أو نصف لتر أو حتى جرعة صغيرة. وحدة واحدة تساوي 10 مل أو 8 جرام من الكحول النقي، والتي تستغرق عادةً الشخص البالغ العادي ساعة لمعالجتها.
تتضمن أمثلة الوحدات الموجودة في المشروبات الشائعة ما يلي:
- كأس من النبيذ سعة 250 مل – ثلاث وحدات
- نصف لتر من الجعة بنسبة 3.6% – وحدتان
- جرعة روحية 25 مل – وحدة واحدة
- 275 مل ألكوبوب – 1.3 وحدة
مخاطر شرب الكثير من الكحول
تسلط إرشادات هيئة الخدمات الصحية الوطنية الضوء على أن الأمراض الناتجة عن شرب أكثر من 14 وحدة أسبوعيًا بانتظام يمكن أن تتطور خلال 10 إلى 20 عامًا. يمكن أن تشمل هذه الأمراض ما يلي:
- تلف الدماغ
- مرض قلبي
- الأضرار التي لحقت بالجهاز العصبي
- سرطان الفم وسرطان الحنجرة وسرطان الثدي
- مرض الكبد
- سكتة دماغية
- قضايا الصحة العقلية
هناك أيضًا مخاطر كبيرة عند الإفراط في شرب الخمر في مناسبة واحدة فقط، بما في ذلك الإصابة والوفاة. يمكن العثور على مزيد من الإرشادات حول وحدات الكحول ومدى انخفاض خطر تناول المشروبات على موقع NHS الإلكتروني هنا.