نجمة النساء الفضفاضات ، البالغة من العمر 65 عامًا ، قامت بتجميع الطبق بعد جلسة بيلاتيس “طويلة جدًا” هذا الأسبوع – الوصفة مستقيمة للغاية إلى الأمام
شاركت Ruth Langsford وصفة سلطة سريعة مع المعجبين وهي مثالية لتناول غداء بسيط. ذكرت نجمة النساء الفضفاضات البالغة من العمر 65 عامًا أنها صنعت ذلك بعد جلسة “بيلاتيس طويلة جدًا” هذا الأسبوع ، تعرض الطبق على Instagram.
“سريعة ، غداء لواحد” ، كتبت. “هل بيلاتيس هذا الصباح مع siobhanklloyd بعد وقت طويل للغاية لذلك اعتقدت أنني أفضل متابعة مع غداء صحي!”
إذا كنت حريصًا على تجربة وصفة روث ، فإليك المكونات الثمانية الأساسية التي استخدمتها.
جزء واحد
- خَسّ
- الخيار المفروم
- شرائح الأفوكادو
- صلصة المأكولات البحرية M&S
- الروبيان المطبوخة
- كمية صغيرة من الحليب
- رش من الفلفل الأسود
- رش من الفلفل الحلو
اقرأ المزيد: تحث كارا دي لا هويدي ماسي من جزيرة الحب المشجعين على الحصول على فحص صحي رئيسي
لبدء وصفها ، قامت روث أولاً بقطع مكوناتها خارج الكاميرا قبل رمي الخس والخيار المفروم والخس في طبق. ثم وضعت روبيانها المطبوخة في وعاء منفصل قبل طلاءها في ملعقة سخية من صلصة المأكولات البحرية M&S.
بمجرد خلطها تمامًا معًا ، برزت القريدس فوق السلطة في طبق تقديمها. ومع ذلك ، أدركت بعد ذلك أن هناك حاجة إلى مزيد من الضمادة.
في ضوء ذلك ، امتزجت أكثر من صلصة المأكولات البحرية مع رش صغير من الحليب في وعاء منفصل آخر. وقالت إن هذا ساعد في تخفيف الملابس التي رفقتها بعد ذلك على السلطة.
اقرأ المزيد: مدرب الجسد جو ويكس “وجبة فطور بسيطة وصحية” مع عنصر أساسي إيطالي لذيذ
كلمسة أخيرة ، تم رش الفلفل الحلو والفلفل الأسود في الأعلى. وأضافت روث: “نعم … مطحنة الفلفل التي تديرها البطارية لديها ضوء !!!”
تم تسخين وصفة نجمة التلفزيون بسرعة من خلال تعليقات من المعجبين ، حيث تكمل الكثيرون وصفةها المستقيمة إلى الأمام ولكنها لذيذة. كتب شخص واحد: “أحب هذه الروث. تبدو لذيذة وصحية.”
وأضاف شخص آخر: “يبدو جميل روث. غداء لذيذ رائع ،” بينما قال شخص آخر: “أحتاج إلى ذلك الآن من فضلك”.
هل لديك قصة لمشاركتها؟ تواصل على [email protected]