تمكنت شانون كولينز من تغيير حياتها تمامًا وأصبحت شخصًا مختلفًا تمامًا عما كانت عليه قبل 10 سنوات – كلماتها الحكيمة تركت الناس يشعرون بالإلهام
كشفت أم ممزقة بشكل خطير تدعي أنها تبدو أفضل في سن 45 عما كانت عليه في سن 35، عن العادات السيئة التي كبحتها لبناء لياقتها البدنية المذهلة.
شانون كولينز، 44 عامًا، تبهر معجبيها بانتظام عبر الإنترنت بعضلات بطنها الغيورة وطاقتها المذهلة. تقول الأم فائقة اللياقة أنه لا يمكن التعرف عليها تقريبًا عما كانت عليه قبل 10 سنوات، لكن الأمر لم يكن سهلاً.
غيرت شانون، المعروفة على الإنترنت باسم ممرضة الجيم، حياتها رأسًا على عقب بعد أن “لم يكن لديها أي اعتبار” لنظامها الغذائي، وأوضحت أنها كانت تأكل الوجبات السريعة كل يوم تقريبًا – وخاصة البيتزا – وتشرب بسهولة نصف زجاجة من النبيذ عدة مرات في الأسبوع. .
ولكن تغير شيء ما وأصبحت الآن أكثر لياقة من أي وقت مضى، بعد أن غيرت نظامها الغذائي وحافظت على ثباتها في صالة الألعاب الرياضية. وبعيدًا عن الترويج للأهداف التي لا يمكن تحقيقها، يشجع شانون الآخرين على وضع مُثُل واقعية والاحتفال بالمكاسب الصغيرة حتى تصل إلى المكان الذي تريد أن تكون فيه.
انتقلت إلى Instagram لشرح تغيير نمط حياتها، وكتبت: “المفتاح هو إعداد الذات للنجاح وأيضًا عدم وضع نفسك في موقف تشعر فيه بالإحباط وخيبة الأمل. ويأتي ذلك من وجود توقعات واقعية وأهداف معقولة.
“إن وضع ثقل العالم على كتفيك ثم الشعور بالانزعاج من نفسك عندما لا تسير الأمور على ما يرام ليس من العدل بالنسبة لك! الإحباط يؤدي إلى الاستسلام والانسحاب. الانسحاب لن يقربنا من حيث نريد أن نكون. غالبية ثقتي ونجاحي جاءت من الوفاء بالوعود التي قطعتها لنفسي.
“جاء ذلك من عدم رفع المستوى عاليًا جدًا وتحقيق أهداف صغيرة يمكن تحقيقها. وبمجرد أن أتقنت وحققت تلك الأهداف أضفتها إلى طبقي. ولم أبذل قصارى جهدي دفعة واحدة.”
تمضي شانون لتكشف أنها تعلمت كيف تصبح متسقة من خلال التركيز على الأنشطة التي من شأنها “مساعدتها” في تقدمها. إن العادات اليومية مثل جدولة التمارين الرياضية ومتابعة تقدمها وتناول الأطعمة المفيدة لها هي ما ساعدها على تحقيق اللياقة البدنية الممزقة.
كما أخبر شانون الناس بأنه لا ينبغي لهم أن يأخذوا “أي شيء إلى أقصى الحدود” سواء كان ذلك فيما يتعلق بممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي، ونصح الناس بوضع توقعات “واقعية” وكذلك وضع أهداف “صغيرة” لتحقيق التقدم وإحرازه.
أحب الناس منشورها التحفيزي، كما علق أحد متابعي Instagram: “أحب هذه، خاصة” إزالة الجداول الزمنية “- إنها فكرة جديدة بالنسبة لي ولكنها مفيدة جدًا. تساعدني في الحفاظ على التركيز على الصحة وبناء القوة،” وكتب آخر: ” “شكرًا لك على مشاركة هذا! من المفيد جدًا المساعدة في الاستمرار/البقاء على المسار الصحيح واتخاذ خطوات قابلة للتنفيذ!”
هل لديك قصة للمشاركة؟ البريد الإلكتروني [email protected]