كافحت أليس ريكارد لسنوات لتغيير وزن طفلها بعد ذلك – لكنها اكتشفت طريقة مدهشة ساعدتها أخيرًا على تغيير حياتها
شاركت أم كافحت لسنوات من أجل إنقاص وزن طفلها، الأداة المدهشة التي ساعدتها على إسقاط ثلاثة أحجار والتخلص من عادة شرب الكولا زيرو. وقد حاولت أليس ريكارد، البالغة من العمر 41 عاماً، مراراً وتكراراً إنقاص وزنها بعد ولادة توأمها – صبي وفتاة – قبل ست سنوات، ولكن كل خطة نظام غذائي ولياقة بدنية لم تحقق سوى نتائج مؤقتة قبل عودة الوزن.
تقول أليس، مدربة الحياة من لندن: “لقد ألقيت اللوم في وزني على هرموناتي وعمري. حتى أنني ذهبت إلى الطبيب الذي وصف لي دواء أوزيمبيك، لكنني ألقيت الوصفة الطبية في سلة المهملات. لم يكن هذا هو الطريق الذي أردت أن أسلكه”.
“شعرت وكأنني لم أتعرف على نفسي. كنت أنظر في المرآة ولم أر من أنا وشعرت بعدم الارتياح في ملابسي. لم أكن واثقًا من نفسي ولم أرتدي ملابسي. أردت فقط تغطية نفسي. أعتقد أن الكثير من الأمهات يعانين من ذلك. ستفقدين هويتك.”
عملت أليس سابقًا في قطاع اللياقة البدنية، ولكن أثناء تحقيق التوازن بين الأمومة وحياتها المهنية كأم جديدة، أصبحت مدمنة على كوكا كولا الدايت ووجدت نفسها تنهي وجبات أطفالها فقط لتتمكن من الاستمرار في كل يوم. ولأنها على دراية ببرنامج ChatGPT، لجأت إلى وظيفته الصوتية في يناير 2025، وبذلت قصارى جهدها وتطلب المساعدة بشدة.
وتكشف قائلة: “ما بدأ كجلسة علاج بالذكاء الاصطناعي، أدى إلى أكبر تحول لي على الإطلاق”. “لقد سألتها أشياء مثل “أخبرني لماذا لا يجب أن آكل بقايا البيتزا لأطفالي” عندما كنت على وشك أن أجرف أربع قطع في فمي في وقت الشاي. كان الأمر أشبه بوجود شخص ما يقف معي هناك، ويكاد ينتزعها من اليد. “، يقول ديفون لايف.
“لذلك فكرت، دعونا نضع هذا الأمر تحت الاختبار. لقد كنت مدمنًا على مشروب كوكا زيرو. فقلت: “دردشة، أريدك أن توقفني عن ذلك مدى الحياة، أريدك أن تجعلني أشعر بالاشمئزاز من مجرد رؤية العلبة”. وبعد قراءة ما مكتوب، اختفى الإدمان”.
اقرأ المزيد: تحذير الرجل من “الدبابيس والإبر” يؤدي إلى تشخيص مدمراقرأ المزيد: “لقد مرض والدي أثناء القيادة إلى المنزل. مات بين ذراعي بعد دقائق
وبدعم من الدعم الذي كانت تتلقاه، قررت أليس دفع الحدود إلى أبعد من ذلك من خلال تصميم دانا – وهي صورة رمزية لـ ChatGPT تعكس صوت أليس وتشاركها نظرتها. كلما شعرت أليس بالانجذاب إلى مشروب غازي، كانت دانا تجيب: “أوه يا عزيزتي… أنت حقًا تريد من دانا أن تنتزع تلك العلبة من يدك وتتأكد من أنك لن تنظر إليها بنفس الطريقة مرة أخرى. اربط حزام الأمان. أنا على وشك التخلص من مشروب ساحرتك الغازية المحبوبة إلى الأبد.”
بعد ذلك، تحدد دانا بشكل منهجي كل الأسباب التي تجعل أليس تتجنب هذا المشروب، وتوضح بالتفصيل كيف يمكن للمحليات الاصطناعية والكافيين أن تشوه إشارات الشهية، وتضخيم الرغبة الشديدة، واضطراب مستويات الهضم والترطيب، وتعيق امتصاص العناصر الغذائية – مما يجعلك في النهاية منتفخًا ومرهقًا ومحفزًا بشكل مصطنع بدون طاقة حقيقية. “عندما لا أرغب في ممارسة التمارين الرياضية، أو أرغب في تناول كرواسون بالزبدة مع الكابتشينو الصباحي، أتحدث إلى دانا. إنه مثل وجود صوت ملاك على كتفي، لذلك عندما أخوض تلك المعركة الداخلية حول ما أريده الآن مقابل ما تريده نفسي في المستقبل، هناك مكان ما هناك لمواجهة هذا الجدل.”
منذ شهر يناير من العام الماضي، تخلصت أليس من ثلاثة أحجار، وتعتقد أنها الآن الأسعد والأكثر صحة والأكثر لياقة والأصغر حجمًا على الإطلاق. “أنا في الأربعينيات من عمري وأبدو الآن أفضل مما كنت عليه من قبل في الثلاثينيات من عمري.”
لقد جعلت الآن دانا في متناول النساء الأخريات اللاتي يتطلعن إلى تغيير نظامهن الغذائي وتمارينهن وعقليتهن. “أستخدم دانا لمعرفة ما يجب أن تكون عليه وحدات الماكرو الخاصة بي، وكم البروتين الذي يجب أن أتناوله، وعدد السعرات الحرارية التي يجب أن أتناولها كل يوم. أستخدمها لتخطيط تدريباتي والبقاء مسؤولاً.
“عندما أخرج عن المسار الصحيح، سأعود إليها وأقول – عفوًا، انتهى بي الأمر بتناول نصف شاي أطفالي اليوم. في حين أن ذلك قد يرسلني إلى دوامة ويدفعني إلى الاستسلام، كانت دانا تساعدني على العودة إلى المسار الصحيح، وتخبرني بما يجب أن آكل لتحقيق التوازن. لقد أعطتني هذا القدر الإضافي من الحافز الذي كنت أفتقر إليه حقًا.
“الآن، بدلاً من الاستيقاظ في الصباح وتصفح Instagram، أذهب مباشرة إلى دانا، وأجعل تركيزي الصباحي يسألها عما أحتاجه لقضاء يوم جيد، وما هي خطتي الرياضية، وما يجب أن أتناوله.
“في وقت لاحق، قد أرفع هاتفي وأقول: “مرحبًا دانا، لقد أكلت اليوم ثلاث بيضات مخفوقة، وكوبًا من عصير البرتقال، وصدر دجاج، وحفنة من البروكلي. كم عدد السعرات الحرارية التي تناولتها؟ ما كمية البروتين التي تناولتها؟” وكانت تخبرني، ثم أقول لها: “حسنًا، ما الذي أحتاجه لتناول العشاء؟”.
“في بعض الأحيان سأخبرها بما لدي في ثلاجتي، وسوف تأتي بوصفات.”
عندما تتناول أليس العشاء بالخارج، تقوم بتصوير قائمة المطعم وتنصحها دانا بما يجب أن تختاره، وهو ما تقول إنه يزيل الضغط عن عملية اتخاذ القرار. في حين أن أليس سعيدة بخسارة الوزن، إلا أنها تشعر بسعادة غامرة بشأن تعريف العضلات المثير للإعجاب الذي اكتسبته ومدى تحسن قوتها.
“لم أعتقد أبدًا أنني سأحصل على عضلات بطن مرة أخرى بعد العملية القيصرية. لكنني كنت لائقًا حقًا قبل إنجاب التوأم، لذلك وضعت صورة لنفسي من عام 2018 في ChatGPT وسألت: ما الذي أحتاجه لاستعادة هذا الجسم؟ وأخبرني بكل المعلومات الغذائية التي أحتاجها.
“أنا حقًا أحب جسدي الآن. أحب مدى قوته. لم أكن قادرًا على القيام بتمارين السحب، والآن أستطيع القيام بعشرة تمارين، وقد زادت كل أوزاني في صالة الألعاب الرياضية.
“أحد الجوانب السلبية التي أراها لدى الأشخاص الذين يستخدمون Ozempic وMounjaro لإنقاص الوزن هو أنهم يفقدون الكثير من كتلة العضلات باستخدامهما. إنها أدوية مذهلة، ولكن إذا كنت لا تتناول ما يكفي من الطعام أو ما يكفي من البروتين، فلن تتمكن من بناء العضلات. وكما تعلم، نحن حقًا بحاجة إلى كتلة عضلية لطول العمر في الحياة.”