اعترف أكثر من ثلاثة أرباع الأشخاص في الاستطلاع بقبولهم دعوة لم يرغبوا في حضورها لأنهم كانوا قلقين بشأن عواقب التراجع.
تعلم أن تقول “لا” للدعوات والحفلات غير المرغوب فيها في فترة الأعياد هذه يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك العقلية، وفقًا لبحث جديد.
اعترف أكثر من ثلاثة أرباع الأشخاص في الاستطلاع بقبولهم دعوة لم يرغبوا في حضورها لأنهم كانوا قلقين بشأن عواقب التراجع. تظهر الدراسة الجديدة – من جمعية علم النفس الأمريكية، التي أجرت خمس تجارب مع أكثر من 2000 مشارك – أن أحبائهم لا يهتمون بالدعوات المرفوضة بقدر ما نتخيلهم فحسب، بل إن رفض الدعوات يمكن أن يكون مفيدًا في الواقع في تجنب الإرهاق .
لكن خطر الإرهاق يكون أعلى خلال موسم عيد الميلاد، عندما تكون الدعوات في أعلى مستوياتها على الإطلاق. وقال قائد البحث الدكتور جوليان جيفي: “لقد دُعيت ذات مرة لحضور حدث لم أرغب مطلقًا في حضوره، لكنني حضرته على أي حال لأنني كنت متوترًا من أن الشخص الذي دعاني سيكون منزعجًا إذا لم أفعل ذلك – ويبدو أن هذا الأمر يزعجني”. تكون تجربة مشتركة. ومع ذلك، يُظهر بحثنا أن العواقب السلبية لقول لا أقل خطورة بكثير مما نتوقع.
في إحدى التجارب، طلب الباحثون من المشاركين قراءة سيناريو حيث تمت دعوتهم أو دعوتهم من قبل أحد أصدقائهم لتناول العشاء في ليلة السبت في مطعم محلي مع طاهٍ مشهور. طُلب من المشاركين الذين تلقوا الدعوة أن يتخيلوا أنهم رفضوا لأن لديهم بالفعل خططًا خلال النهار ويريدون قضاء ليلة في المنزل للاسترخاء.
تم إخبار المشاركين الذين تخيلوا تقديم الدعوة أن صديقهم رفض لنفس السبب. وجد الباحثون أن المشاركين الذين تخيلوا رفض دعوة صديقهم غالبًا ما اعتقدوا أنه سيكون له على الفور عواقب سلبية على علاقتهم. كان هؤلاء المشاركون أكثر عرضة للقول بأن صديقهم سيشعر بالغضب وخيبة الأمل ومن غير المرجح أن يدعوهم لحضور الأحداث المستقبلية مقارنة بالمجموعة المرفوضة التي صنفتها نفسها.
وتابع الدكتور جيفي: “من خلال تجاربنا، وجدنا باستمرار أن المدعوين يبالغون في تقدير التداعيات السلبية التي تنشأ في أعين المدعوين بعد رفض الدعوة. يميل الناس إلى المبالغة في مدى تركيز الشخص الذي أصدر الدعوة على فعل المدعو الذي رفض الدعوة بدلاً من الأفكار التي مرت في رؤوسهم قبل أن يرفضوا.
خلال تجربة أخرى مدرجة في الدراسة، قام الفريق بتجنيد 160 شخصًا للمشاركة في ما تم وصفه بأنه مسح للزوجين مع شريكهم الآخر. تم تكليف أحد الأعضاء من كل زوجين بكتابة دعوة، وكان على الآخر رفضها حتى يتمكنوا من الاسترخاء.
يميل الشخص الذي رفض دعوة شريكه إلى نشاط ممتع إلى الاعتقاد بأن شريكه سيكون أكثر غضبًا أو من المرجح أن يشعر كما لو أن الرفض يعني أنه لا يهتم بشريكه أكثر من اهتمامه الفعلي. ويعتقد الفريق أن النتائج التي توصلوا إليها، والتي نشرت في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي، تظهر أن الناس يبالغون باستمرار في تقدير مدى انزعاج شخص ما عندما يرفض دعوة، حتى لو كانت لديهم علاقة وثيقة وطويلة الأمد.
وأضاف الدكتور جيفي: “في حين كانت هناك أوقات شعرت فيها بالانزعاج قليلاً من شخص رفض دعوة، فإن بحثنا يمنحنا سبباً وجيهاً للتنبؤ بأن الناس يبالغون في تقدير العواقب السلبية على علاقاتنا. الإرهاق هو أمر حقيقي، خاصة في أيام العطلات عندما تتم دعوتنا في كثير من الأحيان لحضور العديد من الأحداث.
“لا تخف من رفض الدعوات هنا وهناك. لكن ضع في اعتبارك أن قضاء الوقت مع الآخرين هو الطريقة التي تتطور بها العلاقات، لذا لا ترفض كل دعوة.