"تخلصت من الإدمان على طعام واحد وفقدت الرابع في أربعة أشهر بدون صراخ"

وزن قلعة لوسي السادس عشر وكان حجم 20

ألقى أم مشغولة التي ربت 1200 جنيه إسترليني سنويًا على هوس الجبن لها في المركز الرابع في أربعة أشهر دون اللجوء إلى حقن فقدان الوزن. قامت Lucy Castle بترويت المقاييس في السادس عشر وضغطت في حجم 20 ملابس في ذروتها.

كانت والدة الثلاثة من شأنها أن تتساقط على الطعام غير المرغوب فيها أثناء إدارة أبنائها الثلاثة-الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين ، وتسعة و 15 عامًا. لوسي ستهدم بشكل روتيني كاممبر بالكامل من الفرن مصحوبًا بالخبز الفرنسي ، وقطع من البري وتخليص أطباقها في أجزاء هائلة من الجبن المباري.

ومع ذلك ، عندما قامت الأطباء بتسليم تشخيص من النوع الثاني لمرض السكري ، تلقت لوسي الهزة التي احتاجتها واختارت محاولة النظام الغذائي 1: 1 – بعد أن شهدت رفيقًا يعطيه دوامة. يتطلب البرنامج استهلاك أربع وجبات بديلة يوميًا وتمكين لوسي من التخفيف إلى 12st وحجم 12 في غضون أربعة أشهر.

أوضحت لوسي ، مستشارة النظام الغذائي ومدربة العافية النسائية من هينكلي ، ليسترشاير: “كنت أمي مشغولة. اعتدت أن أجد أسرع وأسهل الخيارات.

“كان الجبن يدمر حياتي. كنت أقضي 25 جنيهًا إسترلينيًا في الأسبوع على جبن مختلف. كان المفضل لدي هو بري. لقد وجدت نفسي مرة أخرى.”

كانت لوسي تتصارع لتلاعب واجباتها الأم المحمومة مع الحفاظ على نظام غذائي مغذي. وكثيراً ما تصل إلى خيارات مريحة – قضبان الشوكولاتة ، رقائق البطاطس ، الجبن والوجبات السريعة.

في أعقاب ولادة ابنها الأصغر ، الآن ، وجدت صعوبة في تغيير وزن الحمل وبدأت في المصارعة مع رفاهها في مارس 2024. فتحت لوسي عن صراعاتها الصحية ، قائلة: “لم أكن أشعر أنني كنت على ما يرام. لم أكن أشعر بالدوار.

بعد زيارة GP لها ، تلقت تشخيصًا لمرض السكري من النوع الثاني في نفس الشهر. “لقد كانت مكالمتي للاستيقاظ” ، اعترف لوسي.

بالانتقال إلى النظام الغذائي 1: 1 ، وجدت لوسي نجاحًا مع بدائل الوجبات ودعم مستشار ، مما أبقى على المسار الصحيح. قالت: “رؤية المقاييس كل أسبوع ووزني ينخفض – لقد أبقيني متحمسًا”.

في غضون أربعة أشهر فقط ، انخفضت لوسي إلى المركز الثاني عشر وحافظت منذ ذلك الحين على وزنها مع الوجبات المطبوخة في المنزل والوجبات الخفيفة الصحية ، حتى عكس تشخيص مرض السكري من النوع الثاني.

بينما لا تزال تنغمس في علاجات مثل الجبن على المفرقعات من حين لآخر ، تقول لوسي إن الطعام لم يعد “يتحكم” في حياتها. إنها الآن أكثر نشاطًا ويمكنها مواكبة أبنائها.

انعكست لوسي في صعوباتها السابقة: “قبل أن لا أتمكن من مواكبة أطفالي. كان ظهري يؤلمني – ركبتي ، الوركين. الآن لدي المزيد من الطاقة.

“أشعر بسعادة كبيرة ، عادت صحتي إلى المسار الصحيح وأنا أستمتع بالحياة مع أولادي أكثر من أي وقت مضى. ولأول مرة منذ سنوات ، أحب التسوق للملابس التي تجعلني أشعر بالدهشة.”

الآن مدرب صحي ، تحرص لوسي على تحفيز الآخرين على مسارات فقدان الوزن الخاصة بهم.

شجعت لوسي الآخرين: “أؤمن بنفسك. يمكنك القيام بذلك أيضًا. خذ يوم واحد في وقت واحد ، والتوقف عن أن تكون صعبًا على نفسك ، وممارسة حب الذات. إنه لا يتعلق فقط بفقدان الوزن – إنه يتعلق بك مرة أخرى.”