تم إصدار تنبيه صحي مهم لمرضى الربو
تم إصدار تنبيه صحي لملايين الأشخاص في المملكة المتحدة المصابين بالربو. وفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، فإن الربو هو حالة شائعة تؤثر على تنفسك. على الرغم من عدم وجود علاج للربو، إلا أنه يمكن علاجه بشكل فعال باستخدام الأدوية، مثل أجهزة الاستنشاق، لتخفيف الأعراض.
تظهر بيانات الربو والرئة في المملكة المتحدة أن هناك 7.2 مليون شخص في المملكة المتحدة يعانون من الربو، أي حوالي ثمانية من كل 100 شخص. قد يعاني الأشخاص المصابون بالربو من الصفير أو ضيق التنفس أو السعال أو ضيق الصدر. في بعض الأحيان يمكن أن تتفاقم الأعراض بسرعة، وهو ما يسمى نوبة الربو.
قد يلاحظ المصابون بالربو أن التغيرات في الفصول ودرجات الحرارة يمكن أن تؤثر عليهم. يعد الطقس البارد بشكل خاص سببًا شائعًا للربو لأن الهواء البارد والجاف يمكن أن يهيج المسالك الهوائية.
تواجه المملكة المتحدة حاليًا نوبة شديدة من الطقس الشتوي، مع إصدار العديد من تحذيرات مكتب الأرصاد الجوية من الثلوج والجليد في أجزاء مختلفة من البلاد. انخفضت درجات الحرارة إلى ما يقرب من درجة التجمد بالنسبة للكثيرين.
وسط الظروف القاسية، يعمل طبيب عام في هيئة الخدمات الصحية الوطنية بدوام جزئي ويعمل أيضًا في LloydsPharmacy Online Doctor، الدكتور نيل باتيلأصدر موقع “ساينس ديلي” تحذيرًا لمرضى الربو، خاصة أولئك الذين يرغبون في البقاء نشطين على الرغم من الطقس البارد أو لديهم قرارات لياقة بدنية للعام الجديد. ويكشف خبير الصحة أيضًا عن الأعراض غير المعروفة لتضيق القصبات الهوائية الناتج عن ممارسة الرياضة (EIB).
كشفت دراسة استقصائية أجرتها شركة LloydsPharmacy Online Doctor أن 64% من الأشخاص يجدون صعوبة أكبر في تنظيم تنفسهم عند ممارسة الرياضة في الطقس البارد. وفي الوقت نفسه، اعترف 66% بأنهم يصابون بضيق التنفس بسرعة أكبر.
ومع ذلك، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الربو، يمكن أن تكون الأعراض أسوأ بكثير في فصل الشتاء. ولمساعدة الناس على معرفة المزيد، يكشف الطبيب العام الدكتور نيل باتيل عن كيفية إدارة الربو في الطقس البارد ويقدم نصائح لأولئك الذين يرغبون في البقاء نشطين ولكنهم يجدون أنهم يعانون من ضيق التنفس بسهولة.
لماذا يمكن أن يكون الربو أسوأ في الشتاء
وقال الدكتور باتيل، محذراً مرضى الربو من مخاطر ممارسة الرياضة خلال أشهر الشتاء: “ممارسة الرياضة في الطقس البارد أصعب على الجميع. ولكن يمكن أن تكون مشكلة أكبر إذا كنت تعاني من مرض في الرئة. غالباً ما يجد مرضى الربو أن ممارسة الرياضة في الهواء البارد والجاف يمكن أن تسبب تفاقم النوبات. ووجد 70% من الأشخاص الذين يعانون من أمراض الرئة في المملكة المتحدة أن الهواء البارد يؤدي إلى تفاقم أعراضهم”.
“هذا لأن الهواء البارد والجاف يمكن أن يهيج الشعب الهوائية، مما يؤدي إلى تفاقم الأعراض مثل الصفير والسعال وضيق التنفس. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للهواء البارد أن يتسبب في تضييق الممرات الهوائية. وهذا يمكن أن يزيد من كمية المخاط الذي تنتجه، مما يجعل التنفس صعبًا.
“علاوة على ذلك، يمكن للهواء البارد أن يضعف جهاز المناعة لديك، مما يجعل من الصعب على جسمك مكافحة التهابات الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والأنفلونزا. بالإضافة إلى ذلك، عندما يكون الجو باردًا، فإننا نميل إلى قضاء المزيد من الوقت في الداخل حيث يمكن أن تنتشر التهابات الجهاز التنفسي بسهولة أكبر.”
يمكن للهواء البارد أن يضعف جهاز المناعة لديك، خاصة في الأنف، مما يسهل مهاجمة فيروسات الجهاز التنفسي. فهو يبطئ دفاعات الجسم، مثل المخاط والشعر الصغير الذي يسمى الأهداب. بالإضافة إلى ذلك، تميل الفيروسات إلى العيش لفترة أطول في الهواء البارد والجاف. هذا المزيج من الدفاع غير الجيد والفيروسات القوية يزيد من فرص إصابتك بالمرض، ولكن لا يزال يتعين عليك التواجد حول الفيروسات حتى تصاب بالعدوى بالفعل.
بالإضافة إلى ذلك، عندما تقوم بتدفئة منزلك، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تجفيف الهواء وأنفك، مما يؤدي إلى إنشاء شقوق صغيرة تسمح للجراثيم بالدخول. في الشتاء، يكون ضوء الشمس أقل، مما قد يتسبب في انخفاض مستويات فيتامين د لديك. فيتامين د ضروري للحفاظ على نظام مناعة قوي.
يمكن أن تسبب نوبة الربو سعالًا سيئًا وأزيزًا وصعوبة في التنفس وشعورًا بضيق في الصدر. وهذا يجعل من الصعب التحدث أو النوم. في الحالات الخطيرة، قد تلاحظ تغيرًا في اللون الأزرق على شفتيك أو أظافرك، وقد لا يوفر جهاز الاستنشاق الخاص بك الكثير من الراحة. تشمل العلامات المهمة التي يجب البحث عنها التنفس السريع واللاثق وصعوبة التحدث بجمل كاملة والشعور بالتعب الشديد. هذه علامات على وجود حالة طوارئ خطيرة عندما تصبح مجاري الهواء لديك أصغر.
نصائح للتعامل مع الربو في الشتاء
حافظ على نشاطك طوال فصل الشتاء. قال الطبيب: “هذا لا يعني أنه يجب عليك تجنب الخروج هذا الشتاء. قضاء الوقت في الهواء الطلق مهم لصحتك. عليك فقط الانتباه إلى بعض المحفزات المحتملة واتخاذ بعض الاحتياطات”.
تناول أدوية التحكم: “عند ممارسة الرياضة في البرد، من الضروري أن تتناول أدوية التحكم اليومية حسب التوجيهات.” احتفظ بجهاز الاستنشاق الخاص بك في مكان قريب: “يجب أن يكون لديك أيضًا جهاز استنشاق سريع للربو في متناول اليد. ويجب استخدامه عند أول علامة على الأعراض.”
تنفس من خلال أنفك: “يمكنك حماية مجرى الهواء لديك عن طريق الشهيق من خلال أنفك والزفير من خلال فمك. وهذا يؤدي إلى تدفئة الهواء الذي تتنفسه.” ارتداء وشاح: “إن الإصابة بنزلة برد يمكن أن تجعل التنفس عبر الأنف صعبًا. الحيلة البسيطة هي لف وشاح حول أنفك وفمك بشكل غير محكم. فهذا يؤدي إلى تدفئة الهواء الذي تتنفسه.”
تضيق القصبات الهوائية الناتج عن ممارسة الرياضة (EIB)
تضيق القصبات الهوائية الناتج عن ممارسة الرياضة (EIB) هو المصطلح الطبي للربو الناجم عن ممارسة الرياضة. يقول الدكتور باتل: “على الرغم من أن ما يصل إلى 90% من الأشخاص المصابين بالربو مصابون أيضًا ببنك الاستثمار الأوروبي، فقد تصاب ببنك الاستثمار الأوروبي حتى لو لم تكن مصابًا بالربو.
“إنه ناتج عن فقدان الحرارة أو الماء أو كليهما من الشعب الهوائية أثناء ممارسة التمارين الرياضية في البرد. وذلك لأن الهواء البارد عادة ما يحتوي على رطوبة أقل.” ما يصل إلى 76% من البريطانيين لم يسمعوا عن هذه الحالة من قبل.
أعراض بنك الاستثمار الأوروبي
وأوضح الدكتور باتيل: “تظهر الأعراض عادة في غضون دقائق من بدء التمرين. وقد تستمر لمدة 10 إلى 15 دقيقة بعد الانتهاء من التمرين”. تشمل أعراض بنك الاستثمار الأوروبي ما يلي:
- الصفير أو ضيق التنفس
- انخفاض القدرة على التحمل
- ضيق الصدر
- سعال
- اضطراب في المعدة
- التهاب الحلق
ويقول خبير الصحة: ”يجب عليك استشارة طبيبك إذا كان لديك أي من هذه الأعراض”.
مشغلات بنك الاستثمار الأوروبي
وأضاف الدكتور باتيل: “من المرجح أن يحدث بنك الاستثمار الأوروبي الجري أو ركوب الدراجات في المناطق الملوثة أو ممارسة الرياضات في الهواء الطلق. على الرغم من أن حبوب اللقاح يمكن أن تكون أيضًا محفزًا. كما أن الرياضات التي يتم لعبها على الجليد أو الثلج، مثل هوكي الجليد والتزلج الريفي على الثلج، هي أيضًا محفزات شائعة.
“قد تتفاجأ عندما تعلم أنه يمكنك أيضًا تجربة بنك الاستثمار الأوروبي عند ممارسة التمارين في الداخل، على سبيل المثال في صالة الألعاب الرياضية أو حمام السباحة. يمكن أن تكون المواد الكيميائية الموجودة في الكلور والعطور ومنتجات التنظيف والطلاء والمعدات الجديدة محفزات.”
تشخيص بنك الاستثمار الأوروبي
قال الدكتور باتيل: “العديد من الرياضيين النخبة لديهم بنك الاستثمار الأوروبي”. “ولكن مع خطة العلاج الصحيحة، فإن ذلك لا يعيقهم. يتضمن تشخيص بنك الاستثمار الأوروبي بعض اختبارات التنفس الأساسية ومراقبتك أثناء استخدام جهاز المشي لتقييم ما إذا كانت مجاريك الهوائية تضيق استجابةً للتمرين.
“إذا تم تشخيص إصابتك ببنك الاستثمار الأوروبي، فقد يوصي طبيبك ببعض الأدوية الموصوفة طبيًا. وعادةً ما يتم تناولها من خلال جهاز الاستنشاق. ويمكن أن يساعد أيضًا في الاحتفاظ بتقويم الأعراض حتى تتمكن من البدء في اكتشاف الأنماط.”