يُعتقد أن ملايين الأشخاص في المملكة المتحدة يعيشون مع هذه الحالة التي يحتمل أن تكون خطرة دون إدراكها
يصدر NHS تحذيرًا على “قاتل صامت” يؤثر على ملايين البريطانيين. تم حث الناس على “معرفة أرقامك” عندما يتعلق الأمر بضغط الدم.
يُعرف ارتفاع ضغط الدم أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم ، وهو حالة أن تكون قوة دمك ضد جدران الشريان مرتفعة للغاية. بمرور الوقت ، يمكن أن يسبب هذا أضرارًا للأوعية الدموية وكذلك الأعضاء.
إنه أيضًا عامل مساهم رئيسي في العديد من القضايا الطبية الخطيرة. ومع ذلك ، لا يظهر عادة مع أي أعراض – كسبها لقب “Silent Killer”.
تشير التقديرات إلى أن ملايين الأشخاص في المملكة المتحدة يعانون من ارتفاع ضغط الدم حاليًا ، لكنهم ليسوا على دراية. في منشور تم إنشاؤه إلى X ، قال NHS: “إن أفضل طريقة لفهم ضغط الدم هي التحقق من ذلك بانتظام.
“ستساعدك أداة ضغط الدم عبر الإنترنت على فهم ما تعنيه أرقامك وتمنحك نصائح حول كيفية إدارة ضغط الدم الخاص بك.” يمكنك الوصول إلى الأداة عبر الإنترنت هنا.
في وقت سابق من هذا العام ، ذكرت مؤسسة القلب البريطانية (BHF) أنه يمكن منع ما يصل إلى 125000 من الأزمات القلبية والسكتات الدماغية في العقد المقبل من خلال العثور على ملايين الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم غير المشخص في المملكة المتحدة.
حذرت الجمعية الخيرية من أن الفشل في القيام بذلك يخاطر بإنشاء “برميل مسحوق” من صحة المرض في المستقبل الذي يهدد “المدمر العائلات” وتربية “الضغط غير المستدام” على NHS. وقالت إن حوالي نصف النوبات القلبية والسكتات الدماغية مرتبطة بضعف ارتفاع ضغط الدم.
وقال BHF: “من بين 16 مليون شخص من البالغين في المملكة المتحدة ، يقدر ارتفاع ضغط الدم ، ما يصل إلى النصف لا يتلقون علاجًا فعالًا ، كما تظهر تقديراتنا الأخيرة. ما يصل إلى خمسة ملايين تشير إلى أن ارتفاع ضغط الدم غير المشخص.”
ما الذي يعتبر ارتفاع ضغط الدم؟
الطريقة الوحيدة للتأكد مما إذا كان ضغط الدم مرتفعًا جدًا هو اختباره. يمكنك القيام بذلك إما باستخدام مجموعة في المنزل أو عن طريق سؤال GP أو الصيدلي.
يتم إعطاء قراءات ضغط الدم كرقمين ، مع الرقم الأول أعلى من الثاني (على سبيل المثال ، 130/80). وفقًا لـ NHS ، إذا كان عمرك أقل من 80 عامًا ، فعادة ما تكون لديك ضغط دم مرتفع إذا كانت قراءتك إما:
- 140/90 أو أعلى عند فحصها من قبل أخصائي الرعاية الصحية
- 135/85 أو أعلى عند فحصها في المنزل
إذا كان عمرك 80 عامًا أو أكثر ، فعادة ما يكون لديك ارتفاع ضغط الدم إذا كانت قراءتك إما:
- 150/90 أو أعلى عند فحصها من قبل أخصائي الرعاية الصحية
- 145/85 أو أعلى عند فحصها في المنزل
لخفض ضغط الدم ، يوصي NHS:
- لديك نظام غذائي صحي ومتوازن
- التمرين بانتظام – تهدف إلى القيام بمقدار 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع
- فقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن
- لا تأكل الكثير من الملح – تجنب الطعام المالح أو إضافة الملح إلى وجباتك
- لا تشرب الكثير من الكحول – تجنب شرب أكثر من 14 وحدة الكحول في الأسبوع على أساس منتظم
- لا تشرب الكثير من الكافيين – مشروبات عالية في الكافيين تشمل القهوة والشاي والكولا
- لا تدخن
إذا كنت قلقًا بشأن ضغط الدم ، فيجب عليك التحدث إلى طبيبك.