تحذير من النوم كما يقول الطبيب “لا” تستلقي في هذا الوضع – قد يكون مؤلمًا

أصدر طبيب تحذيراً بشأن طريقة نومك قائلاً إنها قد تعرضك لخطر الإصابة بحالة مؤلمة

أصدر أحد المتخصصين الطبيين تحذيرًا صارخًا بشأن وضع نوم معين قد يجعلك تعاني من حالة منهكة في الصدر. في مقطع تمت مشاركته على TikTok، أوضح الدكتور سوراج كوكاديا سبب ضرورة تجنب الكذب بطريقة واحدة أثناء النوم بأي ثمن.

وجاءت توجيهاته في أعقاب تحذير مستخدم آخر على سرير المستشفى، حيث حذرت: “هذا تحذيرك بعدم النوم على بطنك”. سلط الدكتور كوكاديا، المعروف على نطاق واسع باسم دكتور سوج عبر الإنترنت، الضوء على خطر الإصابة بالتهاب الغضروف الضلعي – وهو التهاب يحدث حيث تتصل الأضلاع بعظم الصدر المركزي (عظم الصدر).

وتحذر هيئة الخدمات الصحية الوطنية من أن هذه الحالة يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا في الصدر، خاصة أثناء الحركة أو التنفس. وأوضح الدكتور سوج: “لحسن الحظ، ليس كل آلام الصدر تأتي من القلب.

“تم تشخيص إصابة هذا المبدع بالتهاب الغضروف الضلعي. لذا فإن كلمة “costo” تعني الأضلاع، وكلمة “chondros” تعني الغضروف، وكلمة “itis” تعني الالتهاب فقط.

“يحدث ذلك عندما يتهيج الغضروف الذي يربط أضلاعك بعظمة الصدر ويلتهب، ويمكن أن يسبب ذلك ألمًا حادًا وطعنًا في الصدر. وعادةً ما يزداد الأمر سوءًا عندما تضغط على صدرك، أو إذا كنت ملتويًا أو إذا كنت تأخذ نفسًا عميقًا، لأن أضلاعك تتوسع أثناء الشهيق”.

وأضاف: “النوم على بطنك يمكن أن يسبب ذلك لأن الصدر يتم ضغطه لساعات وهذا الضغط يمكن أن يهيج الضلوع والمفاصل الغضروفية. وتسمى هذه المفاصل الضلعية الغضروفية”.

“الآن، إضافة الوضعية السيئة ورفع الأثقال خلال النهار يمكن أن يعطيك الوصفة المثالية لالتهاب الغضروف الضلعي.”

ومع ذلك، يمكن علاجها. وأوضح الدكتور سوج: “لكن لحسن الحظ، العلاج بسيط جدًا. فهو يتمحور حول الراحة، ومضادات الالتهاب، إذا كانت مناسبة لك، والتمدد اللطيف لجدار الصدر، مع تجنب الأوضاع التي يمكن أن تضغط على صدرك”.

يتم دعم هذه النصيحة من قبل خبراء من Amerisleep الذين يوصون بأن أولئك الذين يعانون من التهاب الغضروف الضلعي يجب عليهم “تجنب” النوم على الجبهة. وبدلاً من ذلك، يقترحون النوم على ظهرك أو جانبك، بشرط ألا يسبب ذلك عدم الراحة.

أعراض

وفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، قد يؤدي التهاب الغضروف الضلعي إلى ألم حاد في الجزء الأمامي أو الجانبي من صدرك. قد يشتد الألم عندما:

• تقوم بتحريك الجزء العلوي من جسمك
• أنت تستلقي
• أنت تتنفس بعمق
• تضغط على منتصف صدرك

متى تطلب المساعدة

توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) بالاتصال بالرقم 111 إذا كنت تشك في إصابتك بالتهاب الغضروف الضلعي. وقالت: “من المهم فحص آلام الصدر لاستبعاد الحالات الأخرى الأكثر خطورة”.

يجب عليك الاتصال بالرقم 999 على الفور إذا شعرت بألم مفاجئ في الصدر:

• ينتشر إلى ذراعيك أو ظهرك أو رقبتك أو فكك
• يجعل صدرك يشعر بالضيق أو الثقل
• يبدأ بضيق في التنفس أو التعرق أو الشعور بالغثيان أو المرض
• يستمر لمدة أطول من 15 دقيقة

هذه الأعراض يمكن أن تشير إلى نوبة قلبية.