لقد قال الطبيب أن هذه العادة سيئة ويجب عليك التوقف عنها
حث الطبيب العام والجراح في هيئة الخدمات الصحية الوطنية NHS الناس على تجنب هذه العادة الشائعة. وشدد أيضًا على قاعدة “الدقائق العشر” الأساسية التي يجب على الجميع اتباعها.
أثناء انتقالها إلى TikTok، شاركت خبيرة الصحة عبر وسائل التواصل الاجتماعي خطر الجلوس في المرحاض لفترة طويلة، فضلاً عن مخاطر الإجهاد. أوضح الدكتور كاران راجان، مؤلف الكتاب الأكثر مبيعًا في صحيفة صنداي تايمز “هذا الكتاب قد ينقذ حياتك”، أنه إذا قمت بذلك، فيجب عليك التوقف.
وشدد على أنه على الرغم من أن الأمر قد يبدو غير ضار، إلا أنه يضع الكثير من الضغط على جسمك. وبسبب هذا، فإنه يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية. وأوضح في مقطع الفيديو الخاص به أن هناك “المزيد من الضغط على المستقيم والمؤخرة” – وليست الهواتف فقط هي المشكلة.
وينطبق الشيء نفسه عندما تستخدم جهازًا لوحيًا أو حتى صحيفة. وتابع: “لأن مقعد المرحاض مقطوع، فإن مستقيمك يتدلى إلى أسفل من بقية مؤخرتك”.
عندما يحدث هذا، “تتولى الجاذبية ويبدأ الدم في التجمع والتجمع والتجلط في هذه الأوردة المستقيمية. أضف بعض الضغط والدفع، وهذا يؤدي إلى مزيد من الضغط، مما يتسبب في انتفاخ الأوردة مما يؤدي إلى البواسير، والمعروفة أيضًا باسم الأكوام أو العنب.
“في الأساس، انتفاخ الأوعية الدموية حول مؤخرتكالبواسير تؤدي إلى الألم والحكة والنزيف”. في الواقع، وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، تشمل العلامات الأخرى على ذلك ما يلي:
- دم أحمر فاتح بعد البراز
- حكة في الشرج
- الشعور وكأنك لا تزال بحاجة إلى التبرز بعد الذهاب إلى المرحاض
- وجود مخاط في ملابسك الداخلية أو على ورق التواليت بعد مسح مؤخرتك
- كتل حول فتحة الشرج
- ألم حول فتحة الشرج
مشيراً إلى “النقاط التي يجب أخذها إلى المنزل”، خلص الطبيب إلى أنه يجب عليك فقط القيام بذلك على الإطلاق اذهب إلى المرحاض عندما تحتاج إلى ذلك. يجب عليك أيضًا تجنب الإجهاد وعدم قضاء أكثر من 10 دقائق في المرحاض أبدًا.
قد تحتاج إلى رؤية الطبيب العام إذا:
- لديك أعراض البواسير وتزداد سوءًا أو لا يوجد تحسن بعد 7 أيام من العلاج في المنزل
- تستمر في الحصول على أكوام
- لاحظت تغيرًا حول فتحة الشرج وهو أمر غير طبيعي بالنسبة لك
يجب عليك الاتصال برقم NHS 111 أو الحصول على موعد عاجل مع الطبيب العام إذا:
- درجة حرارتك مرتفعة جدًا، أو تشعر بالحرارة أو البرودة أو الارتعاش وتشعر بالإعياء بشكل عام
- يتسرب القيح من أكوامك
في بعض الحالات، قد تحتاج إلى الاتصال بالرقم 999 إذا:
- أنت تنزف دون توقف
- كان هناك الكثير من الدم – على سبيل المثال، يتحول لون ماء المرحاض إلى اللون الأحمر أو ترى جلطات دموية كبيرة
- أنت تعاني من ألم شديد