إذا كنت تريد التأكد من أن أسنانك وفمك في حالة جيدة، فقد قدم لها معالج الأسنان وأخصائي صحة الأسنان أهم النصائح حول الوقت الأفضل لتنظيف أسنانك بعد تناول الأطعمة السكرية.
مع اقتراب عيد الفصح، يستعد البريطانيون للإسراف في تناول بيض الشوكولاتة والحلويات السكرية، وهو أمر سيئ لأسنانك.
ليس من المستغرب أن لا يتم تقديم الحلويات والشوكولاتة إلى طبيب الأسنان بسبب محتواها العالي من السكر، مما يؤدي إلى مشاكل مثل التسوس وتآكل المينا. بالطبع، الانغماس في القليل من الشوكولاتة مع الحفاظ على روتين جيد لنظافة الفم أمر جيد – ولكن الخطأ الشائع قد يجعل الأمور أسوأ. وهذا أكثر أهمية بالنظر إلى أزمة طبيب الأسنان في المملكة المتحدة – حيث يكافح الآلاف للعثور على طبيب أسنان تابع لهيئة الخدمات الصحية الوطنية.
لحسن الحظ، حذرت أخصائية علاج الأسنان وصحة الأسنان أماندا شيهان من كيفية تجنب تعفن الأسنان مع السماح بالعلاج في بعض الأحيان – وكل ذلك يتلخص في التوقيت.
وقال الخبير، الذي يعمل في شركة معجون الأسنان TePe، العام الماضي، إن الكمية العالية من السكر في الشوكولاتة يمكن أن تسبب تراكم الترسبات الضارة، والتي يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان، وتسوس الأسنان، وأمراض اللثة إذا تركت على الأسنان. وأضافت: “على الرغم من أن تناول الكثير من الشوكولاتة يمكن أن يكون ضارًا بالأسنان، إلا أن الخبر السار هو أنه يمكن الوقاية من تسوس الأسنان وأمراض اللثة، خاصة إذا مارسنا صحة الفم بشكل جيد”.
وطريقة الوقاية من الضرر هي الانتظار لتنظيف أسنانك بعد تناول الشوكولاتة. ومع ذلك، أوصت أماندا بالانتظار لمدة نصف ساعة على الأقل قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناول أي شيء يحتوي على حمض أو سكر، مثل بيضة الشوكولاتة، للحفاظ على مينا قوية.
هل تريد إرسال آخر الأخبار الصحية ونصائح اللياقة البدنية مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك؟ اشترك في النشرة الصحية لدينا
كما تصر على أن يقوم الناس بتنظيف أسنانهم قبل النوم، لأن “إنتاج اللعاب ينخفض في الليل، مما يقلل من فعالية اللعاب في تحييد الأحماض التي تنتجها البلاك العالق”. توصي أماندا باتباع نهج “كل شيء باعتدال” عندما يتعلق الأمر بالأطعمة التي يمكن أن تلحق الضرر بالأسنان.
وفقًا لإرشادات هيئة الخدمات الصحية الوطنية، يجب على البالغين ألا يستهلكوا أكثر من 30 جرامًا من السكريات الحرة يوميًا – وهي السكريات التي تضاف إلى الطعام أو المشروبات والتي توجد غالبًا في الشوكولاتة والبسكويت والمشروبات الغازية، بالإضافة إلى الأطعمة مثل العسل والشراب. عصائر الفاكهة، والعصائر. كما تنصح بالانتظار لتناول الشوكولاتة بعد تناول الوجبات، مما يمنح الفم الوقت الكافي لاستعادة مستويات الحموضة.
هل لديك قصة للمشاركة؟ راسلنا عبر البريد الإلكتروني على [email protected]