وتقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية وأحد خبراء الصحة إن أعراض النقص يمكن أن تحاكي الأعراض الشبيهة بالخرف
يُطلب من البريطانيين الذين يعانون من النسيان فحص مستويات الفيتامينات لديهم، حيث أن نقص العناصر الغذائية المهمة يمكن أن يؤدي إلى أعراض مشابهة للخرف. تذكر هيئة الخدمات الصحية الوطنية أن نقص فيتامين حيوي معين يمكن أن يسبب مشاكل عصبية، مما يؤثر على الجهاز العصبي، مثل فقدان الذاكرة.
تحدث الدكتور إريك بيرج، العاصمة، أيضًا عن “نقص الفيتامينات الذي يحاكي الخرف”. ويقول إن أحد أكبر المذنبين هو فيتامين ب 12. يعد الحصول على كميات كافية من هذه العناصر الغذائية الحيوية أمرًا ضروريًا للغاية، لأنه مسؤول عن إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين حول الجسم، وإدارة تكوين الحمض النووي وتنظيمه، وتحويل الطعام إلى طاقة قابلة للاستخدام.
الدكتور بيرج، الذي صنع اسمه مناصرًا للحالة الكيتونية الصحية والصيام المتقطع، كتب الكتاب الأكثر مبيعًا “خطة الكيتو الصحية” ويدير شركة دكتور بيرج للتغذية. لقد تراجع منذ ذلك الحين عن الممارسة السريرية للتركيز على مشاركة الحكمة الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
لماذا يثير النقص القلق؟
يلعب فيتامين ب 12 دورًا محوريًا في الحفاظ على الأداء السليم للجهاز العصبي المركزي، مع دعم الوظيفة الإدراكية الحادة والذاكرة القوية. إذا نقص فيتامين ب 12، فقد تجد نفسك تعاني من الضعف والخدر وصعوبة المشي والغثيان وفقدان الوزن والتهيج والإرهاق وتسارع ضربات القلب.
حتى عظامك وشعرك وبشرتك وأظافرك يمكن أن تتعرض للضرب. يوضح الدكتور بيرج: “فيتامين ب 12 ضروري لوظيفة الدماغ الطبيعية، وبدونه، يمكن أن تعاني من أعراض الخرف. ويوجد هذا الفيتامين بكثرة في المنتجات الحيوانية، على الرغم من أن بعض الميكروبات يمكن أن تنتجه أيضًا. وانخفاض استهلاك المنتجات الحيوانية هو السبب الأكثر شيوعًا لنقص فيتامين ب 12”.
تشير الدراسات إلى أن نقص فيتامين ب 12 يمكن أن يسبب مشاكل في وظيفة الأعصاب، مما قد يؤدي إلى حالات مثل الخرف أو الاعتلال العصبي المحيطي أو الضمور المشترك تحت الحاد. نقص فيتامين ب 12 يمكن أن يعطل تخليق الحمض النووي ويؤدي إلى تراكم الهوموسيستين.
ماذا تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية؟
تذكر هيئة الخدمات الصحية الوطنية على موقعها على الإنترنت: “نظرًا لأن معظم حالات نقص فيتامين ب 12 أو نقص حمض الفوليك يمكن علاجها بسهولة وفعالية، فإن المضاعفات نادرة. ولكن يمكن أن تتطور المضاعفات في بعض الأحيان، خاصة إذا كنت تعاني من نقص في أي من الفيتامينين لبعض الوقت… وإذا تطورت مشاكل عصبية، فقد تكون في بعض الأحيان غير قابلة للعلاج”.
تقول الخدمة الصحية إن نقص فيتامين ب 12 يمكن أن يسبب مشاكل عصبية، بما في ذلك:
- مشاكل في الرؤية
- فقدان الذاكرة
- دبابيس وإبر
- فقدان التنسيق الجسدي (ترنح)، والذي يمكن أن يؤثر على الجسم كله ويسبب صعوبة في التحدث أو المشي
- تلف أجزاء من الجهاز العصبي (الاعتلال العصبي المحيطي)، وخاصة في الساقين
حددت دراسة أجريت عام 2020 “ارتباطًا واضحًا بين انخفاض مستويات فيتامين ب12 والضعف الإدراكي التدريجي”. ومع ذلك، أشار الباحثون إلى أن “هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد وتحسين الارتباطات المرصودة على نطاق أوسع وتحديد ما إذا كان هذا التغيير سيترجم إلى انخفاض في التدهور المعرفي”.
وجد أن أكثر من 10% من كبار السن لديهم مستويات منخفضة من فيتامين ب12. بالإضافة إلى فقدان الذاكرة، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى مشاكل عصبية وأعراض نفسية أخرى، بما في ذلك:
- ارتباك
- صعوبة في التفكير والاستدلال
- تنميل وتنميل في اليدين أو القدمين
- فقدان التوازن والتنسيق
- تعب
- ضعف
- مشاكل في الرؤية
- اعتلال الأعصاب المحيطية، والذي يؤدي إلى إتلاف الجهاز العصبي
- الاكتئاب والقلق والبارانويا والأوهام
- سلس البول
- فقدان حاستي التذوق والشم
هل يمكن علاج نقص فيتامين ب12؟
إذا تم تشخيص إصابتك بنقص فيتامين ب 12، فإن العلاج عادة ما يتضمن تناول جرعات عالية من الفيتامين، إما عن طريق الحقن أو المكملات الغذائية. قد يحتاج طبيبك العام إلى إجراء اختبارات دم منتظمة لتتبع مستويات فيتامين ب 12 لديك.
كلما بقي نقص فيتامين ب12 دون علاج لفترة أطول، زاد خطر حدوث ضرر دائم. ومع ذلك، يمكن عكس الحالة، حيث يرى معظم الأشخاص تحسنًا كبيرًا في غضون ثلاثة إلى ستة أشهر. يمكن أن تشمل الأعراض الإضافية لنقص فيتامين ب12 ما يلي:
- التنميل والدبابيس والإبر والوخز في الأطراف
- بشرة شاحبة
- ضعف التوازن أو الترنح
- نبض سريع
- ضيق في التنفس
- تورم اللسان
وأشار إلى أن المستويات المنخفضة من حمض الهيدروكلوريك (HCL) في المعدة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى نقص فيتامين ب12. ولتوضيح السبب، أوضح الدكتور بيرج: “يتطلب جهازك الهضمي حمض الهيدروكلوريك لتكسير وامتصاص العديد من الفيتامينات والمعادن.
“مع تقدمك في العمر، ينخفض مستوى حمض الهيدروكلوريك لديك. ويمكن أن ينخفض أيضًا إذا كنت تتناول مضادات الحموضة أو الميتفورمين. ومن المثير للاهتمام، أن الارتجاع الحمضي يمكن أن يكون علامة على انخفاض حمض الهيدروكلوريك، كما أن تناول مضادات الحموضة يمكن أن يزيد الأمور سوءًا. البيتين هيدروكلوريد هو أفضل طريقة لتعزيز حموضة المعدة الطبيعية.”
كما يلفت الأخصائي الصحي إلى أن الأعراض الشبيهة بالخرف قد تنشأ من الآثار الجانبية لبعض الأدوية والمواد، بما في ذلك:
- مضادات الحموضة
- أدوية المثانة
- مساعدات النوم
- مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية
- أدوية الكولسترول
- أدوية ضغط الدم
- المنشطات
- الكحول
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب 12 تأتي في الغالب من الحيوانات، مثل اللحوم (مثل لحم البقر والكبد)، والأسماك (مثل السلمون والتونة والسردين والمحار)، والدواجن والبيض ومنتجات الألبان (مثل الحليب والجبن واللبن الزبادي). بالنسبة للنباتيين والنباتيين، تعد الحبوب المدعمة والحليب النباتي والخميرة الغذائية من الخيارات الأساسية، حيث لا يوجد B12 عادةً في معظم الأطعمة النباتية. تشمل المصادر الرائعة لفيتامين B12 المحار، وكبد البقر، والسردين، والسلمون، والأطعمة المدعمة، والتي تعتبر ضرورية للطاقة والحفاظ على صحة الأعصاب.
ما الذي يستحق أن نكون على دراية به؟
ويشير الدكتور بيرج إلى أن النقص في أي من هذه العناصر الغذائية قد يؤدي أيضًا إلى ظهور أعراض تشبه أعراض الخرف، مثل فيتامين ب 1 – الذي غالبًا ما يرتبط بزيادة تناول السكر والكربوهيدرات. إلى جانب الزنك – الذي غالبًا ما يكون نتيجة لحمض الفيتيك الموجود في الحبوب – وفيتامين د – الناتج عن عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كافٍ. وقال الدكتور بيرج: “إن نقص المغذيات قد يؤدي إلى انكماش الحصين، مما يؤدي إلى مرض الزهايمر”.
تشير دراسة بعنوان “نقص المغذيات المتزامنة إلى الإصابة بالخرف”: “يرتبط نقص المغذيات المتزامنة بخطر الإصابة بالخرف”. ومع ذلك، يضيف: “إن إمكانية تحسين الحالة الغذائية لتقليل خطر الإصابة بالخرف تستحق المزيد من الدراسة”. وفي الوقت نفسه، يُظهر تحليل جامعة كاليفورنيا أيضًا أن “حجم الحصين يرتبط بالتدهور المعرفي حتى لدى أولئك الذين ليس لديهم أي علامات لمرض الزهايمر”.
وتابع الدكتور بيرج: “إن زيادة الكيتونات في جسمك ستساعد على تغذية الدماغ المتعطش للوقود والمواد المغذية”. إذا كنت تعاني من أعراض الخرف، يوصي الدكتور بيرج بالتحدث مع طبيبك حول إمكانية بدء نظام غذائي كيتو، واستهلاك المزيد من الأسماك الدهنية واللحوم الحمراء والمأكولات البحرية، وتناول هيدروكلوريد البيتين.
الأعراض الشائعة المبكرة للخرف:
- نسيان الأحداث والأسماء والوجوه الأخيرة
- صعوبة في التركيز
- صعوبة في التخطيط أو التنظيم
- – صعوبة في اللغة والتواصل
- سوء فهم لما يتم رؤيته
- الحيرة بشأن الزمان أو المكان
- تغيرات في المزاج أو صعوبة في التحكم في العواطف
أعراض أخرى:
- صعوبة في إكمال المهام المألوفة
- تصبح أكثر انسحابا أو قلقا
- وضع العناصر الشائعة في غير موضعها، مثل النظارات أو المفاتيح
- صعوبة تعلم أشياء جديدة
- انخفاض الدافع
- الهلوسة والأوهام
- الاكتئاب أو القلق
ومع تقدم الحالة، قد يظهر الأشخاص سلوكًا عدائيًا، ويكافحون من أجل الاعتراف بمرضهم، ويعانون من أنماط النوم المضطربة، ويواجهون تصورات خاطئة أو ارتباكًا حول الهوية، إلى جانب تصور متغير للوقت. تختلف رحلة كل شخص مع الخرف، ويمكن أن تؤثر الأنواع المختلفة من الحالة على الأشخاص بطرق مختلفة.
يمكن أن تكون العلامات التحذيرية المبكرة للخرف غامضة إلى حد ما ومن السهل تفويتها. إذا كان لديك أي مخاوف أو لاحظت أيًا من الأعراض الموصوفة، استشر الطبيب العام. إذا لم يكن نقص الفيتامينات هو السبب، فسوف يبحث طبيبك عن تفسيرات بديلة.