عانى Makeda ، من لندن ، من آلام المفاصل والظهر ولكنها تحولت إلى تطبيق صحي لتغيير نمط حياتها
إن فقدان الوزن أمر صعب ، وهو أمر لا سيما عندما تتوفر القليل من المساعدة. يصبح الأمر أكثر صعوبة عندما يكون هناك العديد من النصائح المختلفة التي تطفو حولها ، من Atkins إلى الصيام المتقطع – العثور على الحق الصحيح الذي يعمل يشبه السباحة في بحر من المعلومات الخاطئة وحسابات Instagram المزيفة.
ومع ذلك ، تمكنت واحدة من أم من ثلاثة من ثلاثة من أحجام في لندن من التخلص من أربعة أحجار بمساعدة تطبيق ، بسيط. تقول Makeda إنها كانت في أثقلها – 18.5 حجر ، أو 117.5 كيلوجرام – بعد ولادة توأمها ، حيث كانت بالفعل أمي لابنة ، كانت تحت الخامسة من العمر في ذلك الوقت.
على الرغم من وجود واحدة من أكثر أنماط الحياة ازدحامًا ممكنًا ، إلا أن أطفالها هم الذين دفعوها إلى إنقاص الوزن – وصولها إلى 14 حجرًا لا يصدق (88 كجم). قال Makeda: “لقد وصلت إلى حوالي 18.5 حجرًا. أنا سعيد جدًا لأن أكون أميًا ، لكنني شعرت بالضغط حقًا. لقد اكتسبت الكثير من الوزن. إنه أثقل كنت على الإطلاق ، وكنت دائمًا في ألم كبير. لقد شعرت بالكثير من ألم المفاصل وآلام الظهر ، وشعرت أنني لم أستطع الحفاظ عليها.
اقرأ المزيد: ساعد التطبيق الصحي المرأة في إسقاط أربعة أحجار في الوزن دون التخلي عن الآيس كريم
اقرأ المزيد: “لقد أمضيت سنوات في الألم بسبب IBS ولكن بعد أسبوعين لا أتسرع في المرحاض”
“وكان أحد الأهداف بالنسبة لي ، نعم ، أردت أن أفقد الوزن وأردت أن أشعر أنني بحالة جيدة في جسدي ، لكنني أردت أيضًا أن أشعر بالقوة في جسدي. أردت أن أعرف أنه إذا احتاج أحد التوأم إلى التقاط ، فيمكنني أن أحمل كل منهما في نفس الوقت أو دفع العربات الموصلة المزدوجة وحمل ابنتي الأخرى.”
قبل أن تجد Makeda بسيطًا – تطبيق صحي يساعد الأشخاص على تتبع التغذية والمساعدات في الصيام المتقطع – جربت العديد من الوجبات الغذائية الأخرى دون نجاح. وتابعت: “لقد كنت حقًا أعاني فقط. أكافح من أجل تكوين أي شكل من أشكال العادة ، وحاولت كل النظام الغذائي ، كل نظام غذائي جربته ، وسأفعل جيدًا في الأسبوع الأول ، وربع أسبوعين ، وربما حتى شهر ، لكنني أدركت أنه لم يكن مخصصًا لي ونمط حياتي.
التطبيق البسيط الآن خصم 60 ٪ باستخدام Code Reach60
17.99 جنيه إسترليني
بسيط
استخدم ante60 عند الخروج
إذا أراد المتسوقون تجربة التطبيق البسيط لأنفسهم ، فسيكون حاليًا 60 في المائة مع Code Reach60
“كان الأمر كما لو كانوا يحاولون ذلك ، كانت هذه الوجبات التي كانت تحاول أن تتناسب معني في فئة معينة ، ولم تنجح. لا يمكن أن أكون متسقًا معها”.
تمكنت Makeda – التي تدرس أيضًا لتكون معالجًا مهنيًا أثناء تربية صغارها – من تغيير الوزن بتغييرات نمط الحياة الصغيرة ، بمساعدة التطبيق البسيط. حاليًا ، يقدم التطبيق خصمًا بنسبة 60 ٪ مع Code Reach60.
هذه الحرف اليدوية لتدريب AI على أحدث طراز على أساس نمط الحياة ومستويات النشاط والأهداف الصحية والجدول الزمني-تعزيز نظام غذائي متوازن ينتج عنه نتائج مستدامة وطويلة الأجل حيث يمكن للمستخدمين الاستمرار في الاستمتاع بعلاجاتهم المفضلة.
شاركت Makeda أنه باستخدام التطبيق البسيط ، والذي يوفر للمستخدمين خطة حمية مخصصة قد تتضمن الصيام المتقطع – تناول وجبات صحية خلال ساعات محددة من اليوم والصيام للوقت المتبقي – ساعدها على إعادة تقييمها وتجديد نمط حياتها.
وتابعت: “لم أغير نمط حياتي كثيرًا ، بخلاف أنني كنت متحمسًا حقًا لتحريك جسدي أكثر. لقد استيقظت عندما استيقظت ، وكنت خالية من الألم ، والشفافية الكاملة ، كانت هناك أوقات عندما توقفت عن استخدام التطبيق. برنامج.”
أشاد Makeda أيضًا بتطبيق AI المتكامل ، AVO. يساعدك ذلك في تخطيط إجراءات التمارين الرياضية وخطط النظام الغذائي ، بالإضافة إلى إعطاء تذكيرات لأشياء مثل وقت الصيام. يتيح لك Simple أيضًا تتبع الطعام عن طريق التقاط صورة للمكونات. ثم يترجم الطعام إلى درجة الوجبة بناءً على المدخول الغذائي.
قالت: “منظمة العفو الدولية حقًا بديهية للغاية ، إنها تعمل حقًا من أجلك. تحصل على تذكيراتك ، تحصل على الدعم ، لكن هذا كثيرًا بالنسبة لك. لذلك أنا حقًا أحب هذا الجانب منه”.
وأضاف Makeda: “ما الذي يجعلني سعيدًا حقًا الآن هو أن أخرج ، وأخذ المشي ، وأزرع ، وأذهب في مغامرات مع بناتي ، ولديّ ما يكفي من القوة والقدرة على التحمل والمرونة للقيام بذلك.”
هناك ثروة من التطبيقات الأخرى المتاحة التي تساعد المستخدمين في التخلص من الجنيهات ، مثل البسيط. على سبيل المثال ، تعد Lifesum مجانية لتنزيل المستخدمين وتمكينهم من مراقبة وجباتهم ، وعرض معلومات السعرات الحرارية والمبلي ، مع نصيحة حول ما يجب استهلاكه وحتى متتبع الصيام المتقطع.
وعلى نفس المنوال ، يعد NOOM تطبيقًا لفقدان الوزن يركز على تغييرات نمط الحياة الصحية وعلم النفس السلوكي ، ويقدم خططًا ودعمًا مخصصة لمستخدميها.
وفي الوقت نفسه ، يحتوي Simple على 4.3 من 30،217 مراجعة على TrustPilot. كتب أحد المستخدمين السعيد: “سهل الاستخدام ، وليس عن السعرات الحرارية حول الأكل الصحي وعدم الذنب”.
وأضاف آخر: “لقد انضممت في البداية إلى بسيطة لبرنامج Wall Pilates لكنني استمتعت حقًا بتوجيهات تغذية الطعام ونصيحة الصيام .. لقد فقدت وزني ، وأتناول الطعام الصحي وأستمتع بالتمارين!”
كتب ثالث: “بلا شك ، كانت الذكاء الاصطناعى تجربة رائعة. لم أكن أعتقد أبدًا أن الشخص الذي تم إنشاؤه بواسطة الكمبيوتر سيكون لديه الكثير من المساعدة! لكننا هنا في عالم جديد من الاحتمالات. قد يكون هذا أفضل المال الذي أنفقته على الإطلاق. أشكركم”.
ومع ذلك ، أبلغ بعض المستخدمين عن مشكلات ، حيث قال شخص واحد: “حتى الآن أفقد وزني من خلال المسؤولية والمتعمدة بشأن اختياراتي الغذائية. أنا لست جيدًا جدًا في التكنولوجيا ، لذا فإن التنقل في البرنامج البسيط يمثل تحديًا. سأفترض المضي قدمًا”.
Simple هو حاليا 60 ٪ مع Code Reach60.