امرأة تشيد بحيل النوم للأشخاص الذين “يفكرون كثيرًا” لأنها “تنجح حقًا”

إذا ذهبت إلى السرير وغمرت الأفكار غير المفلترة عقلك مما يعني أنك تواجه صعوبة في النوم، فقد شاركت إحدى النساء حيلة حياتية تساعدها على إيقاف المونولوج الداخلي غير المرغوب فيه

إذا كنت ممن يفكرون أكثر من اللازم، فستعرف أنه في بعض الأحيان يمكنك الاستلقاء في السرير لما يبدو وكأنه الأبدية، محاولًا يائسًا النوم.

بغض النظر عن مدى حسن نواياك في الليلة المبكرة، في بعض الأحيان، يمكن أن تسير الأمور على شكل كمثرى. لقد ارتديت بيجاماتك المفضلة، وانتهيت من قراءة كتاب جيد، وقمت حتى برش بعض رذاذ الوسادة – ولكن عندما تستقر وتنجرف إلى أرض الإيماءة، يكون الأمر صعبًا.

أفكار مثل “لماذا فعلت ذلك اليوم؟” و”ماذا سأرتدي غدًا؟” قد يغمر عقلك – لكن أحد TikToker يعتقد أن لديه طريقة آمنة للحصول على بعض Zzz.

نشرت @lenn.xxxx كيف “تغفو بسرعة”، موضحة في التعليق أنه يعمل بشكل رائع أيضًا إذا كنت “تفكر كثيرًا” أو “تشعر بالقلق” في الليل.

وقالت: “من المحتمل أنك لعبت هذه اللعبة من قبل عندما كنت أصغر سناً”، قائلة إن “لعبة الحروف الأبجدية” هي التي تجعلها تنام بسرعة. ولكن كيف تلعب؟

“أنت تتنقل بين الحروف الأبجدية، وتختار فئة، وأنا دائمًا أختار المغني، ليس من الصعب جدًا، وليس من السهل جدًا. أ، أفريل لافين، ب، باك ستريت بويز، ج، واصل. لم أتمكن أبدًا من الوصول إلى نهاية الأبجدية وتابعت: “لأنه يعمل”.

وأوضحت السبب الكامن وراء اللعبة أيضًا قائلة: “أنت تريد أن يركز عقلك على شيء ليس صعبًا جدًا لأنك لن تتمكن من النوم، وليس سهلاً جدًا لأن عقلك فقط (…) يبدأ في التفكير الزائد”. مرة أخرى.”

في التعليقات، قال بعض الأشخاص إنهم “سينتهي بهم الأمر بالبحث في Google عن كل ما فكروا فيه”، لكن آخرين أشادوا بهذه الطريقة. “أنا أفعل هذا كل ليلة”، مدح أحدهم، وقال آخر: “يا إلهي، أنا أفعل هذا! موضوعاتي المفضلة هي المشروبات الغازية، أو الأطعمة، أو الألوان”. وأضاف أحد مستخدمي TikToker: “يا إلهي، أنا أفعل هذا دائمًا !!! كل ليلة !!!! البلدان دائمًا تجعلني أحب F وأنا نائم.”

وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، فإن اتباع روتين منتظم يساعد أيضًا في تحسين النوم. من المهم الاسترخاء والراحة قبل النوم، وينصح بالابتعاد عن الشاشات. إذا كنت تعاني من الأرق، مما يعني أنك تواجه مشاكل في النوم بشكل منتظم، وأن تغيير عادات نومك لا يجدي نفعاً، فتحدث إلى طبيبك العام.

هل لديك قصة للمشاركة؟ البريد الإلكتروني: [email protected]