يجب تطبيق SPF بشكل صحيح من أجل العمل
سوف يصفع الكثير منا على واقي الشمس هذا الشهر قبل أن يتجه إلى الشواطئ وحفلات الشواء لامتصاص الشمس. ومع ذلك ، يحذر أحد الخبراء الطبيين من أنك قد لا تعرف فعليًا كيفية تطبيق SPF بشكل صحيح.
نصح Niamh McMillan ، مدير صيدلية Superdrug ، سابقًا أن توقيت تطبيق حماية الشمس أمر بالغ الأهمية ، لأن تطبيقه مبكرًا جدًا أو متأخراً جدًا يمكن أن يزيد من خطر تلف الجلد والشيخوخة والحروق. قالت: “من الأفضل تطبيق واقي من الشمس قبل 15 إلى 30 دقيقة من الخروج. يجب إعادة تطبيقها إلى مناطق مكشوفة ، بعد 15 إلى 30 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس.”
وأضافت أنه ينبغي إعادة تطبيق واقي الشمس بعد أنشطة قوية مثل السباحة أو التعرق المفرط. يقيس SPF حماية الكريمة ضد الأشعة فوق البنفسجية B (UVB) ، المرتبطة عادة بحروق الجلد ، وعادة ما ترتيب الزجاجات حماية على مقياس من اثنين إلى 50+.
يشير تصنيف النجوم على الزجاجات إلى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية (UVA) ، والتي ترتبط بشيخوخة الجلد ، والمسام الموسعة ، والخطوط الدقيقة. يمكن أن يساهم كل من UVA و UVB في زيادة خطر الإصابة بالسرطان. لضمان الفعالية ، من الضروري تطبيق SPF في الوقت الصحيح ، مما يتيح أن يتم امتصاص كريم Sun حوالي 30 دقيقة.
إذا تأخر تطبيق SPF الخاص بك ، فهناك خطر يمكن غسله عن طريق العرق ، مما يعرض فعاليته. من الضروري أيضًا مراقبة تاريخ انتهاء الصلاحية ، في حين أن معظم الزجاجات تدوم لمدة تصل إلى 30 شهرًا ، فيمكنها البدء في فقدان طاقتهم الوقائية بعد فتحها.
أكد خبير الجلد Niamh أن اختيار واقي الشمس الصحيح أمر بالغ الأهمية ، مع مراعاة أنواع البشرة وقال: “لدينا جميعًا أنواع مختلفة من البشرة ، لذلك من المهم اختيار النوع الصحيح من واقية من الشمس لبشرتك. يتم تفسير SPF عادةً على مدى فترة أطول من البشرة المغطاة بغطاء الشمس للحرق ، مقارنةً بالجلد غير المحمص.
“لذلك ، إذا كنت تحترق بعد 10 دقائق من الشمس ، ثم باستخدام واقي من الشمس المسمى ، على سبيل المثال ، SPF15 ، يعني أنه يمكنك البقاء بأمان في الشمس لمدة 10 × 15 = 150 دقيقة ، أو ساعتين ونصف ، قبل الاحتراق.” يوصي Niamh أيضًا بإبقاء الأطفال مظللة من أشعة الشمس المباشرة حتى يبلغ عمرهم ستة أشهر على الأقل ، خاصةً خلال ساعات التعرض للأشعة فوق البنفسجية من الساعة 11 صباحًا إلى الساعة 3 مساءً.
نصحت نيامه كذلك أولياء الأمور ، خاصة من مارس إلى أكتوبر في المملكة المتحدة ، أن يكونوا مرهقين على جلد أطفالهم ، مع التأكد من أنها مغطاة ومظللة ومحمية على الأقل من SPF 30 في مناطق مكشوفة مثل الوجه والأذنين والقدمين.