“الركض فوق شبكة الماشية كان خطأً كبيراً” – كيف ساعدت زيارة صيدلية محلية امرأة يوركشاير في أعقاب إصابة الساق

يقول ياسمين شاهين زافار: “لقد كان شيئًا غبيًا-قرار سيء في الثانية”.

“لقد كان يومًا جميلًا وكنت أركض في حقل. كانت شظايا أشعة الشمس تتدفق من منطقة مظلمة مظللة ، كانت هناك أغنام على جانب واحد ، وألوان الريف من حولي. لقد صرفت انتباهي بجمال كل شيء” ، يوضح ياسمين ، 53 عامًا ، مستشار من نورث يوركشاير.

في تلك اللحظة ، اتخذت ياسمين قرارًا أسفها على الفور – بالركض فوق شبكة الماشية وليس من خلال بوابة قريبة.

وتقول: “تعثرت إصبع قدمي في إحدى الشبكات وسقطت”. “لقد قطعت ركبتي اليمنى وبدأت في النزيف ، وكان لدي الحصى في راحتي. الشيء الغريب هو ، لقد أكملت الدائرة – كان حوالي 5 كيلومترات! يجب أن يكون الأدرينالين.”

بالعودة إلى المنزل ، أدركت ياسمين أنها بحاجة إلى مساعدة. زار صديقتها صيدلية Boots المحلية ، والعودة مع كريم مطهر وارتداء صغير لركبتها المقطوعة.

بعد أسبوع ، كانت ياسمين لا تزال تعاني من آلام العضلات ، على الرغم من أن القطع قد تلتئ ، لذلك تحولت إلى أحذية للحصول على المشورة مرة أخرى.

وتقول: “أوصى الصيدلي هلام ديكلوفيناك ، الذي أقوم بتدليكه في المنطقة إذا أصبت بالعضلة ، ودائمًا ما تقوم بالخدعة بالنسبة لي”.

“هناك ثلاثة فروع مختلفة للأحذية بالقرب مني ، وأعلم دائمًا أنها ستحصل على أشياء في المخزون ويمكنني التحدث إليهم – إنها ودية ومفيدة حقًا.

“أحب أن يكونوا محايدين للغاية في نصيحتهم أيضًا. لا أشعر أبدًا بأنهم يحاولون دفع المنتجات ؛ فهم يريدون حقًا مساعدتك في الشعور بتحسن”.

وفي الوقت نفسه ، نظرًا لأن شخص اعتاد على النشاط ، كانت ياسمين تجدها في تنقلها المنخفض.

تتذكر قائلة: “لقد كرهت عدم القدرة على ممارسة الرياضة”. “لقد اعتدت على القيام بتمارين عالية الكثافة ، مثل CrossFit و Plyometrics ، وفجأة كان ذلك خارج الطاولة.”

حرصًا على الاستمرار في التحرك ، سعى ياسمين إلى طرق بديلة منخفضة التأثير للحفاظ على لياقتك البدنية.

“لقد بدأت في عمل بيلاتيس المصلحين ، وهو أمر جيد حقًا للإصابات. بصرف النظر عن ذلك ، أحب المشي لمسافات طويلة في الطبيعة وغالبًا ما أرقص على موسيقى المنزل في التسعينيات في مكتبي عندما أشعر بالملل أو أحتاج إلى بعض الإلهام – إنها طريقة رائعة لجلب بعض الفرح إلى يومك!”

تقول الصيدلي المشرف على Boots Claire Nevinson: “يمكن أن تنخفض الأوجاع والآلام حقًا وأحيانًا تجعلك تتجنب الحركة تمامًا. لكن من المهم للغاية محاولة الحفاظ على التحرك – شيء سهل مثل المشي يمكن أن يخفف في كثير من الأحيان عن عدم الراحة.

الآن ، بعد بضع سنوات ، تشعر ياسمين بفلسفي بشأن تعثرها.

“بطريقة غريبة ، ساعدني نوع الحادث” ، كما تقول. “لقد أجبرني ذلك على الانتقال أكثر إلى مرونة وتدريب على القوة ، وهو نوع التمرين الذي يجب أن نفعله مع تقدمنا ​​في السن على أي حال. أنا سعيد بالمكان الذي أكون فيه.”

وفر ما يصل إلى ⅓ على منتجات تخفيف الألم المختارة في Boots* – تفضل بزيارة الموقع لمعرفة المزيد.

*ينتهي العرض في 20 مايو 2025. تخضع لتوافر. متوفر في معظم المتاجر وعبر الإنترنت. اقرأ الملصق دائمًا. لا يؤيد الصيدلي المشرف على هذه المنتجات.