الربو: ستة مسببات شائعة قد لا تكون على علم بها – من عث الغبار إلى شعر الحيوانات الأليفة

كشف خبير صحي عن عدد من مسببات الربو المفاجئة التي لا يعرفها الكثير من الناس

سيعرف أي مصاب بالربو مدى عدم القدرة على التنبؤ بالحالة ومدى صعوبة معرفة مسبباتها – وكيفية تجنب هذه المحفزات. إذا وجدت أنك تتجنب المحفزات الشائعة مثل الغبار وشعر الحيوانات الأليفة وتلوث الهواء ولكنك لا تزال تصاب بنوبات الربو، فقد يكون سببها محفزات أقل شهرة لا يعرفها الجميع.

الآن، كشف الخبير العام، الدكتور أندرو ويتامور، القائد السريري لمرض الربو والرئة في المملكة المتحدة، عن ستة أشياء مختلفة وبسيطة كل يوم يجب عليك البحث عنها والتي قد تكون السبب وراء هجماتك الغامضة – وقد تؤدي حتى إلى تهديد الحياة هجمات في بعض. الآن، سلط الدكتور ويتامور الضوء على 6 أشياء ربما لم تكن تعرفها من قبل يمكن أن تكون ضارة لمرض الربو.

1. الأطعمة الغنية بالهستامين والكبريتيت

غالبًا ما يكون الأشخاص المصابون بالربو حساسين بشكل خاص للمركبات المعروفة باسم الهيستامين والكبريتات، والتي يمكن أن تؤدي إلى ردود فعل مثل السعال والعطس والصفير، ويمكن أن تكون موجودة في بعض الأطعمة والكحول. على الرغم من أنها تؤثر فقط على أقلية من الناس، إلا أنها يمكن أن تكون محفزة للغاية.

غالبًا ما توجد الكبريتات في اللحوم المصنعة مثل النقانق والبرغر ولحم الخنزير المقدد ولحم الخنزير، وكذلك في الأطعمة المخللة مثل الخيار المخلل والخل والفواكه المجففة ومربيات الفاكهة ومربيات الخضار. يمكن أن تحتوي المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة المركزة والكوسا أيضًا على هذه المركبات التي قد تؤدي إلى حدوث تفاعل. مفتاح اكتشافهم هو التحقق من الملصق الخاص بالأرقام E من E221 إلى E228.

من ناحية أخرى، الهستامين هو في الواقع مادة كيميائية طبيعية يطلقها الجسم أثناء رد الفعل التحسسي ويسبب أعراضًا شائعة مثل الطفح الجلدي وتقييد التنفس والتورم. ومع ذلك، فهي موجودة أيضًا في بعض المشروبات الكحولية، ولا سيما النبيذ والبيرة وعصير التفاح.

2. السباحة

وأوضح الدكتور ويتامور أنه مع تزايد دفء الأيام أكثر من أي وقت مضى، فإن أفضل نشاط للسباحة في فصل الصيف قد يكون خارج الطاولة بالنسبة لبعض الأشخاص المصابين بالربو. ويرجع ذلك إلى المواد الكيميائية مثل الكلور، المستخدمة لتنظيف مياه حمامات السباحة عن طريق قتل البكتيريا، والتي يمكن أن تؤدي إلى حدوث هجمات.

وهذا يعني أن الغوص في حمامات السباحة الغنية بالمياه الغنية بالكلور، أو حتى أخذ حمام شمس بجوار حمام السباحة، يمكن أن يسبب أعراض الربو إذا كنت حساسًا له – ولكن الأمر نفسه ينطبق أيضًا على العمل في البيئات التي يتم فيها استخدام المواد الكيميائية مثل الكلور أو مواد التبييض بشكل متكرر. وفي دراسة أجرتها مؤسسة Asthma + Lung UK، وجد أن منتجات التنظيف تثير غضب 76% من النساء، مقارنة بـ 26% فقط من الرجال.

ومع ذلك، قال الدكتور ويتامور إن “السباحة بشكل عام هي شكل رائع من تمارين القلب والأوعية الدموية”، مما يساعد على الحفاظ على القلب، والأهم من ذلك، الرئتين في حالة جيدة. لذلك، إذا لم يكن الكلور شيئًا يزعجك أو يسبب الأعراض، فهو يشجعه.

3. مكان عملك

الربو الناتج عن استنشاق مواد معينة في العمل، مثل الغبار أو الأبخرة أو المواد الكيميائية أو فراء الحيوانات، له اسم محدد ويعرف بالربو المهني. على الرغم من أنك قد لا تلاحظ أن بيئة عملك تؤثر عليك على الفور، إلا أنها قد تتطور بمرور الوقت حيث يصبح جهازك المناعي حساسًا لأشياء معينة.

مثل هذه المحفزات يمكن أن تسبب الربو لدى الأطفال الذي يظل خاملًا لسنوات قادمة، لذلك إذا لاحظت أنك تتطور إلى ردود فعل متكررة أثناء العمل، مثل ضيق التنفس أو الصفير أو السعال، فمن المهم أن تذهب إلى طبيبك العام الذي سيكون قادرًا على المساعدة أنت تفهم ما يسبب ذلك.

قد يفعلون ذلك عن طريق طرح سلسلة من الأسئلة عليك حول متى لاحظت أعراضك لأول مرة وما إذا كانت تقل عندما تكون في المنزل أو في عطلة. يمكن القضاء على الربو المهني في مهده ويختفي تمامًا طالما توقفت عن الاتصال بالأشياء التي تسبب أعراضك.

4. العواطف الشديدة

قد يجد الأشخاص المصابون بالربو أحيانًا أنهم يتعرضون لنوبة في أكثر الأوقات إزعاجًا، مثل عندما يسيطر عليهم الخوف الشديد، أو في منتصف الطريق خلال صراخ غاضب أو في منتصف نوبة من الضحك الهستيري. حسنًا، يمكن للمشاعر القوية أن تؤدي في كثير من الأحيان إلى ظهور أعراض الربو، كما يوضح الدكتور ويتيمور.

وذلك لأن تنفسك يتغير اعتمادًا على المشاعر التي تعبر عنها. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي الشعور بالانزعاج والبكاء والتحدث وأخذ أنفاس أسرع وأعمق من المعتاد إلى أعراض الربو الكلاسيكية مثل السعال أو الصفير أو ضيق الصدر. في الواقع، أفاد موقع Asthma + Lung UK أنهم وجدوا أن 40% من النساء المصابات بالربو تحفزهن المشاعر الشديدة، و25% من الرجال.

يقترح الدكتور ويتامور الاحتفاظ بمتتبع الأعراض للمساعدة في مكافحة ذلك، وتسجيل الأعراض عند حدوثها بالإضافة إلى ما كنت تشعر به أو ما كنت تفعله في ذلك الوقت. بهذه الطريقة قد تكون قادرًا على اكتشاف النمط والاستعداد بشكل أفضل من خلال التأكد من أنك تحمل دائمًا جهاز الاستنشاق الموصوف لك في الأوقات التي تتسلل فيها المشاعر الشديدة إليك.

ويوصي أيضًا بالتأكد من مواكبة تناول جهاز الاستنشاق الوقائي كل يوم. قد يكون من المفيد أيضًا المشاركة مع الآخرين عندما تشعر بالإحباط أو الإرهاق أو الانفعال.

5. التغيرات الهرمونية

يمكن للتغيرات الهرمونية التي تصاحب الدورة الشهرية والحمل وانقطاع الطمث أن تكون محفزة أيضًا لأولئك الذين يعانون من الربو، على الرغم من أن الأطباء لم يتأكدوا بعد من سبب ذلك – على الرغم من أن إحدى النظريات تشير إلى أن مستويات الهرمون المرتفعة أو المتنوعة يمكن أن تسبب التهابًا في الشعب الهوائية. وقال: “لقد وجدنا أن واحدة من كل ثلاث نساء مصابات بالربو تعاني من أعراض ربو أسوأ قبل الدورة الشهرية أو خلالها”.

ومع ذلك، في حين تجد بعض النساء أن أعراض الربو تتفاقم أثناء الحمل، تجد أخريات أنها تختفي تمامًا، والبعض الآخر لا يعاني من أي تغيير على الإطلاق. تصاب بعض النساء أيضًا بالربو لأول مرة في وقت لاحق من الحياة بعد انقطاع الطمث، الأمر الذي قد يكون من الصعب السيطرة عليه.

مرة أخرى، يقترح الدكتور ويتامور الاحتفاظ بمذكرة لأعراضك إذا كنت تعتقد أن هرموناتك قد يكون لها تأثير عليها، بما في ذلك معلومات مثل المرحلة التي تمر بها من دورتك. بعد ذلك، وبمساعدة الطبيب العام، يمكنك استخدام هذه المعلومات لمعرفة أسباب الأعراض لديك وما إذا كان من الممكن فعل أي شيء لعلاجها. وذكر أيضًا أن خطر إصابتك بالربو لأول مرة بعد انقطاع الطمث يمكن أن يزيد عندما يكون وزنك زائدًا، واقترح أن طبيبك قد يكون قادرًا على مساعدتك في تنفيذ خطة لإنقاص الوزن إذا لزم الأمر.

6. الروائح والعطور

يمكن أن يؤدي حرق الشموع أو العصي المعطرة إلى زيادة تركيز الجزيئات في الهواء بشكل كبير، مما قد يؤدي بدوره إلى تهيج المسالك الهوائية وإثارة أعراض الربو. يمكن لشمعة واحدة أن تطلق جزيئات كافية في الهواء لتسبب ضيق التنفس والصفير وأكثر من ذلك، في حين أن حرق عود البخور ينبعث منه أكثر من 100 مرة.

في الواقع، هناك أدلة تشير إلى وجود صلة بين حرق أعواد البخور وأمراض الرئة، ولذلك يُنصح دائمًا باستخدامها بشكل غير متكرر وباعتدال. تحتوي الشموع المعطرة على الفورمالديهايد، لكن استخدامها في بعض الأحيان فقط، لا ينبغي أن يؤثر على صحتك بشكل كبير. يوصى بشدة بعدم حرقهما معًا أبدًا، وعند استخدام أي منهما، افعل ذلك بكميات معتدلة.