تقول كاتبة العمود الأسطوري في المرآة، الدكتورة ميريام ستوبارد، إن الأشخاص في الستينيات والسبعينيات والثمانينيات من العمر يفوتون ممارسة الجنس الرائع. يمكن أن تكون العلاقة الحميمة في سن الشيخوخة بنفس الجودة، إن لم تكن أفضل، مما كانت عليه عندما كنت أصغر سناً. وإليك كيف…
لا ينبغي أن يكون العمر عائقًا أمام حياة جنسية صحية، وفقًا لكاتبة عمود المرآة الأسطورية الدكتورة ميريام ستوبارد. لسنوات عديدة، قدمت الشخصية التلفزيونية ومؤلفة أكثر من 80 كتابًا من الكتب الأكثر مبيعًا، نصائح صحية صريحة لقراء المرآة. تبلغ الآن 88 عامًا، وهي صريحة تمامًا عندما يتعلق الأمر بنصائحها حول تحسين الجنس في وقت لاحق من الحياة في كتابها الجديد “الجنس والمخدرات وعصي المشي: دليل لعيش أفضل حياتك في الستينيات والسبعينيات والثمانينيات وما بعدها”.
وقالت لصحيفة The Mirror: “أنا هنا لأخبرك أنك تفتقد ممارسة الجنس الرائع. يمكن أن تكون العلاقة الحميمة في سن الشيخوخة جيدة تمامًا، إن لم تكن أفضل، مما كانت عليه عندما كنت أصغر سناً”. “أريد أن يستمر الناس في رؤية أنفسهم ككائنات جنسية. فالجنس يستمر والعمر ليس سببًا لتوقفه.”
اقرأ المزيد: أنا خبير في الصحة والجنس – إليك كيفية العثور على الرغبة الجنسية لديك في سن أكبر والحصول على أفضل هزة الجماع في حياتك
تريد الدكتورة ميريام، التي بيعت من كتبها أكثر من 25 مليون نسخة، أن يتعلم الرومانسيون الأكبر سنًا كيفية إعادة البريق إلى حياتهم الجنسية. وتقول: “اعتبره الترياق ضد التمييز على أساس السن”. “إن أفضل جنس في حياتك لا يزال أمامك إذا كنت تريد ذلك. إنه هناك فقط في انتظار أن تستيقظ. “
تأتي لهجتها المتفائلة ومظهرها الشبابي بشكل لا يصدق ورسالتها الملهمة على الرغم من نصيبها العادل من الضربات في السنوات الأخيرة. تقول الدكتورة ميريام اللندنية: “في السنوات الخمس الماضية، عانيت من حزنين: زوجي (السير) كريستوفر (هوغ) توفي قبل خمس سنوات، وقبل بضعة أسابيع فقط توفي زوجي السابق توم ستوبارد. إنها ضربة مزدوجة نوعًا ما”.
“لكن الطريقة التي جمعت بها جنازته العائلة وجميع أصدقائه القدامى والجدد كانت لطيفة للغاية. لقد ساعدت في التغلب على الحزن والخسارة”.
التقى الكاتب المسرحي وكاتب السيناريو ستوبارد والدكتورة ميريام في أواخر الستينيات، ووقعا في الحب عام 1970، وتزوجا وأنجبا ولدين، ويل، رجل أعمال، وإد، ممثل. تقول: “لقد تزوجنا لمدة 22 عامًا”. “كنت أعرفه منذ فترة طويلة قبل أن نجتمع معًا. لقد كان عضوًا في مجموعة صداقتي، لكن بصراحة تامة، كنت متوترًا للغاية ولساني معقودًا للتحدث معه. لقد شعرت بالخوف من سمعته الأدبية. لكنني لم أكن مخطئًا أكثر من ذلك، لقد كان ألطف شخص وقضينا العديد من السنوات السعيدة معًا. “
لكن الزواج انتهى بحزن شديد، عندما وقع ستوبارد في حب ممثلة فيلم The Good Life فيليسيتي كيندال. تقول الدكتورة ميريام: “لقد كان ذلك مذكورًا في جميع الصحف، فقد وقع هو والممثلة فيليسيتي كيندال في الحب”.
“كان الأمر مؤلمًا بالنسبة لي، لكنني لم أكن غاضبة أو أي شيء من هذا القبيل. لقد انفصلنا في ذلك الوقت وقال فقط “ميري، أريد أن أحصل على الطلاق. قد تكون هناك لحظة أرغب فيها أنا وفيليسيتي بالزواج”. أعتقد أن الحب ثمين للغاية. لا أحد يستطيع التحكم في من يقع في حبه. من أنا لأقول له لا؟ الحب قوي، أقوى منا”.
ويستمر إيمانها بقوة العلاقة الحميمة – خاصة في سنواتنا الأخيرة – حتى يومنا هذا. وتقول: “نحن جميعًا نحب العلاقة الحميمة ونحتاج إليها – ونتوق إليها حتى نموت”. الجنس، والعلاقات، والحميمية، والصداقات، وما تشعر به تجاه نفسك – كل ذلك يمكن أن يتحسن مع تقدمك في السن.
“لطالما كنت مفتونًا بالجنس والجسد الأنثوي، وقد أجريت أبحاثًا لا نهاية لها حول هذا الموضوع. حتى أنني كتبت كتابًا عن الجنس في الثمانينات. ولكن في ذلك الوقت، كان الأمر لا يزال من المحرمات بعض الشيء. الآن، في عام 2025، حان الوقت للتخلص من وصمة العار المتعلقة بالجنس في سن الشيخوخة.
“الجنس في أي عمر يوفر النشوة ويجعلنا أيضًا نشعر بأننا مرغوبون ومهتمون وجديرون بالاهتمام والثقة والسعادة. إنه يجلب معه نوعًا من مسرح المشاعر الإيجابية. وبينما قد يتغير جسمك، وبالتالي الجنس، في كل عقد من حياتك، فإن العلاقة الحميمة ليست أقل متعة. فكر في الجنس، سواء في علاقة أو منفردًا، مثل فيتامين أساسي – فهو يغمر جسمك بالهرمونات الجنسية الحيوية التي تشعرك بالسعادة والتي تشبه قوة الحياة.
التقت الدكتورة ميريام بزوجها الثاني، السير كريستوفر، رجل الأعمال الشهير، في المبنى رقم 10، في حفل عشاء مع رئيسة الوزراء آنذاك، مارغريت تاتشر. وتقول: “بعد لقائنا في أواخر الثمانينيات، بقينا معًا لعدة سنوات، ربما خمس سنوات، ثم تزوجنا في منتصف التسعينيات وحتى أواخرها. وكان لدي ابنتان رائعتان منه أيضًا”.
“لقد توفي في ديسمبر/كانون الأول 2021. كان يعاني من الخرف، وقمت بإرضاعه لمدة عامين أو ثلاثة أعوام قبل وفاته. أفتقده بشدة”. على الرغم من خسائرها، تحتفظ الدكتورة ميريام، المتفائلة الأبدية، بنظرة إيجابية رائعة للحياة. وتقول: “الحياة مستمرة إلى حد كبير”. “إن الشيخوخة هي لعبة كرة جديدة هذه الأيام. في الواقع، في الستينيات والسبعينيات والثمانينيات من العمر، ربما تكون الأكثر حزما على الإطلاق.
“معظم الناس لديهم المزيد من وقت الفراغ والدخل المتاح، ويأخذون إجازات، ويستفيدون من الأدوية التي يمكن أن تعالج بعض الأمراض التي يمكن أن يواجهها كبار السن. “نحن محظوظون للغاية. هذا عصر جديد من الصحة الجيدة والسعادة والجنس.”
نصائح الدكتورة ميريام لممارسة الجنس المتألق في وقت لاحق من الحياة
أنسى الماضي :”مازلت تفهم أنك لست رجوليًا وجنسيًا كما كنت عندما كنت أصغر سناً، وهذا جيد. حقق أقصى استفادة مما لديك، وهو قدر هائل. يستجيب جسمك للجنس مهما كان عمرك، تمامًا كما فعلت عندما كنت أصغر سنًا، مع مرور الوقت. حتى لو لم تمارس الجنس لفترة من الوقت، يمكنك استعادة فوائد التواصل مع حياتك الجنسية.
يستمر في التقدم: “إذا مارست الجنس طوال حياتك، في الأربعينيات والخمسينيات وما بعدها، فمن المرجح أن تستمر في ممارسة الجنس الجيد لاحقًا – لذا لا تتوقف! عندما تتخلى عن الجنس، يصبح الأمر أقل وقد تجد صعوبة في العودة إلى الحصان، إذا جاز التعبير. لا تضغط على نفسك وعلى شريكك، استهدف مرة واحدة في الأسبوع، وسوف يجعلك ذلك تشعر بالسعادة. “
البحث عن الرغبة الجنسية الخاصة بك: “تنخفض الرغبة الجنسية لدينا مع تقدمنا في السن، وقد لا نرغب في ممارسة الجنس بنفس القدر الذي اعتدنا عليه عندما كنا أصغر سناً. نحتاج فقط إلى منحها المزيد من الوقت لإيقاظها مرة أخرى. ركز عليها. اسمح لنفسك أن يكون لديك أفكار جنسية. ستشعر وكأن أمامك الكثير من الجنس إذا شجعت نفسك على التفكير في الأمر. قم بتجربة واستكشاف كيفية الوصول إلى حياتك الجنسية وجعلها أقرب إلى السطح. “
إشعال الشرارة من جديد: “تحدث بصراحة مع شريكك. يعتقد الناس أن الجنس أمر شقي وخطيء، وأنه لا ينبغي أن يكون لديهم أفكار جنسية. أنا أعطيك الإذن. يمكنك الوصول إلى الرغبة الجنسية الخاصة بك ومشاركتها مع شريكك إذا كان لديك واحدة. لا تخف من التحدث عما كنت تريد دائمًا القيام به. الصدق هو مفتاح تحرير نفسك. وحتى الدردشة ستكون مثيرة. ناقش ما تريده حقًا، وما لم تفعله أبدًا ولكنك ترغب حقًا في تجربته – ستجد ذلك سوف يتدفق الجنس فقط، وليس هناك ما يدعو للخوف.
*الجنس والمخدرات وعصي المشي للدكتورة ميريام ستوبارد (Mirror Books، 20 جنيهًا إسترلينيًا) معروض للبيع الآن.
الدكتورة ميريام ستوبارد: الجنس والمخدرات وعصي المشي
20 جنيهًا إسترلينيًا
16.39 جنيهًا إسترلينيًا
أمازون
اشتري الآن على أمازون
يمكن لعملاء أمازون طلب الكتاب الجديد من الدكتورة ميريام ستوبارد، بعنوان “الجنس والمخدرات وعصي المشي: دليل لعيش أفضل حياة في الستينيات والسبعينيات والثمانينيات وما بعدها”.