غالبًا ما تظل أعراض ارتفاع ضغط الدم – مثل عدم وضوح الرؤية والصداع ونزيف الأنف والدوخة – مخفية، لذلك يعاني الكثير من الأشخاص من هذه الحالة دون أن يعرفوا ذلك
يعاني أكثر من واحد من كل أربعة بالغين في المملكة المتحدة من ارتفاع ضغط الدم ولكن ليس لديهم أي فكرة عنه، حيث نادراً ما يكون لهذه الحالة أعراض ملحوظة.
غالبًا ما نميل إلى فحص صحتنا فقط عندما نشعر بالتوعك أو نلاحظ بعض الأعراض غير العادية – ولكن عندما يتعلق الأمر بضغط الدم، يجب علينا فحصه بانتظام حتى لو كنا نشعر أننا بخير. يجب على البالغين الأصحاء الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا إجراء فحص مرة واحدة على الأقل كل خمس سنوات.
ومع ذلك، إذا كنت معرضًا لخطر ارتفاع ضغط الدم، فيجب عليك فحصه بشكل متكرر – ومن الأفضل مرة واحدة سنويًا. توصف هذه الحالة، المعروفة أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم، بأنها القاتل الصامت لأنها عادة لا تظهر عليها أعراض واضحة.
ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الأعراض، فإن ظهور عدم وضوح الرؤية يمكن أن يكون علامة على ارتفاع ضغط الدم. وتشمل الأعراض الأخرى نزيف في الأنف، وضيق في التنفس، وألم في الصدر، والدوخة والصداع، كما توضح مؤسسة القلب البريطانية (BHF). يمكنك فحص ضغط دمك في العيادات العامة وبعض الصيدليات وبعض أماكن العمل أيضًا.
ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية وأمراض الكلى. شاركت مؤسسة BHF بعض النصائح لتقليل ضغط الدم، بما في ذلك القيام ببعض الأنشطة البدنية متوسطة الشدة كل يوم، لمدة تصل إلى 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع.
يجب عليك أيضًا محاولة الحفاظ على وزن صحي، وتناول نظام غذائي متوازن منخفض الملح وغني بالعناصر الغذائية الجيدة، خاصة تلك الموجودة في الفواكه والخضروات. إذا كنت تشرب الكحول، فيجب عليك الالتزام بالحدود الموصى بها – بما لا يزيد عن 3-4 وحدات يوميًا للرجال ولا يزيد عن 2-3 وحدات للنساء. وإذا وصف لك الطبيب أي دواء، عليك التأكد من تناوله كما هو موصوف لك.
وقد وجدت دراسة جديدة الآن أن الأشخاص الذين يتزوجون من شخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم من المرجح أيضا أن يعانون من هذه الحالة. ووجد الباحثون أن ما يقرب من نصف الأزواج، أي 47%، في المملكة المتحدة يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وكانت الحالات هنا وفي الولايات المتحدة أعلى منها في أجزاء أخرى من العالم التي شملتها الدراسة، التي نشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية.
وقال: “يعرف الكثير من الناس أن ارتفاع ضغط الدم أمر شائع لدى البالغين في منتصف العمر وكبار السن، ومع ذلك فقد فوجئنا عندما وجدنا أنه من بين العديد من الأزواج الأكبر سنا، يعاني كل من الزوج والزوجة من ارتفاع ضغط الدم في الولايات المتحدة وإنجلترا والصين والهند”. المؤلف الكبير تشيهوا لي. إنها الدراسة الأولى من نوعها ويبدو أن السبب وراء احتمال إصابة الزوجين بهذه الحالة يرجع إلى تطوير نفس العادات وحقيقة أنه من الصعب أن يعيشوا نمط حياة صحي إذا لم يكن شريك حياتك كذلك.
وكشفت النتائج أيضًا أن الزوجة كانت أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 9 في المائة إذا كان زوجها مصابًا به في هذا البلد والولايات المتحدة، على الرغم من أن هذا الرقم في الهند كان 19 في المائة والصين 26 في المائة. “ارتفاع ضغط الدم أكثر شيوعا في الولايات المتحدة وإنجلترا منه في الصين والهند، ومع ذلك، فإن الارتباط بين حالة ضغط الدم لدى الأزواج كان أقوى في الصين والهند منه في الولايات المتحدة وإنجلترا. قد يكون أحد الأسباب ثقافيا. في الصين والهند وقال المؤلف المشارك في الدراسة بيي لو: “في الهند، هناك اعتقاد قوي في البقاء معًا كعائلة، لذلك قد يؤثر الأزواج على صحة بعضهم البعض بشكل أكبر”.