في حين أن آلام الظهر هي مصدر إزعاج شائع، ويمكن أن تختفي مع بعض الراحة، إلا أنها قد تكون خطيرة في بعض الأحيان وتستدعي زيارة الطبيب أو حتى الاتصال بالرقم 999.
بالنسبة للكثيرين، آلام الظهر شائعة جدًا وفي معظم الحالات، لا تعدو كونها مجرد إزعاج، ومع ذلك، بالنسبة للبعض، تصبح مستمرة ويمكن أن تؤثر على صحتك الجسدية والعقلية. إذا كنت تعاني من آلام الظهر، فقد تتساءل ما هو الطبيعي، وما الذي يستدعي زيارة الطبيب، أو حتى إذا كان الأمر سيئًا للغاية، فيجب عليك الاتصال بالرقم 999.
وفقا لبحث أجرته مؤسسة Mind Your Back، فإن أربعة من كل خمسة بالغين يعانون من آلام الظهر في مرحلة ما طوال حياتهم. ووجد البحث نفسه أن آلام الظهر تمنع 51% منا من التواصل الاجتماعي و41% من ممارسة الرياضة.
يوضح أخصائي العلاج الطبيعي سامي مارجو، وهو جزء من مركز الخبراء وراء “اهتم بظهرك”، أن الألم يمكن أن يحدث في أي مكان في الظهر. ومع ذلك، فإن أسفل الظهر هو المكان الأكثر شيوعا. وقالت: “يتحمل الجزء السفلي من الظهر حملاً من وزن الجسم وجهده أكبر من الجزء العلوي من الظهر. كما أن العظام والمفاصل في أسفل الظهر تنثني وتتحرك أكثر من تلك الموجودة في الجزء العلوي من الظهر، باستثناء الرقبة التي أيضًا يتحرك كثيرًا ويمكن أن يكون سببًا للألم.”
أسباب آلام الظهر
ووفقا لسامي، فإن أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يعانون من آلام الظهر هو إصابة العضلات أو الأربطة. يمكن أن تحدث هذه السلالات بسبب “الوضعية السيئة” أو “الرفع غير المناسب” أو عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل كافٍ. وقالت: “إن استخدام الكثير من الوزن عند رفع الأثقال يؤدي إلى ثني الجسم وميله، مما يزيد الضغط على العمود الفقري ويجعل الظهر عرضة للإصابة والألم”.
يمكن أن تؤدي زيادة الوزن أيضًا إلى آلام الظهر لأنها تضع ضغطًا زائدًا على المفاصل والعضلات. يؤدي عدم ممارسة التمارين الرياضية إلى ضعف عضلات الظهر مما يجعل الظهر متصلبًا ومؤلمًا. يؤدي التراخي وغيرها من الأوضاع السيئة إلى تضييق الأعصاب والأوعية الدموية في الظهر، مما يؤدي إلى الألم.
يقول مارك ساندرز، أخصائي تقويم العمود الفقري وعضو الجمعية البريطانية لتقويم العمود الفقري، إن الكثير من الناس لا يدركون مدى تأثير خيارات نمط الحياة البسيطة على آلام الظهر، “مثل المرتبة، أو كيفية إدارة التوتر، أو كيفية جلوسك على مكتبك أو مقدار الضغط الذي تشعر به”. الحركة في يومك.”
متى تتصل بالرقم 999؟
يمكن أن تكون آلام الظهر، إلى جانب الأعراض الأخرى، علامة على شيء أكثر خطورة وربما حالة طبية طارئة. يقول مارك: “قد يكون ألم الصدر المقترن بألم الظهر علامة على وجود مشكلة في القلب أو حالة طبية خطيرة أخرى، لذا من الضروري طلب المساعدة على الفور”.
ووفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، فإن علامات الأزمة القلبية تشمل ألم في الصدر، وألم يمكن أن ينتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم، بما في ذلك الظهر، والشعور بالدوار أو الدوار، وضيق في التنفس، والتعرق والغثيان.
“إذا بدأ الألم بعد حادث خطير، مثل حادث سيارة، فإن الصدمة الناتجة عنه يمكن أن تؤدي إلى إصابات مخفية أو كسور قد لا تكون واضحة على الفور، لذلك فمن الحكمة أن يقوم أخصائي الرعاية الصحية بتقييم حالتك في أقرب وقت ممكن.” هو يضيف.
يقول مارك إنه إذا شعرت بألم أو وخز أو ضعف أو تنميل في كلا الساقين، خاصة إذا كانت هذه الأعراض تتفاقم بسرعة، فقد يكون ذلك علامة على ضغط شديد على الأعصاب أو تلفها. ويضيف: “الخدر أو الوخز حول أعضائك التناسلية أو الأرداف يمكن أن يكون من الأعراض التي تشير إلى وجود مشكلة عصبية خطيرة، في حين أن صعوبة التبول قد تشير إلى ضغط العصب في ظهرك مما يؤثر على قدرتك على التبول”.
يعد الفقدان المفاجئ للتحكم في المثانة أو الأمعاء (عدم القدرة على الاحتفاظ بها) علامة حمراء أخرى تقول NHS أنه يجب عليك الاتصال بالرقم 999 بسببها.
متى ترى الطبيب
بشكل عام، يجب عليك مراجعة طبيبك إذا لم يتحسن ألم ظهرك خلال بضعة أسابيع، أو إذا كان يمنعك من القيام بأنشطتك اليومية، أو كان الألم شديدًا أو كنت قلقًا بشأنه. إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة، فمن المفيد الحصول على موعد مع الطبيب العام لأنه قد يشير إلى وجود عدوى كامنة
يجب عليك أيضًا الحجز لرؤية طبيبك العام إذا كنت قد فقدت الوزن دون محاولة القيام بذلك عمدًا، حيث يمكن أن يكون فقدان الوزن غير المبرر علامة على وجود مشكلة صحية خطيرة كامنة مثل العدوى أو الورم.
لألم مؤقت
يمكن علاج آلام الظهر في المنزل إذا كانت مؤقتة. وبحسب سامي، “إذا كنت تعتقد أن آلام ظهرك هي نتيجة الالتواء أو الرفع أو الحفر أو إصابة رياضية بسيطة، على سبيل المثال عند الجري أو المشي أو في ملعب الجولف، فإذا لم تكن شديدة ومتواصلة، ويمكنك حاول علاجها في المنزل.” ومع ذلك، قم بزيارة الطبيب إذا تفاقمت.