تم تشخيص إصابة ماري واتكينز، 42 عامًا، من شرق ساسكس، بارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل أثناء حملها بابنها الأكبر فريدي، وأدركت أنها بحاجة إلى إجراء تغيير.
أم لطفلين، كانت تخشى أن يتعرض أبناؤها للتنمر بسبب وزنها، وقد أسقطت سبعة أحجار – وفازت بجائزة التخسيس الأولى.
عانت ماري واتكينز، 42 عامًا، من حجمها لسنوات وتم تشخيص إصابتها بارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل أثناء حملها بابنها الأكبر فريدي. بعد محاولات فاشلة لإنقاص الوزن بما في ذلك الصيام، انضمت إلى Slimming World وخسرت المركز السابع.
لقد حافظت الآن على فقدان الوزن لمدة سبع سنوات وافتتحت مجموعة Slimming World الخاصة بها لمساعدة النحافين الآخرين. تم الآن اختيار الأم، من شرق ساسكس، كأفضل مستشارة مستهدفة في Slimming World لعام 2024. وتقول: “ولد فريدي قبل موعده بسبعة أسابيع لأنه توقف عن النمو بسبب ضعف تدفق الدم من مشيمتي.
“لقد تم تشخيص إصابتي بتسمم الحمل، ولعب وزني وارتفاع ضغط الدم دوراً في ذلك. ويؤلمني الاعتقاد بأن فريدي ربما لم يولد مبكراً لو كان وزني صحياً.” وفي سن السابعة عشرة، نُصحت ماري بإنقاص وزنها للتحكم في ضغط دمها، خاصة إذا كانت ستحمل مرة أخرى.
وتقول: “كنت أعرف الكثير من الأشخاص الذين كانوا يتبعون الصيام المتقطع في ذلك الوقت، لذا جربت ذلك. لقد فقدت القليل من الوزن قبل أن أنجب ابني الثاني، والتر. لكن الوزن سرعان ما عاد إلى طبيعته. وكأم لطفلين صغيرين، وجدت أنه من الصعب أن أجعل نفسي وصحتي أولوية.”
وجدت ماري نفسها ترفض فرصًا مثل حضور حفل زفاف الأصدقاء وأدركت أنها بحاجة إلى إجراء تغيير إيجابي عندما كان من المقرر أن يبدأ فريدي المدرسة في عام 2016. وقالت: “كنت قلقة من أن يتم استغلاله بسبب حجمي”. ”ذكرت بعض الأمهات في مجموعات الأطفال التي حضرتها Slimming World وأخبرتني صديقة أنها ستنضم إلى مجموعتنا المحلية، لذلك قررت أن أجرب ذلك بنفسي.
“لم تكن المجموعة تشبه الصور النمطية التي رأيتها على شاشة التلفزيون. لقد قوبلت بالدفء والرعاية والدعم من المستشار والأعضاء الآخرين، لقد كان الأمر رائعًا.”
ماري، التي تعيش في كروبورو مع زوجها دافيد وفريدي الذي يبلغ الآن 11 عامًا ووالتر البالغ من العمر ثماني سنوات، سرعان ما بدأت في الاستمتاع بخطة الأكل الصحي التي تقدمها Slimming World، وقدمت عادات صحية جديدة لجميع أفراد الأسرة بما في ذلك الطهي من الصفر في كثير من الأحيان والمشي. إلى المدرسة بدلاً من ركوب السيارة.
تقول: “محاولاتي السابقة لفقدان الوزن تركتني جائعة وعصبية، لذا بصراحة كنت أتوقع نفس الشيء. لم أصدق ذلك عندما كنت بدلاً من ذلك أطبخ الطعام لجميع أفراد الأسرة مثل السباغيتي بولونيز والطواجن المغربية. مع الكسكس أو الفلفل الحار مع رقائق محلية الصنع.
“لا يوجد طعام محظور، هناك المئات من الأطعمة التي يمكنك تناولها بحرية ويتم التحكم في بعضها الآخر بطرق مختلفة لحماية فقدان الوزن. وكنت أفقد الوزن، وخسرت المركز السابع خلال 10 أشهر.” بمرور الوقت، أصبحت ماري أكثر نشاطًا بمساعدة برنامج دعم النشاط البدني التابع لـ Slimming World، والذي يساعد الأعضاء على تقديم مستويات النشاط وفقًا لسرعتهم الخاصة وبطريقة تتناسب مع الروتين اليومي.
تقول: “كنت نشيطة للغاية عندما كنت أصغر سنا، على الرغم من أن هذا تضاءل عندما كبرت. كنت قلقة للغاية من إحراج نفسي بسبب احمرار وجهي وعدم انتفاخي. لذلك بدلا من الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية، بدأت بالمشي، سأصطحب فريدي إلى الحضانة ثم أذهب إلى مجموعتي Slimming World.
“تقدمت بعد ذلك في الركض حول المبنى وصعدت ببطء إلى سباق 10 كيلومترات، وهو ما أنا فخور به للغاية. وفي عيد الميلاد هذا العام، طلب أولادي أحذية الجري لأنهم أرادوا البدء في الخروج للركض معي. ” جاء إنجاز ماري التالي عندما قررت أن تتدرب لتصبح مستشارة عالم التخسيس.
تقول: “شعرت بإيجابية شديدة مفعمة بالحياة والطاقة بعيدًا عن الشخص الذي كنت عليه قبل أن أفقد وزني. أردت أن أعبأ هذا الشعور وأعطيه لكل من عانى من وزنه. بدا أن أصبح مستشارة بنفسي الخطوة المنطقية التالية: اعتقدت أن فقدان الوزن هو أفضل شعور على الإطلاق، ولكن اتضح أن مساعدة الآخرين على إنقاص الوزن هو أمر مجزٍ أيضًا.
“بعد إنجاب الأطفال، كنت أرغب في الحصول على وظيفة تتمتع بالمرونة التي يمكنني من خلالها التواجد في المدرسة وأيام الرياضة ولكن لا يزال لدي مهنة أحبها. هذا هو كل ما في الأمر!” وبعد البقاء على وزنها المستهدف لأكثر من سبع سنوات، غالبًا ما يسأل الناس ماري عن “سرها” لنجاحها في فقدان الوزن على المدى الطويل. وتقول: “عليك أن تُجري تغييراً في نمط حياتك.
“لا أحد يريد أن يتبع نظامًا غذائيًا لبقية حياته، ولكنني أريد أن أشعر بنفس الطريقة التي أشعر بها كل يوم. إن تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة هو مجرد طبيعة ثانية بالنسبة لي الآن، وكانت مجموعتي Slimming World هي التي ساعدتني في الوصول إلى هذا لقد ساعدني التفكير الفردي في المخاطر المحتملة التي يتم تشجيعك على القيام بها في المجموعة، جنبًا إلى جنب مع أفكار الأعضاء الآخرين، في العثور على ما يناسبني.
“هذا يعني أنني لا أشعر أنني في عداد المفقودين، ولأول مرة في حياتي أفعل كل ما حلمت بفعله. أنا الأم النشطة التي طالما أردت أن أكونها وهذا هو فقط أفضل شعور.”
احصائيات الحيوية
الاسم: ماري واتكينز
العمر: 42
الارتفاع: 5 أقدام و5 بوصات/161 سم
الوزن الأولي: 17 112 رطلاً / 23912 رطلاً / 108 كجم
الوزن الحالي: 10 رطل/142 رطل/64 كجم
فقدان الوزن: السادس 1312 رطلاً/9712 رطلاً/44 كجم
مقاس الفستان قبل: 20
مقاس الفستان الآن: 10
تاريخ الانضمام إلى عالم التخسيس: يونيو 2016
الوقت المستهدف: سبع سنوات
المجموعة: تدير ماري مجموعة Crowborough Slimming World في شرق ساسكس والتي تقام يومي الخميس والجمعة
قبل القائمة
الإفطار: وعاء من الحبوب السكرية
الغداء: خبز باجيت من المتجر، ورقائق البطاطس
العشاء: بيتزا تقدم مع خبز الثوم
الوجبات الخفيفة: الخبز، الجبن، السلامي، باتيه
بعد القائمة
الإفطار: فواكه طازجة وزبادي يوناني طبيعي خالي من الدهون، أو وجبة إفطار مشوية مكونة من لحم الخنزير المقدد والبيض والفاصوليا في عطلة نهاية الأسبوع
الغداء: بيض مسلوق أو مخفوق مع شريحتين من الخبز المحمص المصنوع من القمح الكامل أو كيشي محلي الصنع مع سلطة مشكلة كبيرة
العشاء: معكرونة بولونيز محلية الصنع أو دجاج فاهيتا مع الفلفل الحار والفاصوليا المقلية والصلصة وقذائف التاكو
المساء: كأس من النبيذ