حللت دراسة هناك من فريق تومي الخيرية للإجهاض 20 مشروعًا استكشفت العلاقة بين الولادة وعادات الأكل في الأشهر التي سبقت وبعد الحمل.
يُعد الإجهاض حدثًا مدمرًا في حياة أي شخص لدرجة أنني سأدعم جميع المبادرات التي تسعى إلى منعه. حسنًا ، ماذا لو كان شيء بسيط مثل تغيير نظامك الغذائي يمكن أن يقلل من المخاطر؟
تستحق المحاولة؟ يجب أن أقول ذلك ، والباحثون في جامعة برمنجهام هم من يقودون الطريق.
حللت دراسة هناك من فريق Tommy الخيرية للإجهاض ، 20 مشروعًا استكشفت العلاقة بين الولادة وعادات الأكل في الأشهر التي سبقت وبعد الحمل.
من المؤكد أنهم اكتشفوا أدلة على أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والبيض والحبوب الكاملة يقلل من مخاطر الإجهاض.
وجدت المراجعة أنه بالمقارنة مع الاستهلاك المنخفض ، فإن تناول كميات كبيرة من الفاكهة وحدها سيؤدي إلى انخفاض بنسبة 61 ٪ في فرصة الإجهاض. يمكن ربط تناول الخضار بكميات كبيرة بقطع 41٪.
بالنسبة لمنتجات الألبان ، هناك انخفاض بنسبة 37٪ ، و 33٪ للحبوب ، و 19٪ للمأكولات البحرية والبيض.
ضاعف النظام الغذائي الغني “بالأطعمة فائقة المعالجة” ، مثل بعض أنواع الخبز والكعك والنقانق والوجبات الجاهزة ، من خطر الإجهاض. تم جمع البيانات من فترة ما قبل وأثناء الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل على ما يقرب من 64000 امرأة تتمتع بصحة جيدة.
قالت الدكتورة يلين تشونغ ، المتدربة المتخصصة في أمراض النساء والتوليد في جامعة برمنغهام: “الإجهاض شائع ، وتشير التقديرات إلى أن واحدة من كل ست حالات حمل تنتهي بالإجهاض ، وهناك العديد من الأسباب المعروفة ، من مشاكل كروموسومات الطفل إلى الالتهابات في الرحم. .
“ومع ذلك ، فإن ما يقرب من 50٪ من حالات فقدان الحمل المبكرة لا تزال غير مبررة وفي غياب سبب ، يلجأ الآباء غالبًا إلى مقدمي الرعاية الصحية للحصول على إرشادات حول أفضل الطرق للتمتع بصحة جيدة قدر الإمكان وتقليل مخاطر الإجهاض في المستقبل”.
تشير الدلائل إلى أن التغييرات في نمط الحياة ، بما في ذلك التغييرات في نظامك الغذائي ، والإقلاع عن التدخين وعدم شرب الكحول ، قبل الحمل وفي الأسابيع الضعيفة الأولى من الحمل ، تقلل من خطر الإجهاض.
قالت جولييت وارد ، القابلة في تومي: “إن النصائح بشأن النظام الغذائي هي واحدة من النصائح
المواضيع الأكثر مناقشة بالنسبة لنا عند التحدث مع النساء الحوامل والولادة.
“نحن نعلم أن فقدان الأطفال نادرًا جدًا ما يكون نتيجة خيارات أسلوب حياة شخص ما ، ولكن يرغب الكثير من الناس في معرفة كيفية التمتع بصحة جيدة قدر الإمكان أثناء الحمل.
“اتباع نظام غذائي صحي ، تناول المكملات الغذائية مثل فيتامين د
وحمض الفوليك وممارسة الرياضة ومحاولة تقليل التوتر ، كلها أشياء يمكن أن يحاول الناس القيام بها.
“ولكن هناك نقص في الأدلة الواضحة على الروابط بين خيارات النظام الغذائي والإجهاض.”
الآن لدينا.