شاركت امرأة كيف تتأكد من بقاء شعرها صحيًا وقويًا، وإحدى الطرق اليومية المفضلة لديها لن تكلفك فلسًا واحدًا، وهو خبر جيد إذا كانت ميزانيتك محدودة
إذا كنت في رحلة لنمو الشعر، أو تحاول فقط الحفاظ على خصلات شعرك رائعة وقوية قدر الإمكان، فربما تبحث عن نصائح حول أفضل السبل لتحقيق المظهر الذي تبحث عنه. ربما تكون قد أتقنت روتين الشامبو والبلسم الخاص بك، وتستخدم برايمر للشعر للحصول على تسريحات شعر جميلة بدون حرارة، وقد تكون تقنية تزييت شعرك متوقفة. ومع ذلك، هناك شيء مجاني يجب عليك القيام به كل يوم للحفاظ على جمال شعرك.
وقالت بروناغ، التي تنشر على TikTok لتشارك نصائحها للعناية بالشعر والعناية الذاتية، إنها “بدأت في أخذ صحة الشعر على محمل الجد مؤخرًا فقط” وتتمنى لو عرفت هذه النصائح عاجلاً. إذن، ما الذي توصي بفعله كل يوم؟ إنه تدليك لفروة الرأس.
وفقًا لموقع Healthline، تشير بعض الأبحاث إلى أن تدليك فروة الرأس قد يساعد في تعزيز نمو الشعر. يمكنك تدليك نفسك بأطراف أصابعك أو بأداة تدليك فروة الرأس.
إذا قمت بتدليك فروة رأسك يوميًا، فإن ذلك يحفز بصيلات الشعر، مما قد يؤدي إلى نمو الشعر بمرور الوقت.
على الرغم من أن الأبحاث محدودة، إلا أن الأدلة العلمية حتى الآن تظهر أنه على الرغم من أن تدليك فروة الرأس لا يمكن أن يعالج تساقط الشعر، إلا أنه يظهر نتائج واعدة في تعزيز نمو الشعر.
“لقد لاحظت فرقًا كبيرًا في ترطيب شعري وصحته ولمعانه من خلال القيام بهذه الأشياء” ، شارك بروناغ.
من الأشياء الأخرى التي أوصت بها هي استخدام تسريحات الشعر الواقية كل ليلة، واستخدام واقي الحرارة الذي يعد أيضًا علاجًا لا يُترك على الشعر، والشامبو المزدوج في كل غسلة، واستخدام غطاء وسادة من الساتان أو الحرير كل ليلة، واستخدام تسريحات الشعر غير الحرارية بدلاً من أدوات فرد الشعر ومجعد الشعر، واستخدام ربطات الشعر بدلاً من ربطات الشعر العادية، واستخدام شامبو التخلص من السموم كل عدة غسلات، وغسل فرش الشعر كل أسبوع إلى أسبوعين.
تسريحات الشعر الواقية
النوم مع تسريحات الشعر الواقية في الليل سيمنع شعرك من الاحتكاك بغطاء الوسادة. يمكنك النوم مع وشاح من الساتان أو قلنسوة على رأسك، أو عمل ضفيرة بسيطة، أو تسريحة ذيل حصان فضفاضة أو كعكة. من خلال القيام بذلك، يمكنك حماية شعرك.
واقي للحرارة
يعد استخدام واقي الحرارة على شعرك والذي يعمل أيضًا كعلاج لا يترك أثره أمرًا مهمًا لأنه يوفر فوائد متعددة في خطوة واحدة. يحمي واقي الحرارة شعرك من التأثيرات الضارة لأدوات التصفيف مثل مجففات الشعر أو مكواة تجعيد الشعر أو أدوات فرد الشعر، والتي يمكن أن تسبب الجفاف والتكسر والأطراف المتقصفة.
وفي الوقت نفسه، يساعد العلاج الذي يُترك على الشعر على تغذية وترطيب وفك تشابك شعرك، مما يجعله أكثر سهولة في التصفيف وأكثر صحة بشكل عام. إن الجمع بين هاتين الوظيفتين يعني أن شعرك محمي من الحرارة بينما يتلقى أيضًا الرعاية الأساسية، مما يؤدي إلى شعر أقوى وأكثر لمعانًا ونعومة مع خطر أقل للتلف بمرور الوقت.
غسل مزدوج بالشامبو
يعد غسل الشعر بالشامبو مرتين أثناء كل غسلة أمرًا مهمًا لأن الشامبو الأول يساعد على تكسير وإزالة الأوساخ السطحية والزيوت وتراكم المنتجات من فروة رأسك وشعرك، بينما يمكن للشامبو الثاني تنظيف الشعر وفروة الرأس نفسها بشكل أكثر فعالية.
تضمن هذه العملية المكونة من خطوتين أن يكون شعرك نظيفًا تمامًا، وتسمح لفروة رأسك بالتنفس بشكل أفضل، وتساعد البلسم والعلاجات الأخرى على العمل بشكل أكثر فعالية. يمكن أن يؤدي غسل الشعر بالشامبو المزدوج أيضًا إلى تعزيز بيئة فروة الرأس الصحية، وهو أمر ضروري لنمو الشعر وصحة الشعر بشكل عام.
استخدام غطاء وسادة من الحرير أو الساتان
استخدام غطاء وسادة من الساتان أو الحرير يخلق احتكاكًا أقل لشعرك وبشرتك مقارنةً بالقطن. يساعد هذا الاحتكاك المنخفض على منع تكسر الشعر وتشابكه وتجعده، مما يسمح لتصفيفة شعرك بأن تدوم لفترة أطول ويبقى شعرك أكثر صحة.
كما أن لها فوائد لبشرتك، حيث تساعد أغطية الوسائد المصنوعة من الساتان والحرير على تقليل التجاعيد وفقدان الرطوبة، مما قد يساهم في تقليل التجاعيد وتحسين الترطيب. بشكل عام، النوم على وسادة من الساتان أو الحرير يدعم صحة شعرك وبشرتك من خلال توفير سطح أكثر لطفًا طوال الليل.
القيام بتسريحات الشعر بدون حرارة
يعد القيام بتسريحات الشعر بدون حرارة أفضل لشعرك لأنه يتجنب الضرر الناجم عن درجات الحرارة المرتفعة من أدوات التصفيف مثل المكواة المسطحة وعصا التجعيد ومجففات الشعر. بدون التعرض المتكرر للحرارة، يحتفظ شعرك بمزيد من الرطوبة، ويبقى أقوى، ويقل احتمال أن يصبح جافًا أو هشًا أو يصاب بأطراف متقصفة.
يساعد التصفيف بدون حرارة أيضًا على الحفاظ على ملمس شعرك الطبيعي ولمعانه، مما يجعله أكثر صحة ومرونة مع مرور الوقت. من خلال اختيار الطرق غير الحرارية، فإنك تقلل من خطر التلف على المدى الطويل وتحافظ على مظهر شعرك وملمسه في أفضل حالاته.
استخدام ربطات الشعر بدلاً من ربطات الشعر
من الأفضل استخدام ربطات الشعر بدلاً من ربطات الشعر العادية لأن ربطات الشعر مصنوعة من قماش ناعم ولها مساحة سطحية أوسع، مما يقلل من التوتر والاحتكاك على شعرك.
يساعد ذلك على منع التكسر والتجعيد والتشابك الذي يمكن أن يحدث مع ربطات الشعر المرنة العادية. تعتبر ربطات الشعر أيضًا أكثر لطفًا على فروة رأسك، وتقلل من احتمالية الشد أو التمزق، ويمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة ومظهر شعرك، خاصة إذا كنت ترفعين شعرك كثيرًا.
استخدام شامبو التخلص من السموم كل عدة غسلات
يعد استخدام شامبو التخلص من السموم كل عدة غسلات أمرًا جيدًا لأنه يساعد على إزالة التراكمات من منتجات التصفيف والزيوت ومعادن الماء العسر والملوثات البيئية التي قد لا يزيلها الشامبو العادي بشكل كامل. يسمح هذا التنظيف العميق لفروة رأسك بالتنفس بشكل أفضل ويجعل شعرك أخف وزنًا وأكثر نظافة.
كما أنه يساعد على منع مشاكل مثل البهتان والدهون وانسداد بصيلات الشعر، مما يجعل شعرك أكثر تقبلاً للبلسم والعلاجات ويدعم صحة فروة الرأس والشعر بشكل عام.
غسل فرش الشعر كل أسبوع إلى أسبوعين
يوصي كلوداغ إيجان، خبير تدريب الشعر، بتنظيف الفرشاة بانتظام. وأوضح كلوداغ أن “الفرش المتسخة يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر”، لذا من المهم بالنسبة لك تنظيف الفرش في أسرع وقت ممكن. وقالت: “يمكن أن تتراكم البكتيريا على الفرش من خلايا الجلد الميتة، والأوساخ العامة، من بين أمور أخرى. وهذا يمكن أن يؤدي إلى تهيج بصيلات الشعر، ومع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر”.
يوصي كلوداغ بخلط الماء أولاً مع شامبو مزيل للسموم. وأوضحت أنها استخدمت شامبو لوريال ديتوكس “لكن يمكنك استخدام أي منه”.
وقالت أيضًا إن استخدام صودا الخبز في الخليط يساعد أيضًا، وبعض الشامبو العادي أيضًا.