لا شك أن الشواطئ وحفلات الشواء والمتنزهات ستكون مليئة بالحياة في نهاية هذا الأسبوع حيث يستمتع البريطانيون بموجة الحر التي طال انتظارها. لكن تطبيق عامل الحماية من الشمس (SPF) “بالطريقة الصحيحة” لا ينبغي أن يُنسى إذا كنت ترغب في تجنب خطوط السمرة والحروق المراوغة.
كشف خبير صحي عن “الطريقة الصحيحة” لاستخدام كريم الوقاية من الشمس، وقد يفاجئك ذلك.
سيضع عدد لا يحصى من البريطانيين كريم الشمس في نهاية هذا الأسبوع، قبل التوجه إلى الشواطئ وحفلات الشواء للاستمتاع بموجة الحر التي طال انتظارها. لكن أحد الخبراء الطبيين يحذر من أنك قد تصاب بحروق شديدة إذا كنت من بين أولئك الذين يستخدمون عامل الحماية من الشمس (SPF) بشكل خاطئ.
تشير نيامه ماكميلان، مشرفة صيدلية Superdrug، إلى أن الناس بحاجة إلى التفكير مليًا بشأن الموعد المحدد لتطبيق واقي الشمس، لأن القيام بذلك مبكرًا جدًا أو متأخرًا جدًا يمكن أن يزيد من خطر تلف الجلد. وأوضحت: “من الأفضل وضع واقي الشمس قبل 15 إلى 30 دقيقة من الخروج”.
“يجب بعد ذلك إعادة تطبيقه على المناطق المكشوفة، بعد 15 إلى 30 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس. يجب على الأشخاص دائمًا محاولة إعادة وضع واقي الشمس بعد ممارسة نشاط قوي مثل السباحة أو التعرق الزائد، الذي قد يؤدي إلى إزالة الواقي من الشمس.”
عامل الحماية من الشمس (SPF) – أو عامل الحماية من الشمس – هو مقدار الحماية التي يمكن أن يوفرها الكريم ضد الأشعة فوق البنفسجية ب (UVB) – وهو نوع من الإشعاع يرتبط عادةً بحروق الجلد. عادةً ما تقوم زجاجات عامل الحماية من الشمس (SPF) بتصنيف هذا على مقياس من 2 إلى 50+، حيث توفر الأخيرة أكبر قدر من الحماية بشكل عام.
وفي الوقت نفسه، فإن أي تصنيف نجوم معروض سيكشف عن مستوى حماية المنتج من الأشعة فوق البنفسجية (UVA). في حين أن هذا الاختلاف يرتبط بشكل كبير بشيخوخة الجلد والمسام الواسعة والخطوط الدقيقة، إلا أن كلا من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة يمكن أن تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان.
لذلك، يعد تطبيق عامل الحماية من الشمس (SPF) في الوقت المناسب أمرًا ضروريًا للقضاء على هذه الفرصة، حيث يستغرق كريم الشمس حوالي 30 دقيقة حتى يمتصه الجلد. إذا تم ترك التطبيق بعد فوات الأوان، فمن المرجح أن يغسل الكريم عندما تتعرق، مما يجعله غير فعال.
من الضروري التحقق ثلاث مرات من تاريخ استخدام عامل الحماية من الشمس (SPF) أيضًا. على الرغم من أن معظم الزجاجات لها مدة صلاحية تصل إلى 30 شهرًا، إلا أنها غالبًا ما تكون صالحة للاستخدام لفترة زمنية معينة بعد فتحها.
وتابعت نيامه: “لدينا جميعًا أنواع مختلفة من البشرة، لذا من المهم اختيار النوع المناسب من واقي الشمس المناسب لبشرتك.
“يتم تفسير عامل الحماية من الشمس (SPF) بشكل شائع على أنه المدة التي يستغرقها حرق الجلد المغطى بواقي الشمس، مقارنة بالبشرة غير المحمية. لذلك، إذا تعرضت للحرق بعد 10 دقائق من التعرض لأشعة الشمس، فاستخدم واقي الشمس الذي يحمل، على سبيل المثال، يُؤخذ عامل الحماية من الشمس SPF15 على أنه يعني أنه يمكنك البقاء بأمان في الشمس لمدة 10 × 15 = 150 دقيقة، أو ساعتين ونصف، قبل الحرق.
عندما يتعلق الأمر بالأطفال، توصي نيامه أيضًا بإبقائهم بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة حتى يبلغوا ستة أشهر من العمر على الأقل. وهذا مهم بشكل خاص بين الساعة 11 صباحًا و3 مساءً عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية في أشد حالاتها.
وأضافت: “يجب على الآباء توخي الحذر بشكل خاص فيما يتعلق ببشرة الأطفال من مارس إلى أكتوبر في المملكة المتحدة”. “… التأكد من تغطيتهم بشكل مناسب، وقضاء بعض الوقت في الظل، ووضع واقي من الشمس بمعامل حماية SPF 30 على الأقل على المناطق غير المحمية مثل الوجه والأذنين والقدمين.”
يمكنك شراء كريم الحماية من الشمس Factor 50 مقابل 3.59 جنيهًا إسترلينيًا فقط من Superdrug.
ألديك قصة لتقولها؟ تواصل معنا على [email protected]