فترات ثقيلة؛ الألم الذي يؤثر على أنشطتك اليومية. أعراض انقطاع الطمث وفترة ما قبل انقطاع الطمث. هذه مجرد أمثلة قليلة من الأشياء التي يمكن للمرأة تجربتها في أوقات مختلفة من حياتها. لكن المساعدة موجودة.
تقول الدكتورة تارا شاه، مديرة الطبيب العام: “تؤثر الدورة الشهرية وأعراض انقطاع الطمث على جميع النساء بشكل مختلف. في بعض الأحيان يمكن أن يسبب تأثير هذه الصعوبات صعوبات في الحياة اليومية. هناك العديد من الخيارات للتعامل معها والتي يمكن لطبيبك تقديم المشورة بشأنها – لذا تواصل للحصول على المساعدة إذا لم يكن هناك شيء على ما يرام.
تتغير دورتك الشهرية على مر السنين، وعندما يتعلق الأمر بفترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث، فإن الهبات الساخنة ليست هي العرض الوحيد الذي يجب البحث عنه.
يمكن أن تبدأ فترات غير منتظمة، والقلق، وتقلب المزاج، وضباب الدماغ قبل سنوات من توقف الدورة الشهرية، وتستمر بعد ذلك. يمكن أن يكون لهذه الأمور تأثير كبير على حياتك وعلاقاتك وعملك.
يمكن أيضًا أن تتأثر نوعية الحياة بشدة بحالات مثل التهاب بطانة الرحم، حيث تنمو الأنسجة المشابهة لبطانة الرحم في أماكن أخرى – وهذا يمكن أن يؤثر على النساء في أي عمر.
تقول البروفيسورة ديم ليزلي ريغان، سفيرة صحة المرأة في إنجلترا، “إن الدورة الشهرية الغزيرة أو المؤلمة يمكن أن تؤثر بشكل خطير على حياة المرأة، مما يجعل التعلم والعمل والرعاية أكثر صعوبة. ويمكن أن تكون أيضًا علامة على الحالات الصحية التي تحتاج إلى الاهتمام. العلاج متوفر، لذا أنصح جميع النساء بمعرفة علامات الدورة الشهرية.
“إذا كانت دورتك الشهرية تمنعك من مواصلة حياتك اليومية، فلا تترددي في طلب المشورة. يمكن لعيادة الطبيب العام المحلية أو مركز صحة المرأة توجيهك إلى المساعدة التي قد تحتاجينها.
لا تعاني في صمت. يمكن أن يساعد العلاج إذا كانت أعراض الدورة الشهرية أو انقطاع الطمث تسبب مشاكل. اتصل بعيادة طبيبك العام واحصل على مزيد من المعلومات على nhs.uk/womens-health.
تقول إيما كورنيل، الممرضة الممارسة المتقدمة في الرعاية الأولية: “إذا كنت تعانين من فترات مؤلمة، أو شعرت أن الأمور لم تعد طبيعية كما كانت من قبل – ربما بعد التوقف عن استخدام وسائل منع الحمل – فيرجى حجز موعد”.
فيما يلي بعض الأعراض التي يجب الانتباه إليها:
– ألم في أسفل البطن أو الظهر (ألم في الحوض) قد يكون أسوأ خلال الدورة الشهرية
-
آلام الدورة الشهرية التي تمنعك من القيام بأنشطتك العادية
-
ألم عند التبول أو التبرز أثناء الدورة الشهرية
-
الشعور بالغثيان أو الإمساك أو الإسهال أو وجود دم في البول أو البراز أثناء الدورة الشهرية
-
الألم أثناء أو بعد ممارسة الجنس
-
صعوبة الحمل
-
فترات شديدة حيث تحتاجين إلى استخدام الكثير من الفوط الصحية أو السدادات القطنية، أو قد تنزفين حتى ملابسك.
“لا تيأس – هناك ضوء في نهاية النفق”
عندما بدأت كارين، 56 عامًا، من لندن، تعاني من ضبابية الدماغ، وخفقان القلب، والأرق، عزت ذلك إلى كونها أمًا أكبر سنًا والضغط في العمل. ثم أسقط طبيبها العام قنبلة.
“تتسلل أعراض انقطاع الطمث إليك ويمكن أن تتشابك مع كل ما يحدث في حياتك. أنجبت طفلي الثاني عندما كان عمري 38 عامًا وكان من الصعب فك الإرهاق بسبب الأطفال الصغار بسبب انقطاع الطمث.
“كان العرض الحقيقي الأول هو الأرق، ولكن عندما بدأت ابنتي تنام بشكل جيد، لم يختفي الأمر. ثم جاءت التقلبات المزاجية، والتهيج، وخفقان القلب، والتي أعرف الآن أنها كانت منخفضة
للتغيرات الهرمونية. لكن في ذلك الوقت كنت أعمل في شركة نشر وكنت أشعر بالتوتر والإرهاق بسبب المواعيد النهائية.
“نظرًا لأنه كان لدي اللولب Mirena لتحديد النسل، لم تكن لدي فترات، لذلك لم أر أي تغيير هناك. ولم أصب بالهبات الساخنة إلا في وقت لاحق، لذلك لم يخطر ببالي أن ضبابية الدماغ وضعف التركيز من أعراض انقطاع الطمث المبكر. في بعض الأحيان، شعرت أن كل شيء كان في رأسي.
“لم يخطر ببالي أن هذه كانت أعراض انقطاع الطمث المبكر”
“عندما كان عمري 43 عامًا، كنت أعاني من الهبات الساخنة، وبعد الاختبارات، تم تشخيص إصابتي بعد انقطاع الطمث. اقترح الطبيب العام العلاج التعويضي بالهرمونات، ولكن
ذهبت وحاولت كل أنواع الأشياء لإدارة الأمر بنفسي، مثل المكملات العشبية والوخز بالإبر. لقد ساعدوني جميعًا قليلًا، لكنني مازلت أشعر أنني لست على ما يرام.
“لذلك، عندما كنت في الخمسين من عمري، عدت إلى عيادة الطبيب العام. أخذت قائمة بالأعراض التي أعانيها وبحثت عما هو متاح، لذلك كانت لدي فكرة عما أريده. كان الطبيب جيدًا حقًا وحصلت على العلاج التعويضي بالهرمونات الذي يشبه تمامًا الهرمونات المفقودة أثناء انقطاع الطمث. شعرت وكأنها القطعة المفقودة.
“أعمل الآن كمدربة للصحة والعافية، حيث أساعد النساء على فهم انقطاع الطمث وما يمكنهن فعله ليشعرن بالتحسن، بما في ذلك النوم الجيد والتغذية وممارسة الرياضة.
“إذا كانت أعراضك تزعجك، فلا تيأس. قد يستغرق الأمر الكثير من التعديلات والصبر، لكن استشارة طبيبك العام والاعتناء بنمط حياتك يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن مرة أخرى. إذا لم يكن العلاج التعويضي بالهرمونات مناسبًا لك، فيمكن لطبيبك أن ينصحك بشأن أفضل مسار للعمل. هناك ضوء في نهاية النفق.”
“قال لي طبيبي العام، “أنت تعرف جسدك أفضل””
عانت شازيا من دورات شهرية غزيرة لسنوات قبل أن يتم تشخيص إصابتها بمرض بطانة الرحم.
تقول شازيا، 40 سنة، من هيرتفوردشاير: “أفضل شيء يمكنك القيام به لنفسك هو أن تأخذ الوقت الكافي لتعرف حقًا ما يفعله جسمك ولماذا”.
“كنت أعاني من دورات شهرية مؤلمة للغاية منذ أن كان عمري 14 عامًا، وعندما كان عمري 20 عامًا، قال لي طبيبي العام: “دعنا نفحصك”.
وأرسلت شادية لإجراء أشعة على الحوض لأن الطبيب اعتقد أنها تعاني من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، لكنه تبين أن الرحم والمبيضين بصحة جيدة.
“لم يكن الأمر كذلك حتى بلغت الخامسة والعشرين من عمري، عندما عدت إلى الطبيب العام وقلت: “انظر، هناك شيء ليس على ما يرام حقًا”، حيث أجريت المزيد من الاختبارات. ثم كان لدي ما يكفي من تجربة الحبوب المختلفة لمدة عام.
“لقد حصلت على طبيب عام رائع وعلى دراية جيدة بهذه الحالة”
وفي نهاية المطاف، تم تشخيص إصابة شازيا بمرض بطانة الرحم، وذلك بفضل طبيب عام متخصص في صحة المرأة. أجريت أول عملية جراحية لها عندما كانت في السادسة والعشرين من عمرها؛ لقد أجرت عملية أخرى في عمر 35 عامًا والثالثة في العام الماضي.
تقول شازيا: “انتهى بي الأمر مع طبيب عام عظيم وكان على دراية جيدة بهذه الحالة”. “كانت تقول لي: إذا كنت تشعر بالقلق، فأنت تعرف جسدك أفضل من أي شخص آخر، فلماذا لا نقوم بالتحقيق؟” أنا محظوظ حقًا.
وفي أسوأ حالاته، كان التهاب بطانة الرحم، الذي تصفه شازيا بـ”العدواني”، يسبب لها آلام الدورة الشهرية كل أسبوعين والتي تستمر طوال تلك الفترة تقريبًا.
“إن إدارة الألم شيء ضخم. كنت سأحصل على جهاز TENS، ولصقات الحرارة، وزجاجات الماء الساخن، ومسكنات الألم. التعب والألم يعني أن روتينك بأكمله يمكن أن ينهار.
توصي شازيا بالاحتفاظ بسجل للأعراض، وإذا اشتبه شخص ما في إصابته بالحالة، أن يطلب من الطبيب إجراء تحقيق. “قل دائمًا: “أنا أعرف جسدي جيدًا، وهذه هي الأشياء التي أعاني منها – يمكن أن يكون التهاب بطانة الرحم”.”
“عليك أن تتعلم كيف تكون المدافع عن نفسك”
عندما أُخبرت راشيل، 43 عامًا، من لندن، بأنها مصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)، لم تسمع بها أبدًا. وعندما تعلمت المزيد، تساءلت عما إذا كانت ستحقق حلمها في أن تصبح أماً.
“لقد عانيت من أعراض متلازمة تكيس المبايض منذ سن المراهقة المبكرة. لم تكن دورتي الشهرية منتظمة أبدًا، فأخذتني أمي إلى الطبيب الذي قال لي إن كل شيء سيستقر في الوقت المناسب. ولكن بعد عامين، ظلت الأمور على حالها، لذلك عدنا. هذه المرة، قيل لي إنني “واحدة من المحظوظات” حيث كانت تأتيني الدورة الشهرية كل أربعة إلى خمسة أشهر.
“انتقلت من أستراليا إلى لندن وعمري 24 عامًا وشرحت مشاكل الدورة الشهرية لطبيب عام. لقد شعرت بالحيرة عندما سألني إذا كان لدي شعر زائد على وجهي – رغم أنني أشعر بذلك – أو أعاني من أجل إنقاص الوزن.
“ثم أرسلني لإجراء اختبارات، والتي أظهرت أنني مصابة بمتلازمة تكيس المبايض. لم أسمع به من قبل. لقد أعطاني بعض المعلومات المطبوعة وقال إنه ليس هناك الكثير مما يمكنهم فعله حتى أرغب في تكوين أسرة.
“اكتشفت بعد ذلك أن متلازمة تكيس المبايض يمكن أن تسبب مضاعفات أثناء الحمل، الأمر الذي كان يقلقني لأنني كنت أعرف أنني أريد إنجاب أطفال.
“لكنني وجدت مؤسسة Verity الخيرية التي تدعم المصابين بمتلازمة تكيس المبايض. لقد كنت متطوعًا ووصيًا منذ ذلك الحين. عليك أن تتعلم كيف تكون المدافع عن نفسك، لأن الحالة تتطلب إدارة مدى الحياة.
“إن متلازمة تكيس المبايض هي حالة معقدة من الغدد الصماء، مع أعراض مثل الدورات غير المنتظمة، والشعر الزائد، وتساقط الشعر، وحب الشباب، والاكتئاب. أنت أيضًا أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني وسرطان بطانة الرحم.
“إن فقدان الوزن مع متلازمة تكيس المبايض يمثل تحديًا كبيرًا، ولكن فقدان ما بين 5 إلى 10% من وزني الزائد كان كافيًا لبدء دورة طبيعية – وأنا الآن أم فخورة لثلاثة أطفال صغار.”