إضافة عنصر غير عادي إلى القهوة يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن، لكن البريطانيين يتجاهلون ذلك

إن إضافة مكون مفاجئ إلى قهوتك الصباحية يمكن أن يكون له فوائد في رحلة إنقاص الوزن، وعلى الرغم من أنه لا يحظى بشعبية في المملكة المتحدة، إلا أن بلدانًا أخرى تفعل ذلك بالفعل

إذا كنت تكافح من أجل الوصول إلى أهدافك المتعلقة بإنقاص الوزن، فقد يكون ذلك محبطًا حقًا.

يحب الكثير من الناس تناول القهوة في الصباح لإيقاظك والاستعداد لمواجهة اليوم التالي. إذًا، ما هو شعورك إذا اكتشفت أن إضافة مكون مفاجئ إلى كوب جو الصباحي الخاص بك يمكن أن يساعد في الواقع في تعزيز فقدان الوزن؟

هذا المكون، الموجود عادة في الكعك والمعجنات، لا يرتبط عادة بفقدان الوزن – ولكن الدراسات أظهرت أن إضافة الزبدة إلى مشروبك يمكن أن يساعدك بعدة طرق. قد يبدو الأمر جيدًا جدًا لدرجة يصعب تصديقها، لكن الزبدة الموجودة في القهوة تُستخدم منذ مئات السنين ولا تزال تُستخدم بانتظام في إثيوبيا واليمن وأجزاء من الهند وسنغافورة وفيتنام والتبت والعديد من البلدان الأخرى.

إن إضافة منتجات الألبان إلى القهوة ليس بالأمر الجديد، فالزبدة لم تنتشر في المملكة المتحدة بعد، لكن الكثيرين أبلغوا عن فوائد صحية. لكن الأمر ليس بهذه البساطة مثل إضافة أي زبدة قديمة إلى مشروبك. هناك طريقة مجربة ومختبرة، وفقًا لموقع Gloucestershire Live. أدناه، نوضح الفوائد المحتملة لهذا الخليط المدهش.

ويوفر الفيتامينات الأساسية

الزبدة عالية الجودة غنية بالفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون A وE وK2. فيتامين K2 مهم بشكل خاص لاستقلاب الكالسيوم وقد يلعب دورًا في منع تراكم الترسبات الدهنية في الشرايين.

يمكن أن يحسن مستويات الطاقة

يوفر مزيج الكافيين الموجود في القهوة والدهون الموجودة في الزبدة إطلاقًا مستمرًا للطاقة طوال الصباح، مما يقلل من الارتفاع والانهيار المرتبط غالبًا باستهلاك القهوة.

وهو يدعم الكيتوزية

بالنسبة لأولئك الذين يختارون اتباع نظام غذائي الكيتون، فإن استهلاك الدهون مثل تلك الموجودة في الزبدة يمكن أن يساعد في الحفاظ على حالة الكيتوزية، حيث يحرق الجسم الدهون للحصول على الوقود بدلاً من الكربوهيدرات.

يمكن أن قمع شهيتك

يمكن أن يزيد المحتوى العالي الدهون من الشعور بالامتلاء، مما يساعد على تقليل السعرات الحرارية الإجمالية لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يتبعون الصيام المتقطع أو النظام الغذائي الكيتوني.

لذا، كيف يمكنك أن تفعل ذلك؟

الأمر لا يتعلق فقط بضرب لورباك في اللاتيه، للأسف. للحصول على أفضل النتائج، أضف ملعقة كبيرة من الزبدة عالية الجودة غير المملحة إلى كوب من القهوة السوداء المفلترة. إذا كنت تفضل أن تكون قهوتك أكثر فخامة، فاستخدم جهاز رغوة الحليب الذي سيخلق رغوة فقاعية لطيفة. يضيف بعض الأشخاص الحليب إلى القهوة، لكن هذا أمر اختياري وسيعتمد على مدى القوة التي تفضلها لقهوتك.

هل لديك قصة للمشاركة؟ البريد الإلكتروني: [email protected]