إحدى عشرة علامة تشير إلى تعرضك لخطر الإصابة بالخرف – من مشاكل النوم إلى ارتفاع ضغط الدم

الخرف ليس مرضًا محددًا ولكنه متلازمة (مجموعة من الأعراض ذات الصلة) ترتبط بالانخفاض المستمر في القدرات الإدراكية، مما يؤثر بشكل ملحوظ على الذاكرة ولكن أيضًا على الكلام والسلوكيات الأخرى

كشف الخبراء عن 11 علامة رئيسية تشير إلى تعرضك لخطر الإصابة بالخرف وما يمكنك فعله لمعالجتها وتقليل خطر الإصابة به.

الخرف ليس مرضًا محددًا ولكنه متلازمة (مجموعة من الأعراض ذات الصلة) ترتبط بالانخفاض المستمر في القدرات الإدراكية، مما يؤثر بشكل ملحوظ على الذاكرة ولكن أيضًا على الكلام والسلوكيات الأخرى. يعاني حوالي 1 من كل 11 شخصًا فوق سن 65 عامًا من الخرف في المملكة المتحدة، وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية.

تظهر الأبحاث الصحية الجديدة أن هناك أكثر من 944000 شخص في المملكة المتحدة يعانون من الخرف، وهو رقم من المتوقع أن يرتفع إلى أكثر من مليون بحلول عام 2030. وبدلاً من أن يكون الشيخوخة جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة، هناك العديد من عوامل الخطر التي يمكن أن تزيد من إصابة الشخص بالخرف. احتمالية الإصابة بالخرف.

مشاكل في النوم

وجدت دراسة نشرت مؤخرا في المجلة الطبية للأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب أن أولئك الذين لديهم أوقات نوم غير منتظمة لديهم خطر الإصابة بالخرف بنسبة 53٪ أعلى من أولئك الذين لديهم جداول زمنية صارمة، بعد تعديل العمر والجنس والمخاطر الجينية لمرض الزهايمر.

وتتبع العلماء نوم 88094 شخصًا في منتصف العمر باستخدام أجهزة تتبع يتم ارتداؤها على المعصم لمدة سبع سنوات في المتوسط، وحصلوا على درجة 100 بناءً على مدى تطابق أوقات نومهم واستيقاظهم كل يوم. أظهرت السجلات الطبية أن المجموعة ذات الدرجات الأقل – تلك التي لديها أكبر قدر من التباين في دورة نومها – كانت أكثر عرضة للإصابة بالخرف بشكل ملحوظ من أولئك الذين حصلوا على درجات متوسطة.

وقال البروفيسور ماثيو بول بيس، من جامعة موناش في أستراليا: “تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن انتظام نوم الشخص هو عامل مهم في خطر الإصابة بالخرف. وغالبا ما تركز توصيات صحة النوم على الحصول على القدر المناسب من النوم، وهو سبعة إلى سبعة”. تسع ساعات في الليلة، ولكن هناك تركيز أقل على الحفاظ على جداول نوم منتظمة.”

وأضاف: “الأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام النوم قد يحتاجون فقط إلى تحسين انتظام نومهم إلى مستويات متوسطة، مقارنة بمستويات عالية جدا، للوقاية من الخرف”.

عوامل الخطر الأخرى للخرف

• الجينات – معظم حالات الخرف ليست وراثية، ولكن في بعض الحالات النادرة، يحدث الخرف مباشرة بسبب مرض جين واحد. من بين الأنواع الأربعة الأكثر شيوعًا من الخرف، من المرجح أن يكون الخرف الجبهي الصدغي (FTD) ناتجًا عن تغير في جين واحد.

• ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) – الأشخاص الذين لديهم ارتفاع مستمر في ضغط الدم في منتصف العمر هم أكثر عرضة للإصابة بالخرف مقارنة بأولئك الذين لديهم ضغط دم طبيعي بسبب تأثير ارتفاع ضغط الدم على القلب والشرايين والدورة الدموية.

• العزلة الاجتماعية – يمكن أن تزيد العزلة الاجتماعية من خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية والاكتئاب والخرف، لذا فإن البقاء نشيطًا اجتماعيًا قد يقلل من العمل أو على الأقل يبطئ تطور المرض.

• إصابات الدماغ المؤلمة – قد تؤدي إصابات الدماغ إلى عملية قد تؤدي في النهاية إلى الخرف، والذي يؤثر بشكل خاص على الرياضيين في الملاكمة وكرة القدم والهوكي والرجبي، والذين غالبًا ما يعانون من إصابات دماغية متكررة