امرأة يخطئ الناس دائمًا في أنها في العشرينيات من عمرها، وتذهل الناس عندما تكشف عن عمرها الحقيقي – وقد شاركت أسرارها في اللياقة البدنية الشابة والمذهلة.
أثارت امرأة حالة من الذهول بعد أن كشفت أنها أكبر من مظهرها بعشرات السنين.
مع وجود مئات من المنتجات المختلفة للمساعدة في مكافحة الشيخوخة، يمكن للناس الحفاظ على توهج الشباب لأطول فترة ممكنة، ولكن هناك امرأة واحدة لا داعي للقلق بشأن المظهر القديم هي مدربة اللياقة البدنية واسعة الانتشار نيكي إليس، من ملبورن أستراليا.
غالبًا ما يتم الخلط بين الجميلة الشقراء وامرأة في العشرينيات أو الثلاثينيات من عمرها، على الرغم من أنها في الواقع تبلغ من العمر 60 عامًا تقريبًا – وتترك الناس مذهولين من عمرها الحقيقي. وكل ذلك بفضل خصلات شعرها الذهبية الطويلة وقوامها الرياضي، فهي تحب المظهر والشعور بالشباب.
وقالت المدربة الشخصية لموقع الأخبار الأسترالي News.au: “أستعد للاحتفال بعيد ميلادي الثامن والخمسين هذا العام. يفترض معظم الناس أنني في أوائل الثلاثينيات من عمري. لقد حصلت على 29 عامًا من قبل. أنا أستعد الآن”. احتفل بعيد ميلادي الـ58 هذا العام.”
تمتلك نيكي استوديو اللياقة البدنية الخاص بها، وكان لديها دائمًا شغف بممارسة التمارين الرياضية، وهو ما زعمت أنه ساعدها في الحفاظ على شكلها المثير للإعجاب. نشأت لياقتها البدنية والعناية بجسدها منذ صغرها حيث كان والدها رياضيًا، وقد شاهدت للأسف والدتها وهي تعاني من مرض مزمن مما جعلها أكثر تحفيزًا للعناية بنفسها.
إنها تحب ممارسة التمارين الرياضية، وقالت إن مفضلتها هي رفع الأثقال في صالة الألعاب الرياضية لبناء العضلات، وسوف تمارس التمارين الرياضية من أربعة إلى خمسة أيام في الأسبوع. سوف تستيقظ أيضًا مبكرًا وتقوم بتدريس فصل دراسي تحبه ثم تمشية كلابها في فترة ما بعد الظهر لقطع مسافة 10000 خطوة. على الرغم من أنها تعلم أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية قد يكون أمرًا شاقًا بالنسبة للنساء الأكبر سنًا، إلا أنها نصحت الناس بالعثور على مكان يشعرون فيه بالراحة والبحث في عدد قليل من صالات الألعاب الرياضية حتى يجدوا الصالات الرياضية المثالية.
وكشفت نيكي أيضًا أنها لا تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا للحفاظ على لياقتها البدنية لكنها ستحاول تناول طعام صحي في كل وجبة. “إن تركيزي في التدريبات يتمحور حول العضلات. وهذا يعني أنني أعطي الأولوية لتدريب الأثقال على طرق التمرين الأخرى. أتناول الكثير من الفاكهة والخضروات وأهدف إلى تناول 100 جرام من البروتين كل يوم. أحب تناول الحبوب الكاملة وبعض الدهون الصحية. “هدفي هو اتباع نظام غذائي يبقيني بصحة جيدة لأطول فترة ممكنة دون الشعور بأي قيود على الإطلاق، وأريد أن أشعر بالطاقة والشبع والاستمتاع بتناول الطعام.”
عندما يتعلق الأمر بنصائحها وحيلها السرية، كشفت نيكي عن بعض الطرق التي تحافظ بها على مظهرها وشعورها بالشباب. شاركت لأول مرة أنها لا تشرب الكحول وتشرب الكثير من الماء وتضع كريم الشمس كل يوم للحفاظ على بشرتها محمية مع تجنب الأشعة فوق البنفسجية.
هل لديك قصة للمشاركة؟ البريد الإلكتروني [email protected]