يميل بعض الأشخاص إلى مرض أكثر من غيرهم ، وقد شارك طبيب المملكة المتحدة خمسة أسباب وراء المرض المتكرر وما يمكنك فعله لتعزيز صحتك وحصانتك
يشعر الجميع بالمرض أحيانًا سواء كان سعالًا شائعًا أو باردًا أو أنفلونزا ولكن يبدو أن بعض الناس يشعرون بالتوعك أكثر من غيرهم. الأمراض المعدية الناجمة عن البكتيريا والفيروسات والأمراض غير المعدية المرتبطة بأسلوب الحياة والبيئة وعلم الوراثة تؤدي إلى أمراض.
شارك طبيب مقره في المملكة المتحدة خمسة أسباب كبيرة في مرض الناس. GP Dr Sami هو محترف طبي مؤهل يشارك مقاطع الفيديو الصحية التعليمية ونصائح الخبراء ونصائح حول Tiktok. في منشور حديث على المنصة ، قدم خمسة أسباب للشعور بانتظام بالركض وشرح ما يمكنك فعله حيال ذلك.
قال الطبيب: “هل تواصل مرض أكثر مما يجب أن يفعله الشخص العادي؟ إنه ليس مجرد حظ سيئ. هذه هي الأسباب الخمسة الأولى التي تجعل الناس يصابون بانتظام”.
1. قلة النوم
ادعى الدكتور سامي الدراسات أن الحصول على أقل من سبع ساعات من النوم يمكن أن يؤدي إلى ثلاثة أضعاف فرصك في الحصول على نزلات البرد وغيرها من الالتهابات الفيروسية وذكر أن جهاز المناعة الخاص بك “يحتاج إلى النوم بقدر ما تفعله”.
وفقًا لمايو كلينك ، من المرجح أن يمرض الأشخاص الذين لا يحصلون على نوم عالي الجودة أو نوم كافيًا بعد تعرضهم لفيروس ، مثل فيروس البرد الشائع ، ويمكن أن يؤثر قلة النوم على مدى السرعة التي تتحسن بها إذا مرضت.
2. الإجهاد
انتقل GP إلى نقطته التالية كما أضاف: “الإجهاد المزمن يبقي مستويات الكورتيزول عالية ويقمع الكورتيزول خلايا الدم البيضاء ، وهي الخلايا التي تحارب العدوى.”
الكورتيزول هو هرمون يتم إطلاقه استجابة للإجهاد والإجهاد المزمن يقلل من خلايا الدم البيضاء ، مما يعرضك أكثر عرضة لخطر الحصول على الفيروسات ، بما في ذلك القروح الباردة والبرودة الشائعة ، وفقًا لعيادة كليفلاند.
3. حمية سيئة
يحاول الكثير من الناس اتباع نظام غذائي جيد عن طريق تناول الطعام الصحي ، وشارك الطبيب في المملكة المتحدة أن معظمنا لا يحصل على أجزاء لدينا الخمسة من الفاكهة والخضروات يوميًا ، والتي أطلق عليها “مشكلة” لأننا نحتاج إلى مواد مغذية مثل فيتامين C والزنك لزيادة نظام المناعة لدينا.
وأضاف الدكتور سامي: “نحتاج أيضًا إلى الخروج أكثر والحصول على بعض أشعة الشمس لأن فيتامين (د) يلعب دورًا رئيسيًا حقًا في مدى قوة جهاز المناعة لدينا”.
4. البيئة
من المعروف بشكل شائع أن كونك في بيئات معينة يعرضك لخطر الإصابة بالمرض ، كما لو كنت تعمل في مجال الرعاية الصحية أو التدريس أو رعاية الأطفال أو إذا كنت تسافر بشكل متكرر عن طريق الحافلة أو القطار ، كما حددها المحترف الطبي.
وأوضح أنك ستتعرض لأخطاء أكثر من الشخص العادي “.
يوصي الطبيب دائمًا بغسل يديك وتنظيف أسطح اللمس العالية ، مثل مقابض الأبواب والدرابزين.
5. الظروف الصحية الكامنة
أشار الدكتور سامي إلى أن الظروف الصحية الكامنة ، بما في ذلك فقر الدم ومشاكل الغدة الدرقية وقضايا الأمعاء أو الكبد يمكن أن تجعلك تشعر بالمرض.
ينصح بالتسجيل مع طبيبك الطبيعي إذا كنت تشك في أن لديك أي من هذه الشروط.