تحدث تومي هاتو بصراحة عن معاناته مع الصحة العقلية على وسائل التواصل الاجتماعي لتشجيع الآخرين على مشاركة قصصهم، أو طلب المساعدة التي يحتاجون إليها للتعافي
اليوم هو اليوم العالمي للصحة النفسية (10 أكتوبر). تقول منظمة Mind، وهي مؤسسة خيرية للصحة العقلية، إنه من المهم التركيز على الصحة العقلية كل يوم بسبب تأثيرها العميق علينا. الشخص الذي يعتقد بقوة أننا يجب أن نأخذ الصحة العقلية على محمل الجد – على الرغم من أن المجتمع يتحرك في الاتجاه الصحيح – هو الناشط في مجال الصحة العقلية تومي هاتو البالغ من العمر 30 عاما.
نشأت في إنجلترا كـ “طفل بريطاني نصف تايلاندي” مع صراعاتها، ونتيجة لذلك، عانى تومي من اضطراب في الأكل. وقال لصحيفة The Mirror: “لقد أمضيت سنوات مراهقتي أقارن باستمرار جسدي بأقراني في المدرسة، أو المشاهير وعارضي الأزياء الذين رأيتهم على التلفزيون أو على وسائل التواصل الاجتماعي، لأنني شعرت أن هذا هو ما أحتاج أن أبدو عليه للحصول على صديقة أو حتى لكي يحبني الناس”.
“لم أكن مشهورًا في المدرسة، وكان وزني زائدًا بعض الشيء، ولم أكن في علاقة قط، لذلك اعتقدت أنه يجب علي أن أصبح في حالة جيدة حتى أحصل على كل هذه الأشياء.
“ومع ذلك، لم أكن أعرف كيفية ممارسة الرياضة أو الاعتناء بنفسي بالطريقة الصحيحة، وقد أدى ذلك إلى إصابتي بالشره المرضي عندما كنت في السادسة عشرة من عمري. كان هذا هو الشيء الذي لم أستطع السيطرة عليه؛ وكانت علاقتي بالطعام وممارسة الرياضة غير صحية بشكل لا يصدق، وأبقيت الأمر سرًا للغاية عن كل من حولي، بما في ذلك عائلتي، بسبب وصمة العار المرتبطة برجل يعاني من اضطراب في الأكل”.
ولحسن الحظ، تمكن تومي من “الحصول على الدعم والذهاب في رحلة تعافي”، لكن علاقته السلبية بصورة الجسد “لم تنته عند هذا الحد”.
وتابع: “باعتباري شخصًا قضى سنوات عديدة يكره نفسه (ويكره) الطريقة التي أبدو بها، فقد وقعت بطريقة ما مع وكالة عارضات أزياء وذهبت إلى الحملات الإعلانية لكالفن كلاين ورايبان وريفر آيلاند. لكنني وقعت في دوامة من الإصابة بتشوه العضلات لأنني كنت الآن في المعيار الذهبي لما يمكن أن يبدو عليه جسدي.
“كل تلك السنوات عندما كنت مراهقًا مهووسًا بالحصول على الجسم المثالي، والآن أمتلكه. ومع ذلك، لم أكن سعيدًا لأنني كنت دائمًا تحت رحمة تقييم الآخرين لي. كنت أفرط في ممارسة الرياضة، ولكن ليس من أجل صحتي الجسدية أو العقلية، ولكن لأنني شعرت أن هذا ما أراده الناس مني.
“أرى ذلك الآن مع الشباب، وخاصة الشباب، الذين ينخرطون في “ثقافة الصالة الرياضية” والضغوط التي يواجهونها ليبدووا بطريقة معينة”.
عندما يتعلق الأمر بموقف المملكة المتحدة تجاه الصحة العقلية، يقول تومي إننا “نتحرك في الاتجاه الصحيح”.
وقال: “هناك تحول في ثقافتنا والطريقة التي ننظر بها إلى الصحة العقلية، لكننا لم نصل بعد إلى أن يتم قبولها بشكل كامل داخل المجتمع اليومي. لقد عشت وعملت في بلدان مختلفة حول العالم حيث لم تكن هناك حركة في كيفية النظر إلى الصحة العقلية، لذلك على الرغم من كل الانتقادات التي يمكننا توجيهها هنا، فإننا نتخذ خطوات صغيرة لتكون مجرد جزء من الطريقة التي ننظر بها إلى الرفاهية بشكل شمولي”.
“إن أشياء مثل التغييرات في قانون الصحة العقلية، وجعل المنظمات تجعل الصحة العقلية أولوية في مكان العمل، تحدث فرقًا. بالطبع، هناك أكثر مما يمكن القيام به على المستوى النظامي، والكثير من ذلك يعود إلى التمويل للتأكد من وجود الأحكام والمسارات الصحيحة”.
يعتقد تومي أننا بحاجة إلى المزيد من “الأطباء العامين والمتخصصين للسماح برؤية الأشخاص بشكل أسرع، والحصول على العلاج والرعاية بشكل أسرع”.
وقال إنه “ليس جيدًا بما فيه الكفاية” عندما تسمع عن أشخاص ينتظرون “أشهرًا” حتى “يحصلوا على إحالة”.
“هذا هو المكان الذي يجب أن يحدث فيه التغيير – أن ننظر إلى الصحة العقلية بنفس الطريقة التي ننظر بها إلى الصحة البدنية. إن الحصول على تشخيص أسرع لا يعني بالضرورة المزيد من العبء المالي على الحكومة لأنه في بعض الأحيان، كل ما يحتاجه شخص ما هو الحصول على هذا التشخيص الرسمي حتى يتمكنوا من البدء في وضع الأساس لأنفسهم من خلال تغيير نمط الحياة، وممارسة الرياضة، وما إلى ذلك.
وأضاف: “قد يحتاج أشخاص آخرون إلى مزيد من الدعم العملي، مثل الاستشارة أو الدواء. وأعتقد أننا بحاجة أيضًا إلى الاستفادة من قدرات الذكاء الاصطناعي وكيف يمكننا رؤية المرضى وتشخيصهم بشكل أسرع من خلال التكنولوجيا”.
لكن تومي قال إن هناك “طريقا طويلا لنقطعه”.
وقال: “أسمع عن الكثير من الأخطاء والتحديات التي يواجهها الناس في الحصول على المساعدة التي يحتاجون إليها، وفي بعض الحالات، أدى ذلك إلى أسوأ السيناريوهات. نحن بحاجة إلى المزيد من الاستثمار في الصحة العقلية والوصول بشكل أسرع إلى التشخيص والرعاية. وأعتقد أننا بحاجة أيضًا إلى التأكد من أن هذا الوصول العادل لتلك المجتمعات التي لا نخدمها بشكل كافٍ، أو التي لا تملك الوسائل أو الدعم للحصول على المساعدة”.
عندما يتعلق الأمر بالعناية بصحتنا العقلية ووضع أنفسنا في المقام الأول، قال تومي إنه يعتقد أن “الاهتمام بعقلك وجسمك يحدث فرقًا كبيرًا”.
وقال: “إن تناول الأطعمة المناسبة والحصول على التغذية الصحيحة، وممارسة أي قدرة تبدو ممتعة، والتركيز على تحسين الوعي الذهني الخاص بك يقطع شوطا طويلا في وضع نفسك في الإطار العقلي الصحيح.
“إنها أشياء صغيرة مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة، واتباع روتين يومي، وشرب كمية كافية من الماء. إذا زودت جسمك بكل شيء بشكل صحيح، فمن المؤكد أن هذا سيمنحك وضوحًا عقليًا أفضل مما لو لم تفعل ذلك، أليس كذلك؟”
وقال إنه عندما بدأ “بمشاركة رحلته على وسائل التواصل الاجتماعي” كان الأمر “مذهلاً” عندما أدرك عدد الأشخاص الذين شعروا وكأنهم في نفس القارب.
وأوضح تومي: “كنت أجعل الآخرين يشعرون دون وعي بأنني مرئي وأسمح لهم بالتحدث عن تجاربهم الخاصة. ومنذ ذلك الحين، عملت مع مؤسسات الشركات في جميع أنحاء العالم لتقديم أفكار أساسية حول رحلتي الخاصة بالصورة الجسدية، أو دعمتهم في تعزيز استراتيجياتهم وأحكام الرفاهية لموظفيهم.
“لقد كنت محظوظًا بالتحدث على منصات ضخمة في المؤتمرات، وفي مراحل أصغر في المدارس، حول صورة الجسم واضطرابات الأكل، للمساعدة في تضخيم أهمية التحدث. في عام 2023، نشرت تقريرًا عن صورة الجسد وكيف يشعر الشباب في المملكة المتحدة وحول العالم تجاه أنفسهم والضغوط التي يواجهونها.
“لقد كان تغييرًا كبيرًا في إقناع وسائل الإعلام والحكومة بمراجعة البيانات الحقيقية والملموسة. لدي الآن علاقة صحية حقًا مع صحتي العقلية ونفسي، من خلال تعلم قبول نفسي والعمل على التحسن في جميع مجالات رفاهيتي: ممارسة الرياضة، والنظام الغذائي، وأسلوب الحياة.
“لقد كان هذا أحد الأسباب التي دفعتني إلى الحصول على شهادة لأصبح أخصائي تغذية مؤهلاً. سأقوم بنشر وصفاتي الغذائية وأنظمة التمارين الرياضية والتأكيدات عبر الإنترنت، وأحصل على الكثير من الأشخاص الذين يتواصلون معي لأقول إنني ألهمتهم أو ساعدتهم بطريقة ما.
“لو أخبرتني أنه سيكون لدي نصف مليون شخص يتابعونني عبر الإنترنت وسأفوز بجوائز بسبب العمل الذي أقوم به، لم أكن لأصدقك”.
إن التعامل مع الصحة العقلية ليس مقاسًا واحدًا يناسب الجميع، فهناك أشياء مختلفة تناسب أشخاصًا مختلفين. إذا كنت تعاني وتحتاج إلى مساعدة فيما يتعلق بصحتك العقلية، فحدد موعدًا مع طبيبك العام. إذا كنت تريد التحدث إلى شخص ما الآن، اتصل بـ Samaritans على الرقم 116 123. في حالة الطوارئ، اتصل بالرقم 999.