حصري:
اعتادت أم لطفلين ، كيلي روجرز ، 45 عامًا ، أن تأكل ما يكفي من الطعام لشخصين كل ليلة ، وتحولت إلى ماكدونالدز وتاكويز في عطلات نهاية الأسبوع لمنحها مزيدًا من الوقت مع أطفالها
كانت أم مزدحمة مكونة من 18 حجرًا يائسة جدًا للحصول على تشذيب لدرجة أنها استخدمتها السنوية لفقدان وزنها – وأسقطت 12 مقاسًا من الفساتين نتيجة لذلك.
كيلي روجرز ، 45 سنة ، تراكمت على أرطالها بعد الحصص الثانية وعطلات نهاية الأسبوع الصاخبة.
لكن العاملة بدوام كامل وأم لطفلين كافحتا للالتزام بنظام صحي بعد أن تعهدت دائمًا بأن “النظام الغذائي سيبدأ يوم الاثنين”.
بعد سنوات من الإهمال الذاتي والوجبات الغذائية المبتذلة ، كانت تزن 18 حجرًا في عام 2021 وكان مقاسها 24.
وهكذا تعهدت كيلي ، مديرة كشوف المرتبات ، أخيرًا بإبعاد نظامها الغذائي غير الصحي وانضمت إلى مجموعة إنقاص الوزن.
قررت الالتزام الكامل بخطتها وحجزت كل يوم جمعة من العمل لمدة 12 أسبوعًا للمساعدة في تحولها.
قال كيلي ، من Fforestfach ، سوانسي: “في ديسمبر 2021 ، كنت أعلم أنه يتعين علي إجراء تغيير.
“لقد غيرت عاداتي الغذائية تمامًا وألغيت الإفراط في تناول المشروبات الكحولية في عطلة نهاية الأسبوع.
“لقد التحقت حتى بمجموعة إنقاص الوزن المحلية التي حجزت إجازة من العمل كل يوم جمعة للحضور.
“في الأسبوع الأول ، فقدت 8 أرطال مما جعلني عازمًا على خسارة المزيد.
“حتى أنني بدأت الملاكمة في صالة الألعاب الرياضية التي يعمل بها ابني وبدأ الوزن ينخفض عني.
“إنه لأمر مدهش أن أفكر إلى أي مدى استغرقتني أيام الإجازة السنوية هذه.
“الحصول على هذا اليوم الإضافي ، فقط لنفسي للتركيز على فقدان وزني جعل العالم مختلفًا!”
أصبحت كيلي أماً لأول مرة منذ 26 عامًا ، ووجدت نفسها – التي كانت تبلغ من العمر 19 عامًا في ذلك الوقت – تكافح من أجل تحقيق التوازن بين حياتها المنزلية وعملها.
خلال الأسبوع ، كانت تعد وجبات محلية الصنع مثل البولونيز والكاري ، لكنها غالبًا ما تجد نفسها تأكل حصتين ثم بقايا الطعام.
في عطلات نهاية الأسبوع ، ترغب كيلي ، وهي أم عزباء ، في الاستفادة القصوى من وقتها مع الأطفال وغالبًا ما تلجأ إلى الوجبات السريعة والوجبات السريعة.
يوضح كيلي: “لقد كانت حقًا مشكلة في التحكم في جزء”.
“لم يكن لدي من قبل أسنان حلوة ولكن إذا كانت هناك بقايا ، فسيتعين علي إنهاءها وسأأكل حصصًا مضاعفة وأحيانًا ثلاثية.
“لقد كنت دائمًا أمًا عاملة ، لذلك أرغب في تحقيق أقصى استفادة من عطلات نهاية الأسبوع مع الأطفال مما يعني وجود مطعم ماكدونالدز أو الحصول على الوجبات الجاهزة.
“كان الأمر ممتعًا للأطفال وكان سهلًا بالنسبة لي ولكن كل هذا يعني أن وزني كان يرتفع ويزيد.”
عندما كبر أطفالها ، وجدت أم لطفلين نفسها تنغمس في زجاجة نبيذ ليلة الجمعة تليها تموجات زائدة في عطلة نهاية الأسبوع.
مع هذا ، جاءت الوجبات السريعة في وقت متأخر من الليل وعلاجات المخلفات الدهنية مثل زبدة لحم الخنزير المقدد والقلي.
ومع ذلك ، علمت كيلي ، وهي أم لكوري ، 26 عامًا ، وكاي ، 19 عامًا ، أنه يتعين عليها إجراء تغيير في ديسمبر 2021 بعد “ عيد ميلاد ممتع ”.
لقد بذلت كل جهودها في اتخاذ خيارات غذائية صحية والتخلي عن الشرب المفرط في عطلة نهاية الأسبوع.
في يناير 2022 ، انضمت إلى مجموعة إنقاص الوزن المحلية التي حضرتها عن طريق حجز إجازة من العمل كل يوم جمعة.
في غضون الأشهر الثلاثة الأولى ، فقدت كيلي أربعة أحجار وانخفضت إلى فستان مقاس 18.
وأوضحت: “حتى أنني بدأت الملاكمة في صالة الألعاب الرياضية التي يعمل بها ابني كاي وأحبها”.
“قمت بتقطيع حصتي وتأكدت من أن صفيحي مليء بالخضروات الطازجة.
“شعرت بالامتنان لرئيسي لأنه سمح لي بحضور جلسات المجموعة يوم الجمعة لأنها ساعدتني حقًا في الحفاظ على تركيزي.
“كانت القدرة على مشاركة رحلتي في إنقاص الوزن مع الآخرين أمرًا مهمًا لأننا حافظنا على استمرار بعضنا البعض.”
بحلول نهاية عام 2022 ، فقدت كيلي ستة أحجار مذهلة و 12 مقاسًا من الملابس.
تزن الآن 11 رطلاً وهي الآن ترتدي فستانًا مقاس 10.
قال كيلي: “أشعر بالارتياح وعندما تأتي عطلة نهاية الأسبوع ، لا أفكر حتى في تناول الكثير من النبيذ.
“تتمحور عطلات نهاية الأسبوع حول تناول الأطعمة المغذية والعادات الجيدة مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو المشي لمسافات طويلة مع الأصدقاء.
“في مناسبة غريبة عندما أتناول مشروبًا ، أختار شيئًا منخفض السعرات الحرارية مثل منشط الجين والرشح بدلاً من النبيذ.
“بدلاً من فطائر لحم الخنزير المقدد الدهنية صباح يوم السبت ، لدي عجة أو بيض مسلوق مع الفطر والسبانخ.
“أطفالي يقولون إنهم فخورون بي وأنا سعيد لأنني أجعلهم فخورين.
“أشعر بالدهشة وأشعر بالفخر لنمط الحياة الذي تمكنت من ابتكاره.
“لا أطيق الانتظار حتى أصبح غرانًا في أغسطس وأجري مع حفيدي عندما يكبرون.
“سأكون قادرًا على أن أكون غرانًا عمليًا ولا يمكنني الانتظار.”
هل لديك قصة تحول لتشاركها؟ يرجى التواصل على [email protected]