أظهرت دراسة حديثة أن أحد ألواح الشوكولاتة الشهيرة يحتوي على سعرات حرارية أكثر من برجر ماكدونالدز، ونصح خبراء الصحة الأشخاص بتجنب استهلاك الكثير من السكر بسبب المخاطر الصحية.
ليس هناك من ينكر أننا جميعًا نحب قطعة الشوكولاتة من وقت لآخر، وفي بعض الأحيان، نقوم بإخراج الحلوى اللذيذة دون النظر حتى في السعرات الحرارية ومدى تأثير الاستهلاك المنتظم للأشياء الحلوة على صحتنا.
إذا مررت بيوم شاق، أو كنت بحاجة إلى شيء سريع وسهل أثناء التنقل، فإن إغراء تناول الحلويات المفضلة لديك أمر حقيقي – ولكن دراسة صادمة كشفت أن هناك قطعة من الشوكولاتة تحتوي على سعرات حرارية أكثر من برجر ماكدونالدز.
قامت MailOnline بفحص المحتوى الغذائي لما يقرب من 100 نوع مختلف من الشوكولاتة – من Cadbury’s إلى Mars إلى Nestle، وأظهرت النتائج أن بعض الألواح تحتوي على ما يصل إلى 380 سعرة حرارية، وهو أكثر من برجر الجبن Maccies، الذي يعتقد أنه يحتوي على حوالي 300 سعرة حرارية. .
حذر الخبراء من ضرورة تناول الشوكولاتة باعتدال، لأن تناول الكثير من السكر يمكن أن يؤدي إلى مخاطر صحية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وزيادة الوزن.
ووفقا للدراسة، فإن لوح الشوكولاتة البيضاء Twix Xtra يحتوي على أعلى كمية من السعرات الحرارية بـ 376 سعرة حرارية. وجاءت أصناف شوكولاتة الحليب والكراميل المملح في المرتبة الثانية ووجد أنها تحتوي على 370 و 368 على التوالي.
يحتوي Cadbury’s Double Decker Duo على 342 سعرة حرارية، في حين أن السعرات الحرارية في Yorkie Raisin و Biscuit Duo أقل قليلاً عند 336. وفي الوقت نفسه، كان Cadbury Wispa Gold Chocolate Duo أيضًا عالي السعرات الحرارية، حيث وجد أنه يحتوي على 336 سعرة حرارية.
وشملت القائمة أيضًا KitKat Chunky Duo (330)، وCadbury’s Boost Duo (324)، وM&S Swiss Blond Chocolate (229)، وMaltesers Kingsize (294).
توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية “بشكل عام، أن تكون السعرات الحرارية اليومية الموصى بها هي 2000 سعر حراري يوميًا للنساء و2500 سعر حراري للرجال”، لكن كمية السعرات الحرارية اللازمة ستعتمد على عوامل متعددة، بما في ذلك “عمرك ونمط حياتك وحجمك”.
وينصحون أيضًا بتجنب استهلاك أكثر من 30 جرامًا من السكريات الحرة (تلك التي تضاف إلى الطعام أو المشروبات) يوميًا، وهو ما يعادل تقريبًا سبعة مكعبات سكر.
وقالت الدكتورة كوثر هاشم، قائدة حملة Action on Sugar: “لن يكون من المستغرب أن تحتوي ألواح الشوكولاتة على سكريات وسعرات حرارية. ومع ذلك، فإن 10 ملاعق صغيرة من السكر لكل علبة، أي ثلاث ملاعق صغيرة أكثر من الحد الأقصى الموصى به يوميًا للبالغين، ليس ضروريًا”. “.
هل لديك قصة للبيع؟ تواصل معنا على [email protected].