أكثر من نصف النساء يناضلن من أجل النوم الجيد ولكن هذا النبات المشترك يمكن أن يساعد

هناك حاجة ماسة إلى إعادة شحن بطارياتنا في هذا العالم الفوضوي ، والنوم هو أحد أهم العوامل. ومع ذلك ، يكافح الكثير منا من أجل النوم ليلة سعيدة ، ولكن هناك حل

النوم هو مفتاح يوم مثمر ، لكن العديد من النساء يتفوقن. نحن نعيش في عالم حيث يشعر 24 ساعة في كثير من الأحيان وكأنه لا يكفي للكثيرين منا ، ولا يمكننا الحصول على ما يكفي من النوم. هذا يمكن أن يؤدي إلى الاستيقاظ غير متحمس ، والخوف في اليوم المقبل والمهام التي نحتاج إلى القيام بها.

لدينا جداول ضيقة بين الاستيقاظ ، والاستعداد ، والتنقل إلى العمل. يجب أن نضغط في الوقت المناسب لرؤية أحبائنا ، ونكمل عدة مهام في المنزل ، وفي كثير من الحالات ، بعضنا أمهات إلى طفل واحد أو اثنان أو حتى ثلاثة أطفال. لذا ، هل لدينا حتى وقت للحصول على راحة مناسبة؟

يحتاج معظم الناس إلى ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم في الليلة للعمل بشكل صحيح على أساس يومي. ومع ذلك ، ستندهش من أن تجد أن 68 ٪ من النساء الذين تتراوح أعمارهن بين 25 و 44 عامًا يكافحن من أجل الحصول على نوم ليلة سعيدة ، مع الأسباب الرئيسية التي تتمثل في التفكير (50 ٪) ، وضغط العمل (38 ٪) ، ومخاوف المال (30 ٪).

لا يتعلق الأمر بحساب الأغنام ، والاستماع إلى الموسيقى المريحة ، أو ببساطة إغلاق عينيك على أمل النوم في نهاية المطاف – في بعض الأحيان ، لا يحدث ذلك. ولكن ، اتضح أن النبات المشترك قد يكون الحل للنوم المريح الذي كنت تتوق إليه.

وفقًا للخبراء ، يُعرف مصنع الياسمين برائحةه المهدئة والهدوء ، وغالبًا ما يتم استخدام عطره الحلو في الشموع وزيوت العطرية ، مما يساعد على استرخاء الجسم. كما أنه يساعد في تحسين جودة النوم.

أوضح الأثاث في الموضة بالتعاون مع خبير النوم الدكتور ساجاد حبي: “إن آثار ياسمين على النوم تتجاوز مجرد عطرها اللطيف. قدرتها على تنظيم المزاج ، ومستويات الإجهاد المنخفضة ، وتحسين جودة الهواء تجعلها أداة قوية للمرضين الذين يكافحون مع الليالي المضطربة. مقارنةً بوسائل النوم الاصطناعية ، يقدم ياسمين طريقة طبيعية وغير متوفرة لتعزيز جودة النوم”.

اقرأ المزيد: كيفية تفادي “الضريبة الوردية” حيث دفعت النساء مليارات المليارات في السنة في ارتفاع الأسعار الخفية

يشتهر المكون الرئيسي ، L-theanine ، بخصائصه المهدئة ، مما يسهل على الشخص أن ينام. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم أيضًا إلى فترات نوم أطول وليالي أكثر راحة ، مما يساعد على الاستيقاظ من الشعور بالانتعاش.

هناك أيضًا العديد من الفوائد الأخرى ، وقد تم استخدامها أيضًا لأغراض طبية مختلفة ، مثل تعزيز المناعة ، ومكافحة الحمى ، وعلاج التهاب الملتحمة.

في الطب الصيني التقليدي ، يتم تخمير زهور الياسمين واستهلاكها كشاي علاج. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون مفيدًا لتخفيف التوتر والقلق – وحتى المساعدة في الصداع.

كيفية استخدام الياسمين من أجل نوم أفضل

• العطرية: يساعد نشر زيت الياسمين العطري في غرفة النوم قبل السرير على خلق بيئة مريحة.
• الشاي ياسمين: شرب الشاي الأخضر الياسمين يميل إلى أن يكون له آثار مهدئة خفيفة ، مثل تعزيز الاسترخاء.
• نباتات الياسمين: إن وجود نبات ياسمين في غرفة نومك يوفر العديد من المزايا ، مثل عطره ، مما يساعد على خلق جو مهدئ.

يعد النوم أحد أهم جوانب الصحة البدنية والعقلية على حد سواء ، والياسمين هو نبات قوي له الكثير من الفوائد.

لذا ، إذا كنت تكافح للحصول على ساعات كافية من النوم ، فقد يكون استهلاك أو استنشاق رائحة الياسمين هو الحل لمشكلتك.