يشارك خبراء طب الأسنان خمسة أشياء رئيسية يجب عليك القيام بها لرعاية أسنانك حيث يظهر استطلاع أن نصف البالغين في المملكة المتحدة يتجولون في روتين العناية بالأسنان.
وجدت دراسة استقصائية شملت 2000 شخص أن 45 ٪ لا تزعج الخيط ، و 41 ٪ فقط الفرشاة مرة واحدة يوميًا ، و 12 ٪ قد اعترفوا سابقًا باستخدام إصبعهم كبديل لفرشاة الأسنان. واحد من كل خمسة يختارون شطفًا سريعًا من غسول الفم على تفريش أسنانهم بالكامل.
عندما يفعلون ذلك ، فرشاة اثنان من كل عشرة فقط لنصف أو أقل من الوقت الموصى به لمدة دقيقتين ، بما يكفي لتنشيط أنفاسهم ، بدلاً من تنظيف أسنانهم تمامًا. تشمل أسباب ذلك الكسل ، والتأخر عن شيء ما ، والشعور بالتوعك. في هذه الأثناء ، يعترف 11 ٪ بعدم التنظيف بين أسنانهم ، باستخدام الخيط أو غيرها من المنتجات في حياة البالغين بأكملها.
وقالت روزماري ماكا ، من Philips Sonicare ، التي كلفت البحث: “إن قطع الزوايا عندما يتعلق الأمر بنظافة الفم هو شيء يفعله الكثير من البالغين ، سواء كانوا يعترفون بذلك أم لا.
وأضافت: “لكن إهمال نظافة عن طريق الفم قد يكون له آثار صحية هائلة ، وهو شيء لا يدركه الناس حتى يفوت الأوان”.
كشفت الدراسة أن 79 ٪ يعتقدون أن الناس يتم الحكم عليهم على نظافةهم عن طريق الفم ومظهر أسنانهم. مع افتراض 42 ٪ على افتراض أن شخصًا ما لا يهتم بأنفسه إذا قاموا بتغير لون أسنان أو سوء التنفس أو عيوب الفم الأخرى.
كشفت بيانات Onepoll.com أيضًا أن 23 ٪ يعتقدون أن صحة الفم الضعيفة قد تمنعهم من فعل أشياء مثل التحدث إلى الأشخاص ، والذهاب في موعد ، ونشر الصور على وسائل التواصل الاجتماعي التي تظهر أسنانهم (27 ٪).
يعتقد ما يقرب من نصف الناس أن العلاقات الرومانسية أو حتى قابلية التوظيف تتأثر بنظافة الفم السيئة.
ومع ذلك ، يزور ربع من أولئك الذين شملهم الاستطلاع طبيب الأسنان مرة واحدة في السنة ، في حين يعترف 34 ٪ أنهم لم يروا أبداً أخصائي صحة – مع اعتراف واحد من كل عشرة أنهم لا يعرفون حتى ما هو.
في الماضي ، أدى سوء نظافة الأسنان إلى حدوث 41 ٪ من حشوة ، و 27 ٪ استخراج الأسنان ، وعلاج قناة الجذر 17 ٪. ومع ذلك ، فإن 72 ٪ يحسبون أن أسنانهم في حالة صحية بشكل عام.
صرح الدكتور نيلش بارمار من Philips Sonicare: “إن تنظيف أسنانك مرتين في اليوم هو أحد أبسط الطرق لحماية صحتك العامة. يمكن أن يؤدي تخطي الفرشاة اليومية أو الخيط أو حتى الفحص الصادر إلى أمراض اللثة ، وتسوس الأسنان ، والتنفس السيئ ، ويمكن أن يكون له روابط لأمراض القلب وغيرها من حالات صحية خطيرة أخرى.
“تخصيص دقيقتين ، مرتين يوميًا لروتين صحة الفم الخاص بك يمكن أن يجني المكافآت ؛ ومع ذلك ، تظهر الدراسات أن ما يعتقده معظم الناس هو دقيقتين ، في المتوسط ، ثلاثين ثانية.
“أوصي بمرضى باستخدام فرشاة كهربائية مع مؤقت مدته دقيقتين أو العودة إلى الأساسيات والاستماع إلى أغنية تدوم دقيقتين أثناء تنظيفها بالفرشاة أو استخدام مؤقت البيض في الحمام لتتبع الوقت.”
تعاونت Philips Sonicare مع مؤسسة البنك الخيرية للتبرع بمبلغ 1 جنيه إسترليني من كل من فرشاة الأسنان التي تباع من خلال الأحذية.
أهم خمس نصائح لرعاية نظافة الفم الخاصة بك:
فرشاة لمدة دقيقتين ، مرتين في اليوم
معظم الناس يفرشون لمدة تقل عن دقيقة وهذا لا يكفي. تهدف لمدة دقيقتين ، من الناحية المثالية صباحًا وقبل السرير ، لضمان التنظيف الشامل.
استخدم معجون أسنان الفلورايد
الفلورايد يساعد على تقوية المينا ومنع التحلل. لا تشطف فمك مباشرة بعد الفرشاة – البصق ، ولكن دع الفلوريد يبقى على أسنانك لفترة أطول.
كن لطيفا لا تنظيف
الفرشاة الصلبة للغاية يمكن أن ترتدي المينا وتلف اللثة. تحتوي بعض فرشاة الأسنان الكهربائية على مستشعر لإبلاغك إذا كنت تفرع بشدة.
لا تنسى الأسنان الخلفية والأسنان الخلفية
غالبًا ما تتراكم البلاك على طول خط اللاعبين وعلى الأضراس. قم بميل الفرشاة بزاوية 45 درجة للوصول إلى خط اللاعبين بشكل فعال.
قم بتغيير رأس فرشاة الأسنان الكهربائية كل 3 أشهر
شعيرات البالية أقل فعالية ويمكن حتى أن تؤوي البكتيريا. استبدل فرشاة الأسنان (أو رأس الفرشاة) كل 3 أشهر ، أو عاجلاً إذا كانت الشعيرات متوترة.