على الرغم من أن وسائل التواصل الاجتماعي قد تكون مليئة بنصيحة اتباع نظام غذائي وتوجيهات صحية ، فليس كل هذا صحيحًا ويجب أن يفكر الناس مرتين قبل أخذها ، وقد أوضح الخبراء
حذر اختصاصي التغذية الخبير الشباب من توخي الحذر قبل اتباع المشورة من المؤثرين على وسائل التواصل الاجتماعي. على الرغم من أنه قد يكون من المغري الاستماع إلى شخص يطلب منك تناول وجبات معينة أو تجنب الأطعمة من أجل أن تبدو مثلهم ، إلا أنهم لا يعرفون دائمًا ما الذي يتحدثون عنه.
قالت كريستين كيركباتريك ، من كليفلاند كلينك ، إن “وجود الكثير من المتابعين لا يعني أن شخص ما لديه أوراق اعتماد طبية لتكون قادرة على توفير هذا التوجيه”.
وأضافت: “المتابعين ، يحبون ، تعليقات ، هذا لا يعادل دائمًا شخصًا يعرف ما الذي يتحدثون عنه.” على سبيل المثال ، إذا أخبرك أحد المؤثرين أنه يجب عليك الذهاب إلى خالية من الغلوتين ، فيجب عليك التوقف عن التساؤل عما إذا كان هذا التوجيه ينطبق عليك حقًا. ويأتي هذا التحذير بعد أن ادعى رجل “لقد فقدت العاشرة في السنة دون ضربات أو جراحة أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية”.
في الواقع ، قال كيركباتريك إنه لا يحتاج الجميع إلى القضاء على الغلوتين من نظامهم الغذائي ، وينطبق الشيء نفسه على استخلاص مجموعات طعام كاملة مثل الكربوهيدرات والدهون. بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يؤدي هذا إلى علاقة غير صحية مع الطعام الذي يتم تطويره.
اقرأ المزيد: “غلاف كيم كارداشيان الوجه 52 جنيه استرليني في هوس خطير مع الكمال الوجه”اقرأ المزيد: الأسر الائتمانية الشاملة لتلقي تكلفة المعيشة الجديدة بقيمة 320 جنيهًا إسترلينيًا هذا الصيف
يجب أن تكون حذرًا أيضًا عندما يتعلق الأمر بالمؤثرين الذين يروجون لمكملات وفقدان الوزن. قال اختصاصي التغذية: “إذا كان لديك شخص يقدم مطالبات يتماشى أكثر مع الآراء دون أي نوع من الخلفية الصحية ، علينا أن نسأل أنفسنا ما هو الدافع لذلك؟ هل هو المال؟ هل هم مجرد مشاركة شيء يعمل مع أنفسهم؟”
ما يناسب شخص ما على وسائل التواصل الاجتماعي قد لا يعمل من أجل الجميع ، ومن المهم أن يعرف الناس أن هذا على ما يرام. قال Kirkpatrick إنه يجب أن يكون الناس حريصين على عدم مقارنة أنفسهم أو يشعرون بالخجل إذا لم يروا نفس النتائج في أنفسهم مثل الآخرين عبر الإنترنت.
تحظى بدعة عبر الإنترنت ، وهو نظام غذائي بدون الكربوهيدرات ، بشعبية لأن “القواعد سهلة المتابعة” ، وفقًا لما ذكره اختصاصي التغذية ناتالي روميتو. قالت إنه على الرغم من أنه يمكن أن يكون مغريًا ، إلا أن هناك جوانب سلبية محددة.
لمزيد من القصص مثل هذه الاشتراك في النشرة الإخبارية الأسبوعية ، بلع الأسبوع، للحصول على جولة منسقة من القصص المتجهة ، والمقابلات المؤثرة ، ونمط الحياة الفيروسية من فريق Mirror's U35 الذي تم تسليمه مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك.
أخبرت كليفلاند كلينك: “عندما تتوقف عن تناول الكربوهيدرات ، فإنك تفقد وزن الماء بسرعة ، حيث يتم استخدام الكربوهيدرات المخزنة في جسمك. وهذا يؤدي إلى فقدان سريع للوزن لمعظم الناس خلال الأسبوع أو الأسبوعين الأول.
اتجاه آخر لوسائل التواصل الاجتماعي خطير بشكل خاص هو اتباع نظام غذائي للأطفال. إنه ليس فقط غير مستدام ، ولكنه يفتقر إلى التوازن الغذائي لأنه مصمم للأطفال. قال أخصائي التغذية ديفون بيرت باتباع هذا النظام الغذائي ، إنك تفتقد إلى العناصر الغذائية الأساسية مثل الألياف ، والتي تساعد الهضم ، والبروتين ، الذي يبني العضلات.
الجوع الشديد هو أيضا تأثير سلبي للنظام الغذائي. أوضح بيرت: “عندما تشعر بالحرمان والإثارة ، فأنت أكثر عرضة للانهيار. المساء هو متى يمكن أن تكون قوة الإرادة في أدنى مستوياتها ، لذلك سيكون من الصعب على عشاء الاستمرار في الاختيار”.
ساعدنا في تحسين المحتوى الخاص بنا من خلال استكمال الاستبيان أدناه. نود أن نسمع منك!