نشرت ريا دورهام، زوجة مارك والبيرغ، صورة مفعمة بالحيوية لزوجها النجم السينمائي أثناء الاستحمام، ثم حذفتها بسرعة.
تزوج الزوجان في عام 2009 وأصبحا الآن والدين فخورين لأربعة أطفال، إيلا، 21 عامًا، ومايكل، 18 عامًا، وبريندان، 16 عامًا، وجريس، 14 عامًا.
وخلال عطلتها الأخيرة في فيجي، أثبتت ريا أن انجذابها لزوجها لم يتضاءل على مدار 15 عامًا من الزواج.
قامت بتحميل صورة مذهلة لمارك وهو عارٍ تمامًا في الحمام، ويمكن رؤيته من الخلف مع وضع قلب صغير فقط على مؤخرته لحماية تواضعه.
وكتبت ريا على الصورة التي نشرتها على إنستغرام، لكنها سرعان ما أزيلت: “بالعودة إلى هذا المنظر لـ @markwahlberg”.
نشرت زوجة مارك والبيرج، ريا دورهام، صورة مفعمة بالحيوية لزوجها النجم السينمائي أثناء الاستحمام، ثم حذفتها بسرعة.
وكتبت ريا على الصورة التي نشرتها على إنستغرام، لكنها سرعان ما أزيلت: “بالعودة إلى هذا المنظر لـ @markwahlberg”.
كان مارك يتمتع بنفس اللياقة البدنية التي كان يتمتع بها قبل 30 عامًا عندما تألق في حملة كالفن كلاين المثيرة مع كيت موس.
لقد حافظ على مظهره الجميل الدائم من خلال نظام صحي ولياقة بدنية غير محظور، حيث يكون العلاج بالضوء الأحمر والغطس البارد هو قمة جبل الجليد.
يستيقظ هذا الشخص بين الساعة 3:30 والساعة 4 صباحًا كل يوم ويبدأ يومه بتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية، مثل فيتامين C وD والكركم.
أما بالنسبة لنظامه الغذائي، فهو يمتنع عن تناول أي شيء بين الساعة السادسة مساءً وحتى الظهر في اليوم التالي، ويتناول قهوة الإسبريسو في هذه الأثناء.
ومع ذلك، فإن روتينه الحالي هو أمر مريح إلى جانب عادته السابقة المتمثلة في الاستيقاظ في الساعة 2:30 صباحًا وتناول ما يصل إلى ثماني وجبات يوميًا للحفاظ على جدول تمارينه المرهقة.
في الوقت الحاضر، أصبح نظام اللياقة البدنية الخاص به أقل صعوبة بعض الشيء ولكنه “يتعلق بالصيام المتقطع”، مما سمح له بتحقيق الجسم الذي يرغب فيه.
وقال لصحيفة وول ستريت جورنال: “لست مضطرًا إلى ممارسة الكثير من تمارين القلب، ولا يتعين علي قضاء الكثير من الوقت في صالة الألعاب الرياضية، وأشعر أنني أحصل على نتائج أفضل”.
وأضاف مارك: “أحاول مشاركة هذه المعلومات مع الجميع لأنني أرى الفوائد حقًا وبسرعة كبيرة”.
أشاد نجم The Departed بفوائد “الانسجام مع روتيني”، موضحًا: “الحصول على القدر المناسب من الراحة، والحفاظ على التركيز حقًا”. روحانيتي وإيماني يجب أن يكونا محور كل شيء.