ترك إد شيران المشجعين فاجأ بعد فيديو لمصلحته بيلاتيس تم تجريبه فيروسية على الإنترنت حيث ينضم إلى القائمة المتنامية للمشاهير الذكور الذين يقفزون على اتجاه بيلاتيس
قد يكون إد شيران معروفًا بمهنته الموسيقية ، التي أكسبته العديد من جوائز Grammy and Brit ، لكن روتينه في التمرين هو الذي يتحدث حاليًا.
في 8 أبريل ، شاركت شركة Pilates Studio MK Felembed مقطع فيديو على Tiktok الذي يظهر إد شيران في الاستيلاء على آلة المصلح. جمع الفيديو الآن أكثر من 400000 مشاهدة وترك العديد من الكلام. علق أحد المستخدمين: “لم يكن إد شيران كأميرة بيلاتيس.” وأضاف آخر ، “دعنا نذهب للاش انفاق الملك! مما يجعله يبدو أسهل مما هو عليه”.
أصبح بيلاتيس المصلحين يتمتعون بشعبية متزايدة بين النساء والمشاهير. ومع ذلك ، في الآونة الأخيرة كان هناك تحول ، مع المزيد والمزيد من الرجال الذين يرغبون في تجربة فئة التمرينات الصعبة. شيران هو أحدث اسم ينضم إلى القائمة المتنامية للمشاهير الذكور الذين يعتنقون بيلاتيس ، إلى جانب جاك غريليش ، آندي موراي ، تايجر وودز ، ليبرون جيمس ، وديفيد بيكهام.
اقرأ المزيد: روتين تمرين سيندي كروفورد وهو مثالي عندما تعود إلى قضايا العودة
يستخدم بيلاتيس المصلحون مقاومة محكومة من خلال نظام من الينابيع القابلة للتعديل والبكرات المتصلة بعربة متداول. يستخدم التمرين مقاومًا زنبركية مختلفة لأداء مجموعة من التمارين ، مع تنشيط الجهاز من خلال توتر الينابيع.
في حين أن مصلح بيلاتيس هو تمرين مكثف للغاية ، فإن المتفرجين قد رفضوا ذلك مسبقًا على أنه سهل. ولكن ما إذا كان أنت جديد في عالم اللياقة أو لاعب صالة رياضية نشطة لم يجرب بيلاتيس المصلحين ، يمكنك التأكد من أنه بعد فصل واحد فقط ، ستواجه ساقيك ، وسوف يكون جوهرك مؤلمًا. يقوم تجريب الخداع بأولوية بطيئة ويعتبر حركات ويترك بيلاتيس متسقة يبحثون عن منغم ، هزيل ، وقوية للغاية.
يبدو أن الكثيرين يختارون بشكل متزايد بيلاتيس المصلحين على التدريبات التقليدية لأنه يقدم نتائج أكثر استهدافًا. يوضح Sol Scheinmann ، مؤسس Pilates Matters ، أن صعود Pilates المصلح هو لأنه ممتاز لبناء العضلات دون الضغط المكثف على مفاصلك.
يوضح Sol: “إنه منخفض التأثير ، مما يعني أنه من اللطيف ركبتيك والوركين والعمود الفقري ، ولكنه يوفر أيضًا فوائد خطيرة في بناء القوة ، مما يجعله بديلاً مثاليًا للتدريب الفاصل العالي الكثافة (HIIT) أو رفع الأثقال التقليدي.”
يشجع SOL الجميع على تجربة التمرين وتقديم المشورة حول كيفية قيام المبتدئين بذلك. وتقول: “يمكن أن يشعر أي تمرين جديد بالترهيب ، لكن بيلاتيس المصلحين مصممون لمقابلتك حيث أنت.”
وتستمر: “بالنسبة للمبتدئين ، فإن بدءًا من الفصل التأسيسي هو أفضل طريقة لتعلم الشكل المناسب والراحة مع آلة المصلح. من المهم أن تعمل وفقًا لسرعتك الخاصة ، سواء كان ذلك يعني الاتصال بمقاومة بناء القوة أو الحفاظ عليها الضوء من أجل مشاركة العضلات العميقة”.
إذن ، هل أنت شجاع بما يكفي لتجربة التمرين المحبوب؟ إذا أثبت مسعى إد شيران الجديد للياقة البدنية أي شيء ، فهو أن أي شخص يمكنه القيام بذلك ، نجم البوب أم لا.