اشتهر Dwayne 'The Rock' Johnson بالشهيرة في اللياقة البدنية العضلية ، وقد فاجأ Dwayne Johnson المشجعين هذا الأسبوع عندما ظهر لأول مرة في إطار أنحف بكثير خلال مهرجان البندقية الثمانين في البندقية.
يروج المصارع السابق ، البالغ من العمر 53 عامًا ، حاليًا إلى أحدث مشروع له ، The Smashing Machine ، حيث لا يمكن التعرف عليه تقريبًا مثل فنون القتال المختلطة وبطل UFC مارك كير.
يقال إن دواين قد استخدم الأطراف الاصطناعية وشعر مستعار لتبدو أشبه بمصارع الكلية السابق البالغ من العمر 56 عامًا الذي تحول إلى بطل MMA-لكن فقدانه المذهل الذي جذب انتباه المشجعين ، حيث ورد أن الممثل يتخلى عن 60 رطلاً.
وقد أدى ذلك إلى تكهنات واسعة بين المعجبين حول ما إذا كان قد قفز على اتجاه المشاهير المتمثل في استخدام JABs الدهون ، مثل Ozempic و Mounjaro.
اعترف دواين سابقًا أنه عندما قام باستراحة هوليوود في منتصف العقد الأول من القرن العشرين ، قيل له أن يفقد الوزن من أجل أن يؤخذ على محمل الجد كممثل ، لكنه في السنوات الأخيرة بدا أكثر من أي وقت مضى.
الآن ، كشف أحد الخبير لصحيفة ديلي ميل عن الأسرار وراء كيف يعتقد أن النجم قد حقق مثل هذا التحول الشديد.
اشتهر Dwayne 'The Rock' Johnson بالذهول هذا الأسبوع عندما ظهر لأول مرة في إطار أقل حجماً – الآن كشف خبير كيف حقق التحول (شوهد يوم السبت)
اعترف دواين سابقًا أنه عندما قام باستراحةه إلى هوليوود في منتصف العقد الأول من القرن العشرين ، قيل له أن يفقد الوزن من أجل أن يؤخذ على محمل الجد كممثل ، ولكن في السنوات الأخيرة بدا أكثر من أي وقت مضى (شوهد في عام 2022)
تحكي آلة Smashing Machine ، من قِبل شركة إنتاج Super-Indie A24 ، قصة MMA Star Mark ، وصراعاته مع تعاطي المخدرات والدراما المحلية ، وكذلك رحلته الرياضية عند نقطة عندما لم تصبح ظاهرة المصارعة ضجيجًا ثقافيًا كبيرًا.
وقال دواين لصحيفة هوليوود ريبورتر يوم الاثنين خلال مهرجان البندقية السينمائية: “كان هذا التحول شيئًا كنت جائعًا حقًا”.
“لقد كنت محظوظًا جدًا لأن أملك المهنة التي مررت بها على مر السنين ولإقامة الأفلام التي صنعتها ، ولكن كان هناك صوت بداخلي ، صوت صغير قال ،” حسنًا ، ماذا لو كان بإمكاني فعل المزيد – أريد أن أفعل المزيد وماذا يبدو ذلك؟ “.”
صدم التحول المشجعين ، حيث يتأمل مستخدمو وسائل التواصل الاجتماعي على فقدان الوزن الظاهر وتخفيض العضلات.
أوضح كونال ماكوانا ، المدرب الشخصي ومؤسس شركة KMAK Fitness ، أن مزيجًا من عجز السعرات الحرارية التي يتم التحكم فيها بإحكام يمكن أن تفسر فقدان الوزن.
في حديثه إلى ديلي ميل عن نهج دواين للتغذية لتحقيق التحول ، قال كونال: “إن فقدان حوالي 60 رطلاً ، خاصة بالنسبة لشخص عضلي مثل دواين جونسون ، يتطلب مقاربة منضبطة بشكل لا يصدق. كان النظام الغذائي صارمًا ومنظمًا ، يركز على خلق عجز في السعرات الحرارية مع الحفاظ على كمية البروتين عالية للحفاظ على كتلة العضلات.
هذا يعني عادة الكثير من البروتينات الهزيلة مثل الدجاج والأسماك والبيض ، إلى جانب الخضار وأجزاء محكومة بعناية من الكربوهيدرات المعقدة مثل الأرز أو البطاطا الحلوة. الأمر أقل عن الإصلاحات السريعة والمزيد حول الدقة ، بحيث يتم وزن كل وجبة ، وتم حساب كل سعرات حرارية ، مع عدم وجود أطعمة أو وجبات خفيفة أو الوجبات الخفيفة على الإطلاق.
عندما يتعلق الأمر بنظام اللياقة البدنية في دواين ، قال كونال إنه كان عليه أن يضطر إلى إضافة الكثير من التدريب على القلب والفاصل الزمني لتدريبه على الأثقال من أجل التخلص من الوزن.
يروج المصارع السابق ، 53 عامًا ، حاليًا إلى أحدث مشروع له ، The Smashing Machine ، حيث لا يمكن التعرف عليه تقريبًا باسم فنون القتال المختلطة وبطل UFC مارك كير (في الصورة)
يقال إن دواين قد استخدم الأطراف الاصطناعية وشعر مستعار لتبدو أشبه بمصارع الكلية السابق البالغ من العمر 56 عامًا تحول بطل MMA-لكن فقدانه المذهل الذي جذب انتباه المشجعين (شوهد يوم الاثنين)
قال: 'يشتهر الصخرة بالفعل بجلسات صالة الألعاب الرياضية الخاصة به ، ولكن لفقدان هذا القدر من الوزن ، يجب أن يكون لديه جلسات تدريبية طوال كل يوم ، مثل رياضي.
“كان التدريب على القوة هو التركيز الرئيسي للحفاظ على عضلاته ، لكنه كان قد تضمن أيضًا قدرًا كبيرًا من أعمال التكييف مثل جلسات القلب والتدريب الفاصل العالي الكثافة والتدريبات الخاصة بالقتال لتعكس الدور الذي يستعد له.”
دفعت سرعة فقدان الوزن في دواين بعض المعجبين إلى التكهن بما إذا كان قد استخدم ضباط فقدان الوزن مثل Ozempic أو Mounjaro وسط ارتفاع عدد المشاهير الذين يتحولون إليهم.
لكن كونال لا يعتقد أن هذا هو الحال مع دواين ، لأنه سيعيق تدريبه بدلاً من مساعدته.
وقال “كان هناك الكثير من التكهنات حول أخذ جونسون لخسارة الوزن لتحقيق الشكل المطلوب ، لكنني أعتقد أنه من غير المرجح للغاية”. “تعمل JABS في المقام الأول عن طريق قمع الشهية التي ليست أداة ستستفيد منها شخص مثله ، لأنه يحتاج إلى تغذية ساعات من التدريب الشاق كل يوم.
“إن الآثار الجانبية المقترحة للغثيان والتعب والاضطراب الهضمي ستجعل من الصعب للغاية التدريب على المستوى المطلوب.
“من المرجح أن يكون تحوله نتيجة اتباع نظام غذائي خاضع للرقابة ونظام تدريب متطرف خاص بالرياضة.”
واصل كونال تقديم المشورة لأولئك الذين قد يحاولون توحيد مظهر دواين ، حيث أكد أن فقدان الوزن الآمن يؤدي إلى واحد أو جنيهين فقط في الأسبوع ، مع 60 رطلاً يستغرقون أكثر من عام.
الآن ، كشف أحد الخبير لصحيفة ديلي ميل إلى الأسرار وراء كيفية تحقيق النجم مثل هذا التحول الشديد (الذي شوهد في عام 2002)
أوضح كونال ماكوانا ، مدرب شخصي ومؤسس KMAK Fitness ، أن مزيجًا من عجز السعرات الحرارية التي يتم التحكم فيها بإحكام يمكن أن يفسر نظام التدريب الصارم لفقدان الوزن (Dwayne في عام 2013)
مع وجود فريق من المهنيين على المستوى العالمي ، توقع كونال أن فقدان وزن دواين كان يمكن تحقيقه في ستة أشهر.
قال: 'من المهم التأكيد على أن فقدان الوزن الآمن بالنسبة لمعظم الناس هو 1-2 جنيه فقط في الأسبوع. في تلك الوتيرة ، سيستغرق 60 رطلاً عامًا أو أكثر.
حتى مع تسليم المدربين وأخصائيي التغذية من الطراز العالمي ، أتوقع أن يستغرق التحول مثل هذا حوالي ستة أشهر. أي شيء أسرع من شأنه أن يخاطر بفقدان كتلة العضلات ويمكن أن يسبب مشاكل صحية على المدى الطويل.
في يونيو ، ظهر دواين في عرض الدكتور مارك هيمان موضحًا أنه تحول إلى طبيب الطب الوظيفي للمساعدة في مشكلة متعلقة بالأمعاء.
“قلت ، بإيجاز شديد ،” لن أعالج أعراضك. سأتعمق أكثر من ذلك وأتعامل مع السبب الجذري لما يجري “، قال الممثل عن اجتماعه الأول ، وقلت ،” أحب ذلك “.
أظهرت الاختبارات أن جولات متعددة من المضادات الحيوية التي أجرتها في الماضي قد أضرت ببطانة أمعائه.
وقال الدكتور مارك: “لقد قمنا بإعادة تأهيل أمعائك بشكل أساسي” ، موضحًا للنظام الصحي الذي وصفه دواين في ذلك الوقت.