من الضروري فهم أسباب حروق الشمس ولماذا من المهم دمج SPF في روتينك. إليك ما تحتاج إلى معرفته ، وفقًا لخبير تجميل
مع اقتراب الصيف بسرعة ، ظهرت الشمس بالفعل في الأسابيع الأخيرة ، العديد من البريطانيين تخزين حماية الشمس قبل الطقس الأكثر دفئا.
للحماية الفعالة من أضرار الشمس – بما في ذلك حروق الشمس – من الأهمية بمكان أن نفهم أسبابها ولماذا من المهم دمج SPF في روتينك اليومي. واقي الشمس ليس فقط لأيام الشاطئ والأعياد ؛ معظم الناس يواجهون التعرض لأشعة الشمس يوميًا ، ومعها ، المخاطر المرتبطة بها.
ككاتب تجميل ذو بشرة عادل يحترق حتى من خلال نافذة في يوم غائم ، ومع تاريخ عائلي من سرطان الجلد ، أنا متحمس للغاية لتطبيق SPF. اعتدت أن أعمل في Boots لبيع واقي الشمس للعملاء وحاولت واختبرت عشرات الصيغ على مر السنين.
اقرأ المزيد: سراويل الكتان “مريحة” من الفجوة هي أمر لا بد منه لأسلوب الصيف السهل والنسفي
اقرأ المزيد: “لقد أخرجت عطر الربيع المفضل الآن ، لقد عاد الطقس الدافئ”
سواء كنت جديدًا على SPF يوميًا أو تتطلع إلى تعزيز روتين الحماية الخاص بك ، فإن هذا الدليل سيساعد في فهم ماهية حروق الشمس ولماذا يحدث ، وكيف يرتبط التعرض لأشعة الشمس بشيخوخة الجلد ، وكيفية حماية بشرتك بشكل فعال.
ما هو حروق الشمس؟
وفقا ل موقع NHS ، Sunburn هو “الجلد الساخن والآلام الناتجة عن الكثير من الشمس”. إنها في الأساس استجابة الالتهاب للجلد للتعرض المفرط للإشعاع فوق البنفسجي (UV) ، عادة من الشمس ، ولكن يمكن أن يكون سببها أيضًا مصادر اصطناعية مثل Sunbeds ، التقارير ساري لايف.
يمكن أن تسبب حروق الشمس احمرارًا ، حرارة ، ألم ، وفي بعض الأحيان ، مع تحذير NHS: “قد يتقشر ويقشر بعد بضعة أيام”. في حين أن التأثيرات عادة ما تكون مؤقتة و “تتحسن عادة في غضون سبعة أيام” ، فإن حروق الشمس يمكن أن تؤدي إلى تلف خلوي لا رجعة فيه ، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد وسرعة شيخوخة الجلد.
كرر NHS: “ضوء الأشعة فوق البنفسجية (UV) هو السبب الأكثر شيوعًا لسرطان الجلد. إنه يأتي من الشمس ويستخدم في سرير الشمس.”
ما الذي يسبب حروق الشمس؟
نوعان رئيسيان من أشعة الأشعة فوق البنفسجية ، الأشعة UVA و UVB ، مسؤولة عن حروق الشمس. عند اختيار واقي من الشمس ، من الأهمية بمكان أن تتذكر هذا ليس كل المنتجات في السوق حماية من كليهما.
- تخترق أشعة UVA عمقًا في الجلد ، وتدمر الكولاجين والإيلاستين ، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.
- أشعة UVB أكثر كثافة وتتسبب في حرقات الشمس وتلف الحمض النووي ، مما قد يؤدي إلى سرطان الجلد.
يساهم كلا النوعين في حروق الشمس وتلف الجلد على المدى الطويل ، مما يجعل حماية الطيف على نطاق واسع.
تأثير تلف الشمس على شيخوخة الجلد
التصوير هو نتيجة للتعرض لفترة طويلة من أشعة الشمس ، حيث تحطم أشعة UVA البروتينات الهيكلية للجلد ، مثل الكولاجين والإيلاستين. هذا يسبب الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، والجلد المترهل ، والملمس غير المتكافئ والنبرة ، والبقع العمرية أو فرط تصبغ.
كرس علماء من NO7 ، الذين يعملون بالتعاون مع جامعة مانشستر ، سنوات لدراسة شيخوخة الجلد. لقد مكنت نتائجهم العلامة التجارية من إنشاء منتجات فعالة ، مثل مستقبل تجديد UV Defense Shield SPF 50، مصممة لمكافحة القضية.
وفقًا لـ Clare O'Connor ، No7 Senior Assucture Scialist: “في حين أن العمر والوقت عوامل في شيخوخة الجلد ، فإن التعرض لضوء الأشعة فوق البنفسجية هو أكبر سبب واحد للظهور المتسارع لتلف الجلد. في حين أن الخلايا الموجودة على سطح بشرتنا تتدفق باستمرار وتجديدها ، وتجدد هذه الخلايا التي تتم تجديدها بشكل أعمق في البروتينات ، مثل الكولاجين ، والتي تكون على طول طويل بشكل لا يصدق وتتمكن من تدوير حياتنا. يتراكم ، ويتم عرضه في النهاية كعلامات واضحة لتلف أشعة الشمس مثل الجفاف ، والملمس غير المتكافئ ، والخطوط والتجاعيد ، ولون البشرة غير المتكافئ وفقدان الحزم. “
اختيار واقي الشمس المناسب
عند شراء حماية الشمس ، ينبغي النظر في العديد من العوامل الرئيسية. أولاً ، اختار SPF عريض الطيف الذي يدرج ضد كل من الأشعة UVA (الشيخوخة) و UVB (حرق). تأكد من أن المنتج له نوعان من التقييمات: تصنيف SPF وتصنيف Star UVA. يقيس عامل حماية الشمس (SPF) حماية UVB.
SPF 30 يحجب حوالي 97 ٪ من أشعة UVB ، في حين أن SPF 50 يحكم حوالي 98 ٪. تتضمن بعض المنتجات أيضًا تصنيف النجوم من واحد إلى خمسة أو شعار UVA Circle ، مع المزيد من النجوم التي تشير إلى حماية أعلى من الأشعة فوق البنفسجية.
على الرغم من الحاجة إلى إعادة خلل بانتظام لأشعة الشمس ، فإن أولئك الذين يحملون مقاومة للماء أكثر عملية للرياضة أو السباحة أو التعرق. تتضمن عوامل أخرى يجب مراعاتها ، خاصة عند اختيار واقي الشمس للوجه ، ما إذا كان لديك بشرة زيتية أو معرضة حب الشباب. في مثل هذه الحالات ، ابحث عن مصطلحات مثل “غير comedogenic”. إذا كان لديك بشرة جافة أو حساسة ، فقد تفضل واقي الشمس المرطب أو المعدني.
واقي من الشمس الكيميائية المعدنية
واقي من الشمس المعدنية يعكس الأشعة فوق البنفسجية من الجلد باستخدام ثاني أكسيد الزنك أو التيتانيوم. عادة ما يكون لطيفًا على الجلد الحساس ويبدأ العمل على الفور. ومع ذلك ، فإنه غالبًا ما يكون له نسيج أكثر سمكا ويمكن أن يترك في بعض الأحيان طاقم أبيض.
واقي من الشمس الكيميائي يمتص الأشعة فوق البنفسجية ويحوله إلى حرارة من خلال المرشحات الكيميائية. تميل هذه واقيات الشمس إلى أن تكون خفيفة الوزن ، وتمتزج بسهولة ومثالية للارتداء اليومي ، ولكن يجب تطبيقها قبل 15 دقيقة على الأقل من التعرض لأشعة الشمس. يمكن أن تهيج واقيات الشمس الكيميائية في بعض الأحيان البشرة الحساسة ، ويمكن لبعض المكونات الموجودة عادة فيها أن تضر بالبيئة ، وخاصة الشعاب المرجانية والحياة البحرية.
أفضل حماية من أشعة الشمس للوجه
La Roche-Posay Anthelios uvmune 400 غير مرئي غير مرئي غير مسبب
هذا خفيفة فائقة الخفيفة غير مرئية SPF50+ هو موصى به طبيب الأمراض الجلدية ، مقاومة للغاية للماء والعرق والرمال مما يجعله جمال الشاطئ المثالي. الأهم من ذلك ، أنه لا يترك أي طاقم أبيض أو طقم العين. إنها تركيبة كيميائية خفيفة الوزن لها تشطيب غير لامع وخالي من العطور وكذلك غير كوموجيني مما يجعلها رائعة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من البشرة الدهنية أو الحساسة.
supergoop! واقي الشمس غير المرئي SPF30 50ml – 36.50 جنيه إسترليني
غير مرئي محبوب واقي الشمس غير المرئي يحتوي على صيغة جل بيضاء خالية من المصبوب ، وحتى الزوجي كتمهيدي ، مصممة لتطبيقها تحت الماكياج للحصول على نهاية طبيعية. يثرى واقي الشمس في الوجه ، ويغني البشرة بمزيج غني من الأحماض الدهنية ، ومع ذلك ، لا يبدو أن إصدار SPF50 متاح بسهولة عبر الإنترنت مثل SPF30 ، والذي قد يكون محبطًا لأولئك الذين يبحثون عن أقصى حماية.
جمال Joseon Daily Tinted Fluid Sunscreen SPF30 – 17 جنيهًا إسترلينيًا
لخيار أكثر بأسعار معقولة ومعدنية ، جمال Joseon Daily Tinted Fluid Sunscreen SPECTRUM SPF30 هو SPF المعدني بنسبة 100 ٪ يوفر حماية واسعة النطاق للأشعة فوق البنفسجية SPF 30. هذه الصيغة K-beauty ثلاثية العمل تعمل مثل SPF ، تبدو مثل صبغة ، وتشعر وكأنها العناية بالبشرة.
متوفر في 12 ظلال ، إنه مناسب لجميع أنواع البشرة ومثالية للأشهر الأخف والشمس ، مما يوفر لمسة نهائية مريحة وخفيفة الوزن ليست نخرًا ولا لامعة جدًا.
أفضل جسم SPF
جسم مرطب الشاشة المتطرف من Ultra Violette و SPF50+ – 27 جنيهًا إسترلينيًا
تشتهر Ultra Violette بمجموعة من “Skinscreens” والتي تم تصميمها لتكون مرطبة ، ومزجًا بسلاسة مع العناية بالبشرة والمكياج الأخرى ، وتوفر حماية فعالة ضد الأشعة فوق البنفسجية. قال كاتب الجمال فيث ريتشاردسون عن الصيغة: “لها رائحة جوز الهند الرائعة التي تصرخ على الفور الصيف ، والاتساق رفيع بما يكفي ليكون قادرًا على الانتشار والفرك بسهولة دون أن يكون سيلان أو يقطرونك. شاشة فيوليت فائقة الشاشة غارقة مباشرة في بشرتي وشعرت بالجفاف في أقل من دقيقة ، دون تتبع الإغماء من الالتصاق أو بقايا الدهنية الدهنية. “
Sol de Janeiro Rio Radiance Body Spray SPF 50 200 مل – 36 جنيهًا إسترلينيًا
ال RIO RADIANCE SPF 50 BODY RARKER (200 مل) هو واقي من الشمس مرطب مليء بمكونات العناية بالبشرة مثل النياسيناميد ، زبدة كوبواهو وماء جوز الهند. نظرًا لأن هذا الضباب خفيف الوزن يمتص ، فإنه يترك لمعانًا طبيعيًا ومشرقًا أثناء حماية بشرتك من أضرار الشمس.
تتميز هذه الصيغة برائحة شاطئية لا تقاوم مع ملاحظات من جوز الهند الحلو والرمال الدافئة والفانيليا الكريمية وجوهر العنبر الحسي ، ومزيج من الاتفاقات التي أشاد بها العديد من المتسوقين على “رائحة الإلهية”.
P20 Original SPF30 Spray 200ml – 29.99 جنيه إسترليني
تقديم حماية عالية من الأشعة فوق البنفسجية جنبا إلى جنب مع صياغة hypoallergenic ، P20 الأصلي يوفر ما يصل إلى 10 ساعات من الحماية وهو لطيف بما يكفي للاستخدام على البشرة الحساسة ، بما في ذلك الأطفال. تقديم تركيبة عالية الأداء ، P20 الأصلي SPF30 تدعي أنها تظل فعالة بنسبة 90 ٪ حتى بعد السباحة.
من خلال نسيج غير دهني ، فإنه يمتص بسرعة دون التأثير على الماكياج ، بينما يكون مقاومًا للعرق وخاليًا من المكونات الضارة. تدعي الصيغة الخالية من المواد الحافظة أيضًا أنها تساعد في استعادة مستويات الرطوبة الطبيعية للبشرة ، مما يتركها متوهجة وشبابية. يعمل Riemann P20 SPF30 كدرع من أشعة الشمس ومضادة للشيخوخة ، على أنه أمر أساسي موثوق لحماية الشمس طوال اليوم.
الأفضل لفروة الرأس والشعر
فروة الرأس العضوية وضباب الشعر SPF 30 – 29 جنيهًا إسترلينيًا
إذا كانت القبعة لا تتطابق تمامًا مع مجموعتك ، Coola SPF 30 فروة الرأس والشعر واقي من الشمس ضباب تم تصميمه خصيصًا لتطبيقه على فراقك وشعرك لحمايته من التعرض للشمس. إنه يتميز بحماية SPF 30 من أشعة الشمس ويتم تخصيبه بالألوة فيرا والخيار لتبريد بشرتك وتهدئتها ، مع ترك نهاية لا ثقلها غير دهني على شعرك. يمكن إعادة تطبيق (وينبغي) على مدار اليوم لحماية أشعة الشمس المستمرة ، دون التأثير على مظهر شعرك ، مما يجعله جمالًا في أي حدث صيفي.
supergoop! (إعادة) وضع مسحوق SPF 30 – 30 جنيهًا إسترلينيًا
مثالي للمكياج أو في شعري وأزواج ، هذا مسحوق إعداد المكياج المعدني يتضاعف كحماية من أشعة الشمس ومسحوق إعداد. مزودًا بفرشاة مدمجة ، يمكنك ببساطة غبارها على الوجه على فترات منتظمة للتحكم في تألق ومنع أضرار الشمس.
المسحوق نفسه غير مرئي على الجلد ويمكن استخدامه على شعرك والفراق لمنع حروق الشمس على فروة رأسك ، والتي قد يفضل البعض على ضباط الرش والزيوت التي يمكن أن تترك شعرًا دهنيًا.
صناديق الجمال SPF
إذا كنت حريصًا على تذوق مجموعة متنوعة من العلامات التجارية والمنتجات ، فقد يكون صندوق الجمال أفضل رهان لك. Beauty Cult ، وهو تجزئة شهيرة على الإنترنت ، لديه هذا تم تعيين Sun Edit، بقيمة 175 جنيهًا إسترلينيًا ، والتي تتضمن مجموعة مختارة من أبطال SPF لحماية وجهك وشعرك وجسمك. إنه بسعر 40 جنيهًا إسترلينيًا ، السماح للعملاء باكتشاف مجموعة عالية الأداء من أساسيات SPF من العلامات التجارية من الدرجة الأولى ، مع توفير أكثر من 75 ٪.
هل من الضروري استخدام SPF كل يوم؟
قطعاً. من الأهمية بمكان أن تكون حذرًا عندما يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية عالية – يمكن العثور على هذه المعلومات عادة على تطبيق الطقس على هاتفك المحمول.
تشمل العوامل الأخرى التي يمكن أن تزيد من تعرضك لأشعة الشمس على ارتفاع أعلى ، أو قربها من الماء أو الثلج أو الرمال ، والتي تعكس أشعة الأشعة فوق البنفسجية ، أو إذا كنت تستخدم علاجات المقشرات أو الريتينول أو حب الشباب التي تزيد من حساسية الشمس.
هل واقية من الشمس لها تاريخ انتهاء الصلاحية؟
في الواقع ، تنتهي واقي الشمس وتناقص فعاليته مع مرور الوقت. تأتي معظم واقيات الشمس مع تاريخ انتهاء الصلاحية ، وعادة ما تكون في غضون ثلاث سنوات ، وبعدها قد لا تقدم نفس المستوى من الحماية.
أهم النصائح لحماية أشعة الشمس الفعالة
- تطبيق 15-30 دقيقة قبل التعرض للشمس.
- أعد تطبيق كل ساعتين ، وبعد السباحة أو التعرق.
- استخدم كمية من الزجاج اللقطة للجسم و 1/4 ملعقة صغيرة للوجه.
- لا تطل على الأذنين والرقبة واليدين والقدمين والشعر.
- يُمزج مع القبعات والنظارات الشمسية والملابس الواقية للتغطية الشاملة.