كانت تيريزا ، 66 عامًا ، من بليموث ، كانت تغذية حياتها كلها وتقول إنها “ناجحة في بعض الأحيان ، وأحيانًا غير ناجحة” – لكنها قامت بتغيير واحد
تصف أحد سكان بلايموث ، البالغة من العمر 66 عامًا ، والتي قضت عقودًا في اتباع نظام غذائي في Yo-Yo ، جهودها بأنها “ناجحة في بعض الأحيان ، وأحيانًا غير ناجحة. منذ عام 2013 فصاعدًا ، وجدت تيريزا نفسها في دوامة هابطة ، تتراكم على الجنيهات سنة بعد عام ، والتي أثرت على سلبها المدمر على رفاهيتها العقلية.
“لم أستطع فعل أي شيء ، ولم أستطع الذهاب إلى أي مكان ولم أشعر أنه كان لدي الحق في الذهاب إلى أي مكان ، وهو أمر محزن حقًا” ، كما تكشف. تغير كل شيء في يناير 2025 عندما قامت بتزويد المقاييس عند 223 جنيهًا (16 حجرًا) وتعثرت على التطبيق البسيط أثناء تصفحها على هاتفها المحمول ، حيث قدمت لها الصيام المتقطع لأول مرة.
“لقد أخبرني الناس عن الصيام من قبل ، لكنني لم أعتقد مطلقًا أنني سأكون قادرًا على القيام بذلك. اعتقدت أنني سأغمر ، سأفوت ، لن أتمكن من الذهاب بدون طعام ، لذلك تخلصت منه” ، كما تعترف. لكن تيريزا تشعر الآن كما لو أن شخصًا ما قد أعاد توصيل علاقتها بالطعام بعد ستة عقود من النضال ، كل ذلك بفضل التطبيق.
اقرأ المزيد: إيما تقدم هدايا مجانية بقيمة 430 جنيهًا إسترلينيًا بما في ذلك الوسائد والحامي في صفقة المراتب
اقرأ المزيد: متسوقي العلامة التجارية Yorkshire للعناية بالبشرة “كانت” موجودة “عندما كانت هروباتي سيئة في سن المراهقة”
Simple هي منصة تدريب تعمل بالنيابة المصممة للبالغين الذين يبحثون عن طريقة حياة أكثر صحة ، ويمكن للعملاء حاليًا استخدام Code Reach60 لخفض بنسبة 60 ٪ من برامج فقدان الوزن البسيطة. من خلال التطبيق ، الذي يضم ملايين التنزيلات وفقًا للشركة ، يبدأ المستخدمون تحولهم من خلال إكمال استبيان متعمق حول أهداف العافية والتفضيلات الغذائية ومحاولات التخسيس السابقة.
بعد ذلك ، تمامًا مثل تيريزا ، يمكن للمستخدمين الاستمتاع براحة تسجيل الطعام من خلال الكتابة أو الصوت أو الصورة ، واستخدام متتبعات الصيام المتقطعة ، و Nutriscanner (الذي يوضح المحتوى الغذائي للوجبات) ، والوصول إلى خطط التمرين اليومية التي تغطي مجموعة من الأنشطة من التدريب على القوة إلى Pilates ، وتقارير Plymouth Live.
التطبيق البسيط الآن خصم 60 ٪ باستخدام Code Reach60
17.99 جنيه إسترليني
بسيط
استخدم ante60 عند الخروج
إذا أراد المتسوقون تجربة التطبيق البسيط لأنفسهم ، فسيكون حاليًا 60 في المائة مع Code Reach60
مناقشة تأثير التطبيق على حياتها ، شاركت تيريزا: “يتعلق الأمر بجعل عقلك في هذا المكان الصحي حيث يمكنك الاسترخاء حول الطعام. لقد كان لدي دائمًا كابوس حول تناول الطعام ، حيث يخبرني الناس ،” يجب ألا تأكل ذلك ، يجب ألا تأكل ذلك “.
“لكن الآن لدي أشخاص صدموا تمامًا من مقدار الطعام الذي أتناوله بالفعل.”
لاحظت أيضًا تحولًا كبيرًا في كيفية إدراكها للآخرين: “ويكمل – هذا شيء كبير ، تعلم قبول القبول. الناس أيضًا لا يتعرفون عليك ، لكنهم يتعرفون على كلبي ، وهم يذهبون” أوه ، أنت ، أنت ، تبدو مذهلة “. ولكي نكون منصفين ، أشعر حقًا بالدهشة ولا يمكنني أن أشكر البساطة بما فيه الكفاية. “
بالإضافة إلى ذلك ، هناك AVO ، مدرب AI في التطبيق الذي يقدم إجابات فورية لاستفسارات المستخدمين ، ويعمل كـ “مساعد عافية شخصي” مدعوم من الذكاء الاصطناعى. يمكن للمستخدمين طلب المشورة بشأن أشياء مثل الوصفات الصحية أو خيارات الوجبات الخفيفة أو التدريبات المحددة ، وبما أنها متوفرة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، فإنها تصبح أكثر توافقًا مع التفضيلات الفردية كلما تم استخدامها.
“بعد 175 يومًا ، أزن الآن 167 رطلاً وأشعر بالسعادة الشديدة لذلك” ، تكشف تيريزا. “شيء كبير آخر بالنسبة لي هو تسجيل طعامي. إذا أكلت ذلك ، فأنا أسجله. حتى لو لم يكن ذلك صحيحًا ، لأنني لا أعتقد أن هناك طعامًا جيدًا أو سيئًا. بسيط على طول الطريق.”
بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن بدائل ، توجد العديد من تطبيقات اللياقة البدنية الأخرى ، بما في ذلك MyFitnessPal ، والتي تعتبر واحدة من أكثر منصات التتبع المحببة المتاحة. تمثل إمكانات التفاخر مثل تخطيط الوجبات وبرامج مراقبة السعرات الحرارية وممارسة التمارين ، خيارًا موثوقًا به.
تقدم Lifesum احتمالًا آخر ، مصمم لمساعدة الأفراد على مراقبة سلوكياتهم الغذائية واللياقة. تقوم المنصة بتسجيل الوجبات والنشاط البدني والمقاييس المختلفة بينما تهدف إلى تشجيع القرارات الصحية.
يقدم كلا التطبيقات إصدارات مجانية إلى جانب الاشتراكات المتميزة لأولئك الذين يريدون الدعم والميزات الإضافية. ومع ذلك ، أعرب مستخدمو التطبيق البسيط عن حماسهم تجاه تجاربهم.
“لقد كان هذا التطبيق متغيرًا تمامًا بالنسبة لي … لقد جعل كل شيء بسيطًا جدًا … يمكنني فعلًا في الواقع أشياء أحب أن أفعلها … مثل المشي الطويل مع أطفالي” ، شارك أحدهم.
علق آخر على TrustPilot: “أنا أحب ذلك حتى الآن يساعد على تتبع تقدمي.”
ومع ذلك ، قام بعض المستخدمين بوجهات نظر مختلفة ، حيث أشار أحدهم: “ربما يكون من الجيد لشخص لديه الوقت الكافي لتتبعه وتسجيله طوال اليوم ، لكنه مشغول بعض الشيء لاحتياجاتي.
“حتى الآن أستمتع بهذا التطبيق. التمارين رائعة. المدرب مفيد للغاية ويتبع أهدافي” ، هذا ما علقه مستخدم آخر.
Simple هو حاليا 60 ٪ مع Code Reach60.
هذه ليست نصيحة طبية. هذه تجربة شخصية. قد تختلف النتائج. يرجى استشارة أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك عن أي حالات طبية.