يمكن لمشجعي اللياقة البدنية الاستمتاع بعالم من التدريبات التي يمكن القيام بها في أي مكان ، مع توفير الأموال على معدات الصالة الرياضية التي تستحق كل قرش “.
في عالم يكون فيه الوقت ضيقًا وخيارات اللياقة البدنية لا حصر لها ، يمكن أن يكون العثور على التمرين الصحيح أمرًا صعبًا. من رفع الأوزان إلى فصول اللياقة الجماعية المصممة ، يمكن أن يكون العثور على أفضل جدول لتناسب نمط حياتك مرهقًا قبل أن تبدأ.
خيار آخر هو العمل في المنزل ، مما يسمح لمحبي اللياقة بالسيطرة على رحلتهم الصحية في وقتهم. سواء أكان ذلك يعزز صحة القلب والأوعية الدموية ، فإن بناء العضلات الهزيلة أو شعلة السعرات الحرارية أو تحسين الرفاهية العقلية ، فإن التمرين في المنزل يمكن أن يكون بنفس فعالية التعرق في صالة الألعاب الرياضية.
للتأكد من أن ممارسة الرياضة بعيدًا عن صالة الألعاب الرياضية فعالة بنفس القدر ، فقد صمم خبراء اللياقة في Les Mills منصة رقمية تجلب نفس تعليمات الخبراء والروتين من صالة الألعاب الرياضية مباشرة إلى غرف المعيشة. للحصول على أقصى استفادة من التدريبات المنزلية Les Mills+ ، تقدم العلامة التجارية حاليًا بنسبة 15 ٪ من حزم العمل المحددة باستخدام Code UKAFF15.
اقرأ المزيد: سراويل الكتان “المريحة” من الفجوة
اقرأ المزيد: أمازون يقطع أسعار شرائح تبييض الأسنان المعتمدة على طبيب الأسنان إلى 90 بكسل لكل علاج
بصفتها معجبًا كبيرًا بدروس اللياقة البدنية Les Mills ، فإن التفكير في القيام بها في المنزل أمر مغر للغاية. إن اهتمامي الوحيد هو أن أكون منضبطًا بدرجة كافية لالتقاط أوزاني أو الحصول على ضخ الجسم في المنزل دون أن يتم دفعه – بالمال ، أعتقد أنني قد أحب ذلك بالفعل.
لم أكن أدرك أن تطبيق Les Mills+ يوفر مكتبة تضم أكثر من 2000 تمرين عبر الإنترنت ، تغطي مجموعة واسعة من التخصصات بما في ذلك تدريب القوة ، والأمراض القلبية ، واليوغا ، والبلاز ، والرقص ، وحتى فنون القتال. تقدم المنصة أيضًا خطط تمرين منظمة ، وتحديات اللياقة البدنية ، وجلسات اليقظة المرشحة وجلسات التأمل ، وكذلك التوجيه التغذوي الخبراء.
مع التركيز القوي على إمكانية الوصول والدعم ، فإنه يهدف إلى إبقاء المستخدمين متحمسين والانخراط في رحلة اللياقة البدنية من راحة المنزل.
بالطبع ، ليس فقط الخبراء في Les Mills الذين يمكنهم المساعدة في تضخيم التدريبات المنزلية. يقدم Peloton مشهورًا اشتراكات داخلية لركوب الدراجات التي يمكن الاستمتاع بها على دراجات Peloton ذات القياية الذهبية من The Comfort of Home.
مفضلة شركة مع العديد من البريطانيين الذين يتطلعون إلى الحفاظ على لياقتهم البدنية ، تكلف دراجات Peloton تتجاوز 1300 جنيه إسترليني ، مع رسوم الاشتراك تبدأ من 12.99 جنيهًا إسترلينيًا شهريًا.
إذا كنت تفضل إنشاء صالة الألعاب الرياضية المنزلية الخاصة بك والتي يمكنك تخصيصها ، فإن Amazon لديها الكثير من العناصر الفردية للاختيار من بينها تضمين مقاعد الوزن ، الحديد ، حصير اليوغا والمزيد.
لأي شخص يتطلع إلى البدء في ممارسة اليوغا أو بيلاتيس في المنزل ، لدى Argos Pro PVC PVC Yoga بمقدار 18.99 جنيهًا إسترلينيًا. هذه المجموعة رخيصة ولكنها مبتهجة ، وقد أطلق عليها المشترين “مثاليًا للمبتدئين”.
يمكن لمشجعي اللياقة البدنية حاليًا توفير 15 ٪ على حزم مختارة من Les Mills ، وكلاهما يتضمن اشتراكًا مجانيًا محدودًا للوقت في تطبيق Les Mills+.
حزمة اليوغا
يساعد ممارسة اليوغا والبلاز في المنزل على خلق بيئة سلمية خالية من الهاء للتركيز على اتصالات العقل والجسم ، وتقليل التوتر وتحسين القوة والمرونة والتوازن.
تم تخفيض حزمة Les Mills Yoga Bundle التي تم تخفيضها من 114.56 جنيهًا إسترلينيًا إلى 89.99 جنيهًا إسترلينيًا ، وهي حزمة تمارين MBX ™ الحائزة على جوائز-حصيرة تمرين مزدوجة السطح وصديقة للبيئة معترف بها من قبل LAB Health Lab للرجال في عام 2021 لأدائها في اليوغا والبيليتس والتدريب ذي التأثير العالي.
كما تم تضمين حزام اليوغا متعدد الاستخدامات ، والذي يتضاعف كحامل حصيرة وأداة لدعم التمدد والمرونة وعضوية Les Mills+ الممتازة لمدة ثلاثة أشهر.
يبدو أن المتسوقين الذين استثمروا بالفعل في MBX ™ MAT ، جزء واحد من الحزمة ، قد أعجب بها. قال أحد المشترين: “كنت أعلم أنه سيكون مميزًا ، كما هو متوقع ، يسير فقط ميلًا إضافيًا. جودة أفضل من أي حصيرة أخرى استخدمتها على الإطلاق.”
وصفها آخر بأنه: “يستحق كل قرش” ، مضيفًا: “هذه معدات عالية الجودة حقًا وأجد نفسي أعمل أكثر لأن المعدات أسهل في الاستخدام من العمل الأرخص حول الأشياء التي ناضلت معها لبضعة أشهر. لم أستطع أن أوصي بهذه المنتجات أكثر.”
ومع ذلك ، أثار بعض المشترين مخاوف بشأن جودة حصيرة. قال أحدهم: “إنه زلق وأحيانًا أفضل عدم استخدام حصيرة.”
حزمة الأعمال الممتازة
لأي شخص يتطلع إلى إنشاء مساحة صالة رياضية مخصصة في المنزل ، تدعي حزمة Works Premium أنها “تجربة الصالة الرياضية المنزلية النهائية”.
تتكون الحزمة من معدات عالية الأداء ، وتصميم الصالة الرياضية المصممة للمساعدة في بناء القوة وتعزيز القدرة على التحمل. مثالي لتدريب Les Mills Bodypump ™ و Les Mills Core ™ والتدريب على القوة الكلية للجسم ، فهو متعدد الاستخدامات بما يكفي لرفع كل تمرين.
في حين أن الجانب الثمن في الجانب الثمن عند 949.99 جنيهًا إسترلينيًا بعد الخصم ، إلا أنه قد لا يزال يعمل أرخص من عضوية شهرية لبعض الأندية الرياضية والمراكز الصحية.
تشمل الحزمة الممتازة:
- SmartBar ™ Barbell (1x) للتحولات السريعة والسهلة للوزن
- لوحات الوزن:
- 1 كجم / 2.2 رطل (2x)
- 2.5 كجم / 5.5 رطل (2x)
- 5 كجم / 11 رطل (2x)
- نظام SmartStep ™ الذي يتضمن منصة واحدة و 4 Red Risers for Step و Strength و Plyo التدريبات
- SmartBand ™ (1x) لإضافة مقاومة مستهدفة للتدريب الأساسي والتنقل
- MBX ™ MAT (1x) وهي حصيرة عالية الكثافة للراحة والدعم أثناء عمل الأرضيات
- رف التخزين الرأسي (1x) للحفاظ على المساحة مرتبة والمعدات منظمة
كما تم تضمينها في الحزمة عبارة عن عضوية مجانية لمدة 12 شهرًا.
لقد أعجب عشاق اللياقة البدنية الذين تحولوا من الحديد العادي إلى Barbell Smartbar ™ ، وهو المكون الرئيسي للحزمة. مع تصنيف 4-8 من أصل خمس نجوم على الموقع الإلكتروني ، يبدو أن راحة مجموعة وشريط الوزن عالي الأداء بمثابة نجاح كبير مع عشاق الوزن.
قال أحد المشترين: “من السهل جدًا الانزلاق وإيقاف تشغيله. أتمنى أن يكون كل صالة رياضية قد حصلت على هذه المجموعات.” وأضاف آخر: “أنا أستخدم هذه الأوزان يوميًا تقريبًا ، معظمها لتجعيد الشعر ذات الرأسين. من السهل استخدامها ، وسهلة التخزين”.
كان المستخدم الثالث سعيدًا بشكل خاص بالتصميم ، قائلاً: “يجعل المقطع الذاتي من السهل للغاية التبديل بين الأوزان. وأيضًا ، أحب آلية غزل رأس Gator التي تأخذ تأثيرًا أقل على معصمي عند القيام بالنظافة والضغط. اثنان من الإبهام!”
كان البعض قلقًا بشأن سعر الحديد. أوضح أحد المشتري: “الأوزان ذات النوعية الجيدة ولكن تكلفة الكثير من الشهود! لقد دفعت أكثر من 500 دولار فقط للأوزان الذكية والأوزان! لم يتم تضمين أي شيء آخر … باهظ الثمن على الرغم من أنني أحب!”
يحظى نظام SmartStep بشعبية أيضًا للتدريب عالي الكثافة ، حيث حصل على تصنيف 4.8 من أصل خمس نجوم.
على الرغم من أنه يبقى أن نرى ما إذا كان لديّ القدرة على العمل في المنزل ، إلا أنني سأفكر في القفز مع تطبيق Les Mills+ أثناء تعرقه في صف RPM التالي.