فقدت المرأة أكثر من 13 حجرًا بعد أن قررت “تأخير عدم إنكار” الطعام

فقدت كارين هافيرنان أكثر من نصف وزن جسدها لإجراء تغيير بسيط وتقول إنها الأليفة والأقوى كانت على الإطلاق

أثنت امرأة اسكتلندية فقدت أكثر من نصف وزن جسدها على تغييرات صغيرة بسيطة أضافت إلى تحول كبير في حياتها. اتخذت كارين هافيرنان ، التي تعيش خارج غلاسكو ، إجراءً بعد أن حصلت على ما وصفته بأنه “القليل من الخوف الصحي وقليلًا من المحادثة الصعبة مع الجراح”.

بدلاً من حساب السعرات الحرارية ، تحولت إلى تطبيق للياقة البدنية لمساعدتها على إجراء سلسلة من التغييرات الصغيرة المتزايدة ، وعلى مدار حوالي 18 شهرًا ، فقدت 13 حجرًا ونصف ، والتي تعمل بأكثر من نصف وزن جسمها بعد أن بدأت في 26 ونصف حجر.

وتقول جسديًا وعقليًا إنها الأصلح والأقوى التي كانت عليها على الإطلاق ، مضيفة: “لا أستطيع أن أصدق أنها كانت بسيطة للغاية. لم أشعر بالحرمان على طول الطريق ، شعاري الآن هو” التأخير لا ينكر “. يمكنك الحصول على العلاجات ، لديك الين واليانغ ، يمكنك بناء الأشياء.

وأوضحت كيف أن تحولها الصحي قد غير حياتها ، مما يمنحها المزيد من الطاقة بالإضافة إلى مجموعة من الفوائد الأخرى ، مضيفة: “إنها أشياء صغيرة مثل الخروج لتناول وجبة وعدم القلق بشأن المكان الذي تجلس فيه أو الذهاب إلى طائرة وعدم القلق ، إذا كنت في المقعد الأوسط ، عن التعد على أي شخص آخر.

ارتفعت شعبية اللياقة البدنية والرفاهية في السنوات الأخيرة ، مع طفرة خاصة في وقت الوباء حيث حاول الناس البقاء لائقًا أثناء الإغلاق. بدءًا من تطبيقات تتبع الوجبات مثل MyFitnessPal و Footit من خلال برامج التمرين الرقمي مثل Hvy ، هناك الآن الكثير من الخيارات لمساعدة الأشخاص على الحفاظ على الأداة للمساعدة في الوصول إلى أهداف اللياقة الخاصة بهم بالقرب من الجيب أو حقيبة اليد.

يتضمن التطبيق البسيط عناصر مختلفة من العديد من هذه التطبيقات إلى واحد ، مع خيارات اللياقة البدنية التي تتراوح من تدريب القوة وأمراض القلب وحتى اليوغا كرسي ، إلى جانب مجموعة من الأدوات الأخرى ذات التقنية العالية. هناك Nutriscanner ، والتي يمكن أن تتبع القيمة الغذائية للوجبات ببساطة باستخدام صورة ومتتبع الصيام المتقطع لأي شخص يرغب في تبديل السعرات الحرارية لحساب الطريقة الشعبية ، والتي تستخدم أيضًا في خطة مايكل موسلي 16: 8 التي تهدف إلى تعزيز عملية التمثيل الغذائي عن طريق ضبط توقيت الوجبات. هناك أيضًا مساعد يعمل بذات AI ، AVO ، والذي يمكنه تقديم المشورة والإجابة على الأسئلة طوال الرحلة.

يتم خصم التطبيق البسيط حاليًا بنسبة 60 ٪ لجميع التسجيلات الجديدة عندما يستخدم المستخدمون Code Reach60 عند الخروج. عندما يشترك الأشخاص ، سيُطلب منهم ملء استبيان عبر الإنترنت وأهدافهم وتفضيلاتهم حول النظام الغذائي والتمرين. يستخدم هذا لإنشاء خطة مصممة بالكامل بناءً على احتياجات الفرد والجدول الزمني.

أوضحت كارين: “لقد بدأت صغيرًا ، وجدت نمط حياة الصيام المتقطع ، وقامت بالكثير من الأبحاث ، وقمت ببناء الأمور تدريجياً. كانت بسيطة وسيلة رائعة لتتبع الصوم الذي كنت أفعله وأعطيك نصائح على طول الطريق. لقد قدمت أيضًا AVO ، والتي كانت رائعة في إعطائك بعض النصائح للصحة والتغذية وصنعها.

“إحدى النصائح الأولى هي الاستمرار في الاستمرار. الذنب؟ أخرجها من النافذة. هناك دائمًا في اليوم التالي حيث يمكنك البدء من جديد والخروج في الرحلة. التمرين مهم حقًا. الآن أقوم بالاستقرار الأساسي ، وأنا أقوم ببلااتيس ولا يمكنني منعني من المشي. إنني آخذ الأسرة في مسارات صغيرة بعد الوجبة.”

كارين هي واحدة من أكثر من 17 مليون مستخدم في جميع أنحاء العالم قاموا بتنزيل التطبيق للمساعدة في تحسين مستويات اللياقة. لقد تم تعويضها بسيطة لشهادتها الصادقة. قد تختلف النتائج على التطبيق ويجب على الناس تقديم المشورة الطبية قبل إجراء تغييرات كبيرة على نمط حياتهم.

يبلغ متوسط ​​تصنيف الحياة البسيطة 4.2 من أصل 5 على TrustPilot استنادًا إلى أكثر من 28000 مراجعة. قال أحد المراجعين الخمس نجوم مؤخرًا إنهم لا يستطيعون قول ما يكفي من الأشياء الجيدة حول هذا التطبيق ، مضيفًا: “أحب هذا التطبيق. إنه يعلمني كيفية جعل الأكل الصحي ونشطًا نمط حياة يمكنني الاستمرار بمفردي. أحب التدريبات التي يمكنني ضبطها من قائمة منخفضة إلى أعلى من قضيتي والطاقة. خيار.”

أشاد المراجع الثاني بـ AVO للمساعدة في الحفاظ على دوافعها ، مضيفًا: “المدرب مفيد. أيضًا ، عندما أسقط ، لا يجعلني المدرب أشعر أنني فشلت في اليوم. إنه أمر مشجع للغاية ويساعد في الحفاظ على الدافع وراءني وتركيزه.”

التطبيق ليس للجميع ، رغم ذلك. علق أحد المراجعين من فئة ثلاث نجوم قائلاً: “أشعر بالمرتبطة بهاتفي. هذا ليس جيدًا بالنسبة لي.”

ومع ذلك ، كانت هذه النقل نقطة زائدة لمستخدم آخر ، وصفها بأنها “واحدة من أفضل تطبيقات فقدان الوزن ونمط الحياة التي استخدمتها على الإطلاق ، مضيفًا:” إنها أفضل تتويجًا للاستراتيجيات القائمة على الأدلة (الصيام ، نظام غذائي البحر المتوسط ​​، أيضًا ، إنني أحب هذا الأمر بشكل سهل ومزيد من التركيز على الجودة. حجم الجزء وتتبع التغذية مثل برامج الماضي.

يتوفر التطبيق البسيط على Android و IOS وهو حاليًا 60 ٪ باستخدام Code Reach60 عند الخروج.