ساعد التطبيق الصحي المرأة في إسقاط أربعة أحجار في الوزن دون التخلي عن الآيس كريم

شاركت براينا ألكساندر رحلة فقدان الوزن التي رآتها تتساقط أكثر من أربعة حجر دون التخلي عن أي من الأطعمة المفضلة لها – وقد احتفظت بها لمدة خمس سنوات

غالبًا ما نؤدي إلى الاعتقاد بأن اتباع نظام غذائي ناجح يتطلب التخلي عن جميع ملذاتنا المفضلة ، والتي يمكن أن تحول ما ينبغي أن يكون ممتعًا (مثل الانغماس في القليل من الشوكولاتة في ليلة الأحد المريحة) إلى مسعى بلا مبالاة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يعيق هذا الموقف المقيد فقدان الوزن والصيانة طويلة الأجل.

لكن بريانا ألكساندر دليل حي على أن الحرمان ليس ضروريًا لنجاح فقدان الوزن. شاركت قصتها الملهمة في خسارة أكثر من أربعة ستون (27 كجم ، 60 رطلاً) بينما كانت لا تزال تستمتع بوجباتها الخفيفة المحبوبة ، وتمكنت من الحفاظ على الوزن لمدة خمس سنوات بفضل خطة التغذية المستدامة المصنوعة بمساعدة من فقدان الوزن البسيط APP ، التي تضمنت الصوم المتقطع في روتينها.

بعد أن فقدت أربعة حجارة وأربعة أرطال ، قال بريانا: “طوال هذه الرحلة ، رأيت العديد من الصعود والهبوط من الصيام. لقد علمني التفكير في التغذية حقًا شيئًا أو اثنين على فقدان الوزن وكيف يؤثر على مستويات طاقتك وثقتك وتحويل حياتك تمامًا من حيث العمل”.

اقرأ المزيد: يسارع المتسوقون لشراء روتشيل هيومز “على هذا الاتجاه للغاية” سترة الكتان التالي

اقرأ المزيد: تتوفر مجموعة Astrid و Miyu's 'Dainty' Birthstone للتسوق في مانشستر المنبثقة

بالإضافة إلى مساعدة فقدان وزنها ، تعزو بريانا على التطبيق بإعطاء التعليم والمعرفة لفهم الآثار التي يمكن أن تحدثها بعض الأطعمة. وأضافت: “لقد تمكنت بالفعل من تعلم الكثير عن التغذية وبعض الأشياء التي تجعلك تشعر بتحسن عندما تأكل بعض الأطعمة ، ولماذا تحطم بعد تناول وجبة كبيرة. أشياء من هذا القبيل أنا تعلمت من خلال التطبيق البسيط “

انتصار براينا في الحصول على مجهز وصحة جاء من مراجعة نظامها الغذائي بدقة بمساعدة التطبيق البسيط ، الآن خصم 60 ٪ باستخدام رمز القسيمة ante60. تخصيصات تطبيقات التدريب التي تعمل بالطاقة التي تعمل بالطاقة AI هذه وفقًا لأسلوب حياة الفرد ، ومستوى النشاط ، والطموحات الصحية ، والتوقيت-فإنه يعزز نظامًا غذائيًا متوازنًا للنتائج الدائمة أثناء السماح للأطعمة بالاستمتاع بأكثر الوجبات الخفيفة المحببة ، حسب التقارير ، ويلز على الانترنت .

وقالت بريانا: “لقد قمت بتنزيل التطبيق في عام 2020 لأنني لم يكن لدي شعور بالمكان الذي أردت الذهاب إليه من حيث أهداف لياقتي وأهداف نمط حياتي الصحية”.

اعترفت بأنها في ذلك الوقت ، لم تكن على أفضل طريق – استسلمت للتأكل في تناول الطعام ، والانغماس في منتصف الليل ، وتكافح مع مستويات الطاقة المنخفضة. اعتمدت بريانا بشدة على الكافيين للدفع طوال اليوم وإيجاد الدافع لممارسة الرياضة.

شاركت بريانا أن كان التطبيق البسيط مغير لعبة في تحويل عادات الأكل الخاصة بها ، تزويدها بخطة تناول مخصصة يمكن أن تشمل الصيام المتقطع ، ونظامًا لاستهلاك الوجبات المغذية أثناء نوافذ معينة وصوم خارج تلك الأوقات.

“الأول ، أكبر اعتقاد خاطئ كان لدي عندما بدأت الصيام هو أنني سأكون جائعًا طوال الوقت وسيجعلني غاضبًا وغاضبًا حقًا” ، اعترفت.

“بعد أن بدأت الصيام ، أدركت أنني شعرت بالجوع طوال الوقت ولم أتمكن من معرفة السبب في أنني كنت بالضبط. لقد قمت في النهاية ببعض الحفر وساعدني التطبيق على فهم سبب جوعها ، وهذا ما تعلمته عن تغذيتي.

“كانت تغذيتي سيئة للغاية ومنخفضة في ذلك الوقت. في كل مرة تقوم فيها بإدخال طعام في التطبيق البسيط ويمنحك درجة تغذية يومية. كأعكاس لنظام غذائي منخفض أو سيء ، كنت أشعر بالرعب طوال اليوم ، لذلك نعسان ومتعب وليس أفضل نفسي. “

كشفت بريانا أنه عندما شرعت في رحلة الأكل الصحي في عام 2020 ، كان نظامها الغذائي محملاً بالوجبات السريعة ونقص الفاكهة والخضروات. ال جاء التطبيق البسيط إلى الإنقاذ من خلال مساعدتها في التعرف على ما يجب أن يكون على صحنها ، ومساعدتها في التخطيط للوجبات ، والتسوق ، وإعداد إجراءات التمارين ، كل ذلك أثناء تلقي نصائح من AVO ، مدرب AI في التطبيق.

وأوضحت “كان ذلك قادرًا على أن يكون قالبتي لأسبوع الأشياء التي يجب أن أفعلها والأهداف التي يجب أن أحصل عليها طوال الأسبوع”. “كل ما تم تصميمه لأهدافي الشخصية ، وإذا كنت مستخدمًا جديدًا ولا تعرف من أين تبدأ ، فهذا مائة في المائة حيث يجب أن يبدأ المستخدم الجديد.”

وأضافت بريانا: “أنا ممتن حقًا لأتتبع ذلك ، وأنني أظل ثابتًا ، فإن التطبيق يجعل الأمر سهلاً حقًا” ، وشاركت كيف كانت الآيس كريم في السابق مكانها الناعم ، فقد اكتشفت طريقة لتنغمس بمسؤولية.

“لقد اعتادت الآيس كريم أن تكون واحدة من أكبر نقاط الضعف الخاصة بي من حيث عدم الحصول على التغذية التي احتاجها ، لكنني وجدت في النهاية بعض البدائل التي توفر السعرات الحرارية المنخفضة والمزيد من البروتينات”. “لذلك أنا لست بدون آيس كريم تمامًا ، لا يزال بإمكاني الحصول عليها. لكن ضمان أن تكون التغذية على نقطة هو أكثر شيء ثباتًا في نظامك الغذائي.”

هناك مجموعة من التطبيقات الأخرى المتاحة التي تساعد المستخدمين في رحلة فقدان الوزن الخاصة بهم ، على غرار Simple. على سبيل المثال، Lifesum هو تطبيق مجاني يسمح للمستخدمين بتسجيل وجباتهم ، وتوفير معلومات السعرات الحرارية والماكرو ، مع إرشادات حول ما يجب تناوله وحتى متتبع الصيام المتقطع.

في نفس السياق ، نوم هو تطبيق فقدان الوزن الذي يؤكد على تغييرات نمط الحياة الصحية وعلم النفس السلوكي ، ويقدم خططًا ودعمًا مخصصة لمستخدميها.

ومع ذلك ، فإن بريانا ليست الوحيدة التي وجدت النجاح معها بسيط . لقد اتخذ العديد من الأشخاص إلى TrustPilot لتبادل تجاربهم الإيجابية.

وكتب أحد المستخدمين: “إن مسح وجبتك يجعل الأمر سهلاً للغاية. لكن ما لم أتوقعه هو مدى جودة المدرب في تقديم وصفات رائعة وخيارات صحية لإجراء تغييرات على الوصفات”.

وأضاف آخر: ” برنامج غني بالمعلومات ومفيدة للغاية في إبقائي على المسار الصحيح لأكون ناجحًا في الوصول إلى أهدافي فيما يتعلق برحلة فقدان الوزن. لقد سررت بسرور بالنتائج التي أحققها في هذا الوقت. أنا سعيد لأنني وجدت هذا التطبيق بالذات. إنه حقًا على نقطة ومفيدة في رحلتي في الوصول إلى حيث أريد أن أكون جسديًا وعقليًا “.

ولكن لم يكن كل تعليق متوهجًا ، حيث أبرز بعض المستخدمين بعض العقبات. اقترح فرد واحد: “هناك حاجة إلى برنامج تعليمي لجميع ميزات الاستخدام الأمثل.”

وأشار آخر إلى: “أنا أتعلم الكثير ، لكن إذا كنت صادقًا ، فسيكون ذلك كثيرًا. أعرف أن هذا هو مساعدتي في الوصول إلى المسار الصحيح ، ولكن هناك أوقات أكثر من اللازم.”

بينما أضاف آخر: “من السهل اتباع تطبيق الحياة البسيطة ومفيدة للغاية وغنية بالمعلومات. يمكنني بالتأكيد رؤية نفسي باستخدام هذا التطبيق على المدى الطويل!”.

حاليًا ، أصبح التطبيق البسيط أكثر سهولة مع تحطيم 60 ٪ خصم باستخدام الكود ante60.